възстановите

Превенцията и лечението на лаймската болест са свързани с храненето на тялото с лечебна храна. Тези храни са пълни с основни витамини и хранителни вещества, които помагат за подобряване на цялостното ви здраве, като същевременно позволяват на тялото ви да се възстанови по-добре от ефектите на Лайм.

Лаймската диета за възстановяване

Тъй като Лайм предизвиква възпаление в тялото, както и храносмилателни проблеми, всеки с Лайм трябва да бъде възможно най-внимателен, за да се съсредоточи върху запълването на диетата си със здравословни, противовъзпалителни храни.

Храни за ядене за профилактика на лаймска болест

По-здравословното хранене е ключът към по-доброто здраве, докато се възстановявате от лаймска болест. Въпреки че всяко тяло ще има свой собствен набор от храни, които са съвместими с него, има списък на одобрени от лекар храни, които са задължителни за всеки, който работи по профилактика на Лаймска болест или се възстановява от това заболяване. Следното ръководство описва важните храни, които да ядете през това време:

1. Вода

Що се отнася до най-добрите храни, които са идеални за профилактика на лаймска болест, водата е номер едно. Тъй като човешкото тяло е съставено от 60% вода, определянето на приоритет като консумация на необходимото количество вода ще помогне на тялото ви да се бори с всяка болест, тъй като ще работи, за да гарантира, че тялото ви функционира в разцвета си.

Не сте сигурни от колко вода се нуждае тялото ви, когато се възстановява от лаймска болест? Когато пиете вода, най-добре е да консумирате вода със стайна температура, тъй като тялото ще я абсорбира по-бързо, което води до по-високи нива на хидратация.

В допълнение към предотвратяването на дехидратация, пиенето на повече вода ще подобри способностите на тялото ви за детоксикация. Тъй като пациентите на Лайм натрупват излишни количества токсини, е изключително важно да увеличат приема на вода, за да изхвърлят токсините от телата си.

2. Листни зелени

Листните зеленчуци като кейл, спанак, маруля, броколи и други подобни са изключително важни за хората, които се възстановяват от Лайм. Пациентите от Лайм трябва да подобрят приема на минерали и витамини, а най-добрият начин да направят това е да напълнят диетата си с листни зеленчуци, богати на хранителни вещества.

Тези листни зеленчуци предлагат невероятни ползи като защита на сърцето, повишена енергия и подобрена имунна система.
По-специално по-тъмните зелени зеленчуци предлагат на хората по-концентрирани хранителни вещества от други видове зеленчуци.

Подобряването на имунната система е особено важно за пациентите с Лайм. Зеленчуците с високо съдържание на бета-каротин като спанак, зеле и маруля са особено полезни за повишаване способността на организма ви да се бори с инфекциите.

Тези зеленчуци също дават тласък на енергия, което е абсолютно необходимо за възстановяване от Лайм, тъй като един от най-непримиримите симптоми на това заболяване е прекомерната умора, която носи. Благодарение на тези зеленчуци ще можете да добавите малко енергия към ежедневната си диета.

3. Слънчогледови семена

Докато много хора обичат да хапват слънчогледови семки, тези вкусни закуски всъщност са важна част от диетата на Лайм. Тези семена са с високо съдържание на витамин Е и са ефективни за повишаване на реакцията на антитела.

Като такива, слънчогледовите семена са мощни имуностимулатори, които помагат на тялото ви да отскочи след борбата с Лайм Тази вкусна закуска може да се добави към почти всяко от любимите ви ястия, за да ви помогне да увеличите приема на този важен витамин.

4. Сьомга

С високо съдържание на омега-3, сьомгата е мазна риба, която може да направи свят от полза за всички възстановяващи се пациенти с лайм. Известно е, че намалява възпалението, превръщането на сьомгата в редовна част от вашата диета е отличен начин да увеличите приема на важни хранителни вещества.

В допълнение към съдържанието на мастни киселини, сьомгата е важен източник на протеин, който ще ви помогне да изградите здравето си след Лайм. С по-малко наситени мазнини от популярните източници на протеини, сьомгата е чудесен вариант за храна за подобряване на здравето на сърцето и насърчаване на положителното психично здраве.

5. Кимчи

Кимчи, корейското ястие, приготвено с ферментирало зеле, е друга важна храна за борба с лаймската болест. Тъй като кимчи помага за производството на добри бактерии.

Тази добра бактерия е полезна, докато работите за възстановяване на червата в процеса на възстановяване от лаймска болест. Докато повечето хора не разбират какво точно прави червата им, много от негативните симптоми, свързани с Лайм, могат да бъдат проследени обратно до червата.

Всичко, от депресия и главоболие до хронична болка и умора, може да бъде повлияно от състоянието на здравето на червата. Като приоритизирате здравето на червата си и ядете повече кимчи, ще можете да намалите ефектите на Лайм и да подобрите цялостното си здраве.

6. Куркума

Независимо дали използвате подправката при готвене или приемате добавка с куркума, тази древна противовъзпалителна подправка обещава да бъде от полза за всеки, който работи за възстановяване от Лайм.

Като лечение на Лайм, тази подправка ще помогне за намаляване на риска от бактериални инфекции и ще облекчи други симптоми на Лайм. С това изцяло естествено лечение с Лайм, експертите казват, че тази подправка ще работи и за облекчаване на всякакви артритни болки в ставите, често свързани с Лайм.

7. Нахут

Независимо дали ядете хумус или добавяте този нахут към храната си, това ще ви помогне да подобрите цялостното си здраве след Лайм.

