Черният дроб е най-важният орган на тялото, тъй като помага за изхвърлянето на токсини, които влизат в системата чрез храни. Детоксикацията е процедурата за отстраняване на тези токсини от телата ни. Важно е да осигурите на черния дроб храни, които подобряват способностите му за детоксикация.
Черният дроб работи изключително усилено, за да изхвърли токсините и увредените мазнини, които консумираме чрез ежедневни хранителни вещества. Ето десет детоксикиращи храни, които ще помогнат на черния дроб в детоксикационната му работа.
1. Чесън и лук
Една или две крушки печен чесън трябва да бъдат включени във вашата диета всяка седмица. Може да се запази във вашия хладилник и да се използва при готвене. Сотирайте малко чесън със спанак на пара и пресен лимонов сок. Червеният лук също е отлична детоксикираща храна.
Карамелизирайте малко нарязан лук с помощта на спрей за готвене върху тенджера и го добавете към някоя от вашите приготвени храни, като сандвичи, омлети и в салати.
Чесънът, заедно с консервираните зърна гарбанцо (които също са отлични храни за детоксикация), някои тахан и зехтин и лимонов сок ще направят отлично потапяне и са полезни за здравето.
е един от най-доверените източници на информация за добро здраве и уелнес. На тези, които искат сами да управляват здравето си, LifeMojo предоставя необходимата информация, съвети, инструменти за проследяване и подкрепа, за да им помогне да останат информирани и мотивирани.
Образ: Чесън
Зеленчуковите зеленчуци като карфиол, зеле, броколи, брюкселско зеле, Bak Choy, воден кресон, зелени ядки, кейл и колраби са отлични храни, които подпомагат детоксикацията и определено трябва да бъдат част от ежедневното ви меню.
Опитайте се да включите тези кръстоцветни зеленчуци в салатите си или ги сотирайте, за да направите любимото си ястие.
Образ: Броколи
Зърнените зърна ви осигуряват много диетични фибри, така че включете старомодните овесени ядки в менюто си за закуска. Той е отличен детокс за черния дроб. Други пълнозърнести храни, които помагат на черния дроб да се детоксикира, са кафяв ориз, гарбанцо, боб, покълнали пшенични плодове, олющен ечемик и всички други пълнозърнести храни.
Можете да готвите пълнозърнести храни заедно със зеленчуците си или да използвате брашното от тези пълнозърнести храни за приготвяне на хляб.
Образ: Цели зърна
T urmeric (Haldi) се използва широко в индийската и югоизточната азиатска кухня от векове. Куркумата има антисептични свойства и е отлично хранително вещество, което помага на черния дроб в процесите му на детоксикация.
Куркумата може да се използва за приготвяне на много ястия и да се използва като подправка.
Образ: Куркума (Haldi)
Образ: Ягоди
Китайците поддържат пиенето на зелен чай от векове и това е отлична детокс храна, която помага на черния дроб да функционира по-ефективно.
Пийте много зелен чай през целия ден и не само тялото ви ще се детоксикира, ще бъдете изненадани да видите как мазнините в тялото ви се топят.
Образ: Зелен чай
Y ogurt е чудесната храна, която е полезна не само за стомаха, но е и отлична детоксикираща храна, която помага на черния дроб да освободи тялото от токсини.
Включете киселото мляко в ежедневната си диета и ще можете да видите разликата във вашето здраве.
Образ: Кисело мляко
Бънките, ядките, лещата и грахът трябва да бъдат включени ежедневно във вашата диета. Това са храни за детоксикация, които помагат на черния дроб да изхвърли нежеланите токсини. Поръсете малко ядки или семена върху салатите си или ги използвайте широко в готвенето.
Ядките могат да се консумират сурови като закуски.
Образ: Ядки
Соевите храни са отлични детоксикиращи храни, така че пийте соево мляко всеки ден подсладено или неподсладено. Можете да правите соеви смутита или да добавяте соево мляко към вашите зърнени закуски. Ароматизираното соево мляко се предлага в супермаркетите.
Включете соята в готвенето си, а тофуто е отлична храна, която помага за детоксикация.
Образ: Соево мляко
Знаете ли, че червеното грозде има отлични детоксикационни свойства и помага на черния дроб да изхвърля отпадъчните продукти? Яжте ги пресни или ги добавяйте към плодовите си салати.
Тези храни за детоксикация могат да помогнат за поддържането на черния дроб здрав и работещ, увеличавайки продължителността на живота ви в процеса. Избягвайте алкохола и други хранителни продукти или напитки, които са вредни за черния дроб, тъй като те ще създават проблеми за определен период от време.