От Джулия Широто; Снимка от Хелена Янковск/Unsplash

нисък

Здравейте, щастлив час!

Дори най-бързите и прилепнали искат да пуснат косата си (и ние също!), Но може и да извлечем някои хранителни вещества от нашите коктейли, нали?

1 Beat-The-Bloat Zinger

Обслужва 2 | 523kJ | 12g захар | 0,2 g седнала мазнина | 3g протеин

- 5 см джинджифил
- 4 цвекло
- 50 мл водка или джин
- Лед

Пръскайте газирана вода Клонки розмарин, за гарнитура. Обелете джинджифила, след това сок с цвеклото. Изсипете в шейкър с водка или джин (не и двете) и разклатете добре. Изсипете върху лед, добавете пръскачка сода и гарнирайте.
ЗДРАВЕН ПОДИСК: Голямо цвекло - установено е, че растителният пигмент бетацианин, който придава на зеленчука богатия цвят, предпазва от рак. Цвеклото също стимулира детоксикиращата функция на черния дроб, което го прави максимално минимизиращ щетите
миксер за алкохолна смес.

2 Kickstarter Киви Маргарита

Обслужва 2 | 1 860kJ | 52g захар | 0g седнала мазнина | 7g протеин

- 1 вар
- 12 киви, обелени
- 50 мл текила
- Лед
- 2 ч. Л. Хималайска морска сол
- 2 ч. Л. Кокосова захар
- Щипка лют червен пипер
- 30 мл био оризов сироп

Сок от лайм и киви; смесете с текила и лед. В чинийка смесете солта, кокосовата захар и кайен; заделени. Поставете сиропа във втора чинийка. Потопете стъклените джанти в сиропа, след това солената смес. Изсипете коктейла и сервирайте.
ЗДРАВЕН ПОДИСК: С 12 киви това е само три пъти по-малко от отбора по ръгби. Снабден с витамин С, антиоксиданти и калий, кивито е грубо напред на плодовете, като се справя с мазнините в кръвта и задейства проблемите със съня. #NotAllBlack

3 I'm-Sweet-Enough Vodka Sour

Обслужва 2 | 694kJ | 11g захар | 0g седнала мазнина | 5g протеин

- 5 см джинджифил
- 70 мл водка
- 20 мл био оризов сироп 20 мл лимонов сок
- 2 белтъка
- Лед
- щипка канела

Обелете и сокнете джинджифила, след това добавете към шейкър за коктейли, заедно с водката, оризовия сироп, лимоновия сок и белтъците. Смесете първо без лед, след това добавете лед и разклатете. Украсете с поръсена канела.
ЗДРАВЕН ПОДИСК: Поставете сладкото в този кисел с оризов сироп - без фруктоза алтернатива на традиционния коктейлен сироп. Подобно на ориза, от който е направен, сиропът съдържа енергийно повишаващи витамини от група В. Вземете органичен оризов сироп на Faithful-To-Nature.co.za

4 Cool-As-A-краставица кожа Spritz

Обслужва 2 | 330kJ | 3g захар | 0,1 g седнала мазнина | 1g протеин

- 1-2 краставици
- 50 мл джин
- 50 мл газирана вода Шепа мента и резенчета краставица, за гарнитура

Първо, оценете копнежа си за краставица по скала от едно до 10. Под пет се придържайте с един плод; пет или повече, удвоете. Хвърлете в сокоизстисквачка. Разбъркайте с джин и газирана вода, след това изсипете във високи топки и украсете с мента и краставица. За моктейл, който се люлее, заменете джин със сок от диня. ЗДРАВЕН ПОДИСК: Затварянето на краставицата ви е също толкова полезно за кожата ви, колкото да сложите две филийки по монокъл - антиоксидантите, които разпадат възпалението, успокояват подпухналостта. Плодът е богат и на силициев диоксид, повишаващ еластичността. Отдолу нагоре!

5 Супер кльощава круша

Обслужва 2 | 711kJ | 9g захар | 0,1 g седнала мазнина | 1g протеин

- 2 круши, обелени
- 2 супени лъжици канела 50 мл подправен ром Pinch индийско орехче
- крушови филийки, за сервиране

Хвърлете крушите в сокоизстисквачка, след това смесете сока с канелата в плитък тиган и загрейте внимателно на тих огън. Разбъркайте подправения ром и сервирайте в чаши, гарнирани с филийки индийско орехче и круша. За да вземете на заден план, заменете рома с (студен) чай - изберете билкова лимонова вербена или чай без кофеин.
ЗДРАВЕН ПОДИСК: За да предпазите диетата си от формата на круша, натоварвайте, добре, круши. Бразилско проучване установи, че тези, които ги ядат ежедневно, консумират по-малко килоджаули благодарение на влакната за повишаване на ситостта.