Тези популярни бобови растения са чудесен начин да помогнете на тялото си да се възстанови след Лайм. Нахутът е пълен с важния витамин В6, който помага за подобряване на имунния отговор на тялото ви.

Лесно е да добавите тази храна към всяко хранене, което я прави една от най-популярните храни за консумация, докато лекувате след Лайм.

8. Сладки картофи

Независимо дали печете сладките картофи или ги загрявате в микровълновата фурна, добавянето на това зеленчуци към вашата диета е чудесен начин за борба с ефектите на Лайм.

Тъй като сладките картофи са с високо съдържание на витамин А, те улесняват засилването на имунната ви подкрепа. Според експерти витамин А в сладките картофи играе важна роля в борбата с всяка инфекция, тъй като дефицитът на този основен витамин е свързан с нарушен имунитет.

9. Стевия

Стевия е естествен подсладител, който също се разглежда като ефективна храна за борба с Лайм, тъй като този подсладител може да убие видовете бактерии, известни с причиняването на Лайм.

Този подсладител убива бактериите borrelia burgdorferi, които иначе ще нанесат поражения върху тялото ви. Въпреки че стевия е била предимно тествана върху изолирани бактерии в определени проучвания, много пациенти от Лайм се кълнат в това лечение.

Освен това експертите отбелязват, че стевията е разрушител на биофилма, което означава, че този естествен подсладител работи за борба с биофилма, произведен от лаймските бактерии.

10. Етерично масло от чесън

Чесновото масло се доказа като ефективно при унищожаването на лаймските бактерии. Това лечебно масло също помага за облекчаване на общите симптоми, свързани с Лайм. Някои статистически данни дори за това как тези природни лечения са дори по-ефективни от типичното лечение с Лайм с антибиотици.

Храни, които трябва да се избягват при лечение на лайм

Точно както трябва да се храните много умишлено, докато лекувате лаймска болест, също така е необходимо да избягвате да ядете храни, които ще предизвикат или влошат лаймската бактерия. След възстановяване от Лайм трябва да се избягват следните храни:

1. Захар

Експертите казват, че лошите бъгове като Лайм и кандида се хранят със захар. Други свързват приема на захар с потискането на имунната система.

Тъй като захарта и захарните храни в крайна сметка ще окажат своето влияние върху имунната система, пациентите на Лайм трябва да стоят далеч от захарта.

2. Зърнени храни и глутен

Тъй като зърнените храни или продуктите с глутен често са генетично модифицирани и силно обработени, те трябва да се избягват. За хората, работещи за възстановяване от Лайм, е важно напълно да елиминират зърнените храни и глутена от диетата си.

Много пациенти от Лайм съобщават, че се чувстват по-добре като цяло, след като са извадили зърнени храни и глутен от диетата си.

Освен това експертите свързват зърнените култури с проблеми с когнитивната функция, както и с течливо черво.

3. Млечни продукти

Неорганичните млечни продукти трябва да се избягват за тези с Лайм. Ако сте чувствителни или алергични към млечни продукти, най-добре е изобщо да избягвате всякакви млечни продукти.

Чистите млечни продукти могат да бъдат част от лаймската диета, стига да не причиняват допълнително възпаление.

4. ГМО

С високо съдържание на пестициди и като цяло нездравословни, ГМО са свързани с възпаление и не трябва да се включват в диетата на който и да е лаймски пациент. Обикновено най-често модифицираните храни са памук, рапица, соя и царевица.

Кофеин и алкохол

Излишният стрес върху тялото ще доведе до дехидратация, което ще работи срещу опитите ви да се възстановите от Лайм. Най-добре е да се пазите от алкохол и кофеин, тъй като те са диуретици, които могат да доведат до дехидратация, ако не сте внимателни.

5. Транс мазнини

Трансмазнините са нездравословни, тъй като влияят негативно на сърцето и трябва да се избягват, доколкото е възможно. За профилактика на Лаймска болест е важно да се четат етикетите, за да се гарантира, че човек избягва консумацията на тези транс-мазнини.

6. Нездравословни наситени мазнини

Наситените мазнини, произхождащи от месо, хранено със зърнени храни, обикновено са възпалителни. Освен това тези мазнини съдържат антибиотици и хормони, които ще работят срещу опитите ви да се възстановите от Лайм.

Когато търсите здравословни наситени мазнини, изберете тези, които произхождат от месото, хранено с трева.

7. Преработени храни

Преработените храни съдържат значително количество химикали, които спомагат за увеличаване на срока им на годност. Тези съставки могат да бъдат особено вредни за всеки, който лекува Лайм и трябва да се избягва.

8. Храни с багрила, оцветители и добавки

Храните, които имат неестествени багрила, оцветители или добавки, са свързани със здравословни проблеми. Освен това, тъй като всички тези добавки са създадени от човека, те няма да са от полза за тялото ви по същия начин, както естествените храни.

Финални мисли за профилактика на лаймската болест

За тези, които се занимават с Лайм, яденето на правилните храни е първата стъпка към намирането на пътя обратно към чувството, че сте здрави, както преди симптомите на Лайм. Въпреки че правилното хранене не е единственият начин за лечение на Лайм, изключително важно е да консумирате храна, която да работи за изцеление на тялото, вместо да го наранявате.

Имайте предвид това ръководство, докато работите за лечение на Лайм и за излекуване от неговите симптоми. С последователност и правилен избор на храна ще започнете да забелязвате как тази внимателна и преднамерена диета променя положително живота ви.