значението

Лазерната липосукция (лазерно премахване на мазнини или лазерна липо) наистина революционизира областта на контурирането на тялото. Много пациенти получават краткотрайни резултати поради лошо упражнение и диета след лазерно липо лечение. Въпреки че традиционната липосукция все още е една от най-популярните процедури в САЩ за премахване на зони от нежелани мазнини, растежът на лазерното липо лечение като неговата ясна алтернатива не е нищо друго освен феноменално от първоначалното му създаване и след това широкото му разпространение в цялото тяло пазар.

Лазерното липо, за разлика от традиционната процедура за липосукция, е нехирургично лечение и има минимално инвазивно естество, поради което се счита за много по-безопасен избор между двете. Освен това резултатите му стават ясни много по-бързо и клиентът изпитва далеч по-лесно възстановяване, с много по-кратък период на престой.

Въпреки това, за новия и щастлив клиент с контур на тялото, историята не трябва да свършва дотук .

Ето защо - преди лечението, начина ви на живот, напр. прием на калории, диета, ниво на ежедневна активност и т.н., доведоха до нуждата ви да имате лазерно липо лечение на първо място.

Да, вашият лазерен липо е премахнал за постоянно значителен брой мастни клетки, което води до много по-добра форма на тялото за вас. Проблемът за клиентите, които не спазват този съвет, е прост: могат да растат нови мастни клетки, които да ги заместят. Следователно, освен ако не направите положителни промени в начина си на живот, по отношение на здравословното хранене и редовните физически упражнения, новата ви форма ще започне да се връща към това, което е била преди лазерното ви липо лечение. И накрая, запазването на новата ви форма ще означава да направите тези положителни промени днес .

Какво е Laser Lipo и как работи?

Лазерното премахване на мазнини е отличен пример за това как технологията ни е предоставила редица много подобрени алтернативи на по-традиционното лечение. Липосукцията, в традиционната си форма, е вид козметична хирургия, която премахва мазнините от човешкото тяло. Класифицира се като хирургична процедура поради инвазивния си характер върху пациента, който обикновено се поставя под обща анестезия за времето си. Независимо от това, традиционната липосукция все още е едно от най-популярните процедури за козметична хирургия, извършвани в САЩ.

Въпреки това, технологичният напредък и нарастването на популярността на лазерните липо през последните години предостави на потенциалните клиенти алтернатива, която има явни предимства пред своя предшественик - най-забележителният от тях е:

  • По-безопасно лечение: Клиентите, подложени на тази процедура, не се нуждаят от обща упойка, ограничаваща всички рискове - анестетикът се прилага локално . Освен това, далеч по-малки инструменти, т.е. катетри, са необходими за отстраняване на получената мастна течност.
  • По-бърз резултат: Ефектът от контурите на тялото при процедурата може да се види много по-бързо, тъй като има минимални натъртвания и подуване.
  • По-бързо възстановяване: Пациентите са в състояние да се възстановят много по-бързо, като се има предвид естеството на процедурата и следователно могат да възобновят нормалното си ежедневие и тези дейности много по-рано.

И така, как точно работи? Лазерното липо премахва нежеланите мазнини, но поради по-точния си характер медицинският специалист, извършващ лечението, е в състояние да пощади важните тъкани на тялото. Той премахва мастните клетки от матричната тъкан, но оставя всички други важни тъкани такива, каквито са били. Процедурата основно включва нагряване на целевите мастни клетки с помощта на лазер, като по този начин ги топи, като в този момент те могат да бъдат отстранени от тялото чрез ултрафинно засмукване.

Доказано е, че лазерното липо значително подобрява появата на проблемни зони на тялото, като корема, бедрата, ханша, талията, горната част на ръцете и брадичката (въпреки че не се ограничава само до тези конкретни области), и осигурява на пациентите, търсещи по-удобно тяло -контурни лечения с по-жизнеспособна алтернатива.

Лазерно лечение с Lipo последваща грижа

Както вече беше споменато, периодът на възстановяване на клиента е далеч по-кратък, отколкото при далеч по-инвазивния характер на традиционната липосукция. Всяка болка или дискомфорт обикновено трае около две седмици или така, през които клиентът ще бъде посъветван да се въздържа от всякакви тежки кардиоподобни дейности . И това обаче е едно от основните предимства на лазерното lipo, клиентите могат да се върнат на работа, да ходят нормално и дори да правят леки упражнения веднага след процедурата .

