Съдържание

отървете

ЯЗДАНЕ НА МЪЖКИ СТРИЧ МАРКИ

Имате ли мъжки стрии? Борите се с грозни цепнатини около раменете, ръцете и краката си? Надявайки се да намерят прости начини да минимизират появата им?

Ако отговорът е положителен, попаднали сте на правилното място. Много мъже развиват линии около горната част на торса си в резултат на промяна на теглото и стареене.

Трябва да знам - борих се със стрии през последните десет години. Всъщност борбата с този въпрос е това, което послужи като вдъхновение за тази публикация.

Преди да се потопим твърде дълбоко, бих искал да ви разкажа истинска история, която ми се случи преди десетилетие. Неудобно е да изписвам всичко това, защото се чувствах толкова унизен - но ето.

Докато се преобличах в тренировъчната ми екипировка във фитнеса, един от момчетата в съблекалнята ми каза: „Хей, приятелю, свали ли куп тежести?“ Когато му казах „не“, той отговори: „О, съжалявам. Току-що видях всички тези гигантски стрии на раменете и ръцете ви и предположих, че сте бивш дебел. "

Няма да разглеждам колко невеж е бил този пич, който е направил коментара. Също така няма да използвам това като приказка срещу мъже, които обичат да срамуват другите.

Но ще кажа това - фактът, че той видя моите стрии и ги коментира, ми показа, че хората са забелязали. В много отношения неговото наблюдение потвърди много от дълбоко придържаните ми страхове (ако това има смисъл).

За добро или лошо, точно този ден взех решение да направя нещо по моите линии и започнах да търся знания. Ще споделя с вас наученото с цел да ви помогна да намалите бръчките си като част от динамиката.

Нека скочим направо.

КАКВИ СА МЪЖКИТЕ СТРИЧНИ МАРКИ?

В основата си стриите са фини линии, които се развиват около части от кожата. При момчетата линиите са най-изпъкнали около раменете, ръцете, бедрата и дупето.

КАКВО ПРИЧИНЯВА ЛИНИИТЕ?

Има няколко причини, по които могат да се образуват стрии по кожата. Те включват, но не се ограничават до:

  • Отслабване
  • Качване на тегло
  • Състав на кожата
  • Твоята възраст
  • Често движение на части от тялото
  • Намаляването на колагена като функция на стареенето
  • Фактори за наследственост
  • Мускулни промени
  • Дехидратация

С течение на времето фините линии стават все по-видни. В крайна сметка тези бръчки се задълбочават и в някои случаи могат да се трансформират в гънки.

КОЙ ПОЛУЧАВА СТРИЧНИ МАРКИ?

Всеки може да развие линии на разтягане. При мъжете обикновено виждаме физически активни момчета, които се борят с този проблем. Примерите включват културисти, силови атлети, бегачи и плувци.

Проблемът с линиите може да се изостри с големи промени в теглото. Пример може да бъде бързата загуба на тегло. Потребителите на анаболни стероиди също могат да развият стрии поради променливи промени в телесната маса.

КАК ДА ЛЕЧИТЕ МЪЖКИ СТРИЧЕНИ МАРКИ

Ако целта ви е да намалите появата на мъжки стрии, по-долу изброих 10 хакове, предназначени да се справят с проблема.

FYI: Обърнете внимание на някои от предложенията, които съм дал относно превенцията.

1. ИЗБЯГВАЙТЕ БЪРЗИ ПРОМЕНИ В ТЕГЛОТО

Бързите колебания в теглото са основна причина за стрии. Доколкото е възможно, трябва да избягвате това на всяка цена. Ако целта ви е загуба на тегло, насочете се към един до два килограма на седмица.

И обратно, здравословното наддаване на тегло трябва да се движи около същото количество (една или две лири на седмица).

Внимавайте за всякакви диети, които обещават „10 паунда на седмица“. Много от тях са изградени върху гладуването на тялото от хранителни вещества и лишаването на кожата от хидратация.

2. БЪДЕТЕ ХИДРАТИРАНИ

Когато не сте хидратирани правилно, лишавате кожата си от влагата, необходима за поддържане на нейната еластичност. С течение на времето това може да доведе до по-изразени фини линии - до степен, че те се трансформират в гънки.

За да предотвратите появата на стрии, ще искате да пиете много H20. Клиниката Mayo предлага на мъжете да пият около 15 чаши (3,7 литра) на ден. Качеството на вашата вода е от значение, което означава, че колкото по-чиста, толкова по-добре.

Ако не искате да похарчите пачка пари в бутилирана вода, може да искате да вземете стомна за филтър за вода Brita (Amazon). Филтърът е страхотен, тъй като намалява хлора, медта, живака, цинка и други примеси, открити в обикновената чешмяна вода. Крайният резултат е по-чист, вода с по-добър вкус.

3. БЕЗ ГОРЕЩИ ДУШОВЕ

Едно от най-лошите неща, които можете да направите за кожата си, е да приемате горещи душове. Въпреки че може да се чувстват добре, топлината от водата може да оголи горния дермален слой от колаген. Освен това в резултат могат да се получат напукване и мащабиране.

Най-добре е да вземете топъл душ. Целта трябва да бъде да почистите тялото си, като същевременно заключвате влагата. Изследвахме няколко продукта през годините и един от най-добрите е мъжки душ гел №63.