6 Hail Mary, My Skin’s Amazing

Обслужва 2 | 430kJ | 5g захар | 0,3 g седнала мазнина | 2g протеин

- 4 домата
- 1⁄2 цвекло
- 1⁄2 краставица
- 1⁄4 лимон
- Стиснете смлян лют червен пипер 50 мл водка
- Лед
- Целина пръчки и чери домати, за гарнитура

Соковете доматите, цвеклото, краставицата и лимона, след което добавете щипка кайен. Смесете в шейкър с водка и лед и покажете вашето действие на китката на третата основа. Сервирайте в хайбол с целина и чери домат, след което ги отбийте обратно!
ЗДРАВЕН ПОДИСК: Крайни срокове, които не ви правят услуга? Ликопенът, който се съдържа в доматите, може да повиши нивата на проколаген, за да поддържа кожата ви еластична и млада. Отпийте тези торбички за очи.

7 средна зелена мощност Daiquiri

Обслужва 2 | 330kJ | 3g захар | 0,1 g седнала мазнина | 1g протеин

–1 банан
- 1⁄4 вар, плюс клинове за сервиране на 15 г бебешки спанак
- 30 мл органичен оризов сироп 50 мл лек ром

Подготовка преди парти: нарежете банана на шест парчета и замразете. Насочете лайма и добавете към блендер с банана. Насочете спанака и разбъркайте с оризовия сироп, след това рома и сервирайте с варови клинове.
ЗДРАВЕН ПОДИСК: Това съдържа калий един-два пунша, благодарение на бананите и спанака.
Изпитание на велосипедисти установи, че скромният банан ги задвижва чрез интензивни упражнения толкова ефективно, колкото спортната напитка. Това е гориво за възстановяване и парти-стартер.

8 Бери Мощен Базил-Ини

Обслужва 2 | 476kJ | 9g захар | 0,3 g седнала мазнина | 1g протеин

- 50g пресен босилек, нарязан на ситно (плюс допълнително, за сервиране)
- 400г ягоди
- 200 мл пенливо бяло вино

Пюрирайте босилека и ягодите. Разделете между две флейти за шампанско, залейте с пенливо вино и украсете с допълнителен босилек. За вариация на моктейл, заменете мехурчетата с газирана вода или сок от краставица.
ЗДРАВЕН ПОДИСК: Проучванията показват, че босилекът е противогъбичен и антибактериален, укрепващ имунитета ви, докато натрупвате безброй лентови раздели в партийната верига. А ягодите могат да намалят риска от сърдечни заболявания при жените с 32 процента, ако се консумират три пъти седмично. Наздраве!

9 Моха Мартини за повишаване на духа

Обслужва 2 | 665kJ | 13g захар | 1,1 g седнала мазнина | 4g протеин

- 120 мл (4 изстрела) безкофеиново еспресо 30 мл органичен оризов сироп 4 ч. Л. Суров какао на прах 70 мл водка
- Лед

Пригответе четири изстрела еспресо без кофеин и оставете да се охлади. Междувременно създайте паста, като смесите оризов сироп и суров какао на прах. Комбинирайте всичко с кубчета лед и разклатете. Казахме разклащайте, а не разбърквайте. Налейте от височина в две чаши Мартини. Прах с какао на прах за сервиране.
ЗДРАВЕН ПОДИСК: Тъй като не съдържа кофеин, бръмчането в този мартини идва от неговия теобромин, съединение в суров какао, което предизвиква серотонин, повдигащ настроението, "щастлив хормон". Подобрява се: полифенолите в кафето (дори без кофеин) изострят когнитивните функции!

10 Завинаги младата Пиня Колада

Обслужва 2 | 1 346kJ | 45g захар | 6g седнала мазнина | 3g протеин

- 1 ананас, нарязан
- 2 супени лъжици кокосово масло
- 50мл златен ром
- 32 кубчета лед
- Стиснете неподсладен сух кокосов ананасов клин, който да сервирате

Замразете предварително половината си ананас. Елате коктейл час, сок пресни парчета, след това блиц в блендер със замразени парчета и кокосово масло. Добавете рома и леда и смесете за 30 секунди. Сервирайте с поръсване на кокос и клин от ананас.
ЗДРАВЕН ПОДИСК: Лауриновата киселина на кокосовото масло предпазва от инфекции и повишава колагена за здрава кожа.

Търсите повече за напитките? Следвайте тези съвети за красота след парти, ако сте имали голямо излизане (но все пак трябва да изглеждате свежо AF на следващия ден).