Освен че мирише добре, самият гел не съдържа куп сурови химикали, които изсушават кожата. За да научите повече за ролята на колагена, вижте публикацията ни за най-добрите колагенови маски за кожа за момчета.

4. ПЪТЕТЕ КОЖАТА СИ

Използвате ли кърпа, за да изтриете кожата си суха след вземане на душ? Ако отговорът е да, спрете да правите това сега. Втриването е абразивно и може да причини сериозни увреждания на дермите.

Вместо това внимателно подсушете кожата си внимателно. Типът кърпа също има значение. Избягвайте евтина синтетика, която не абсорбира вода. Вместо това посегнете към кърпи от 100% памук с мека основа. Вижте този пример от Amazon.

5. НАнесете висококачествен хидратант

Вероятно вече сте знаели, че използването на овлажнител е ключов компонент за намаляване на стриите. Но знаехте ли какъв тип лосион, който използвате, има голямо значение? Да, така е.

Вашата цел трябва да бъде да изберете нещо, което съдържа хиалуронова киселина и витамин А, като лосион за тяло Menscience (вижте Amazon). Хиалуроновата киселина блокира влагата и витамин А спомага за стимулиране на растежа на колаген. Освен това лосионът е без аромати и без тежки химикали.

Когато прилагате лосион, най-добре е да поставите четвърт размер в дланта си и да започнете с глезените и прасците. След това постепенно се придвижете нагоре, като периодично прилагате лосион, ако е необходимо.

Когато слагате овлажнител, използвайте леко движение нагоре. Избягвайте всякакъв вид триене, тъй като това може да навреди на кожата ви.

6. ИЗПОЛЗВАЙТЕ КОЛАГЕН ПЪЛНЕЦ

Ако имате видими опънати линии и искате да ги изтриете, помислете за вземане на колагенов пълнител. Можете да ги намерите в местната аптека или да поръчате онлайн от Amazon.

Всичко, което трябва да направите, е да изстискате топче течност върху върха на пръста си. Внимателно нанесете пълнителя върху линиите си с движение нагоре. Когато се изпълни правилно, трябва да забележите, че линията ви избледнява значително.

Номерът с използването на пълнител е да не прекалявате. Малко върви дълъг път. Нанесете след като сте напълно изсъхнали и овлажнили.

7. НАМАЛЕТЕ ЕКСПОЗИЦИЯТА НА СЛЪНЦЕТО

Сигурно сте чували това хиляда пъти, но си струва да се повтори. Слънцето може да нанесе голяма вреда на кожата ви. Радиоактивните лъчи не само унищожават клетките, даващи хранителни вещества, но също така затварят дермата ви от колаген.

Винаги използвайте слънцезащитен крем, когато сте на открито за продължителни периоди от време. Потърсете нещо със SPF фактор 50 в местната бакалия или аптека. Obagi Sun Shield е отличен избор, ако не сте сигурни какво да изберете. Той не само овлажнява, но и предпазва дермата от увреждане. Вижте Amazon.

8. ИЗПОЛЗВАЙТЕ СКРЪБ ЗА ТЯЛО

Използването на скраб за тяло може да изглежда глупаво, тъй като се отнася до стрии, но нека ви кажа защо не е така. Скрабовете помагат за стимулиране на колагена; веществото, което помага да придаде на кожата ви плътен, младежки вид.

Ако имате шанс, посетете нашата страница за хакове на режима за грижа за мъжете, за да научите за използването на скрабовете и как те могат да помогнат за намаляване на линиите и бръчките.

Основното нещо, което трябва да имате предвид при скраб, е да ги използвате от време на време (което означава веднъж или два пъти седмично). Ако бъдете прекалено употребени, можете неволно да нанесете повече вреда, отколкото полза.

9. ВЗЕМЕТЕ ВИТАМИНИ

Външният вид на кожата ви е прякото отражение на вашата диета. Ако сте като повечето мъже, вероятно не получавате достатъчно хранителни вещества чрез хранене. Тук мултивитамините могат да помогнат.

На пазара можете да избирате между няколко отлични продукта, но ние харесваме Mega Men от GNC (посетете Amazon). Чудесното при техния витамин е, че съдържа всички основни хранителни вещества за здрава кожа, като витамини А и Е.

Ако искате да сте сигурни, че получавате достатъчно колаген, може да искате да вземете бутилка хапчета с колаген пептид от д-р Емил Нутришън (посетете Amazon).

10. НАМАЛЕТЕ ПРИЕМА НА АЛКОХОЛ

Знаете ли, че алкохолът е ужасен за кожата ви? Да, вярно е. Не ни вярвайте на думата. Вижте това парче от Vogue, което се впуска дълбоко в темата.

Имаме предвид, че се отказвайте от бирата, уискито и виното. Но доколкото е възможно, намаляването на приема на алкохол може да помогне на кожата ви да изглежда много по-добре.

СЪЕДИНЯВАНЕ НА ВСИЧКИ ЗАЕДНО

Мъжките стрии са истинско плъзгане. Те отнемат външния ви вид и могат да ви накарат да изглеждате по-възрастни от годините си.

Надяваме се, че предлаганите по-горе хакове ще помогнат за предотвратяване на появата им и ще намалят шансовете за тяхното изскачане на първо място.

Ако наистина сте загрижени за своите стрии, помислете за посещение на дерматолог. Днес има няколко неевазивни лечения. Примерите включват дермални филъри и терапия с карбокс.