Значителна част от последващото лечение с лазерно липо лечение е осигуряването на специална компресионна дреха, която да се носи върху посещаваната зона по време на периода на възстановяване. Това помага изключително много по време на естествения лечебен процес, тъй като кожата бавно се свива по новите контури на тялото.

Сега е моментът да се замислите сериозно за тези положителни промени в диетата и ниво на упражнения, което е било част от живота ви преди лазерното липо лечение.

Вашите диетични съвети

Невнимателният подход към вашата диета, заедно с изгарянето на излишния прием на калории чрез активност, е това, което ви е накарало да потърсите първоначално лазерно липо лечение. Сега започвате да виждате страхотните резултати от лечението и вашата привлекателна нова форма, със сигурност ще бъдете мотивирани да направите някои значителни промени към по-доброто, както към вашата диета, така и към вашето ниво на упражнения. За съжаление, ако не го направите, вашата новоконтурирана форма ще се върне към предишното си, преди лечение.

Ето нашите експертни съвети за това как да не се случи и можете да продължите да се наслаждавате на новата си форма на тялото в продължение на много години напред:

# 1. Приемете диета с ниско съдържание на мазнини след лазерна липосукция

Ако направите една промяна в диетата си, нека бъде следната: приемете диета с ниско съдържание на мазнини . Ако сте в състояние да го направите, започнете тази нова диета преди лечението . По този начин вече ще сте запознати с новия си диетичен план и той всъщност ще подпомогне значително процеса на възстановяване.

През последните няколко години се води сериозен научен дебат за най-добрата диета за отслабване между нисковъглехидратна, нискогликемична и нискомаслена. Нека разгледаме две от тях:

  • Високо съдържание на мазнини/ниско съдържание на въглехидрати: Това е предназначено за освобождаване на мазнини от телесните клетки в кръвта. Въпреки това, тъй като някой, който се подлага на лазерно липо лечение, това вече се случва - добавянето на допълнителни хранителни мазнини просто ще забави всеки напредък. Тъй като тялото ви има ограничение на количеството мазнини, което може да бъде изгорено като енергия чрез упражнения или обработено от черния дроб, вие всъщност добавяте това, което не може да бъде премахнато.
  • Ниско съдържание на мазнини: Вашето лазерно липо лечение е предназначено да максимизира загубата на мазнини от тялото. Всяка алтернативна програма за отслабване ще накара тялото ви да губи вода, да губи мускули и да губи мазнини в този ред. Ето защо приемането на диета с ниско съдържание на мазнини е най-добрата стратегия за вас.

# 2. Каквото и да ядете, яжте здравословно

Неотдавнашно научно изследване на 1000 различни храни, публикувано в списанието PLOS ONE, предоставя списък с топ 100 на най-хранителните храни, налични, въз основа на подбора, класирането и цената. Изследваните данни са базирани на Министерството на земеделието на Съединените щати, Националната база данни за хранителните вещества на Службата за земеделски изследвания за стандартна справка, издание 28.

Ето 10-те най-важни храни по отношение на тяхната хранителна стойност, включително нивото на енергията им в храните ( ккал ):

  • 10. СНАПЪР:100kcal, $ 3.75, за 100g

ХРАНИТЕЛЕН БЮЛЕТ: 69

  • 9. ЦВЕКЛО ЗЕЛЕНО (v):22kcal, $ 0.48, за 100g. Листата от зеленчуци от цвекло. С високо съдържание на калций, желязо, витамин К и витамини от група В (особено рибофлавин).

ХРАНИТЕЛЕН БЮЛЕТ: 70

  • 8. СВИНСКИ МАЗНИНИ:632kcal, 0,95 $ за 100g. Добър източник на витамини и минерали от група В. Свинската мазнина е по-ненаситена и по-здравословна от агнешката или телешката мазнина.

ХРАНИТЕЛЕН БЮЛЕТ: 73

  • 7. ШВЕЙЦАРСКА КАРТА (v):19kcal, $ 0.29, за 100g. Много рядък хранителен източник на беталаини, фитохимикали, за които се смята, че имат антиоксидантни и други здравни свойства.

ХРАНИТЕЛЕН БЛОК: 78

  • 6. ТИКВЕНИ СЕМЕНА (v):559kcal, $ 1.60, за 100g. Включително семената на други тикви. Един от най-богатите растителни източници на желязо и манган.

ХРАНИТЕЛЕН БЮЛЕТ: 84

  • 5. ЧИА СЕМЕНА (v):486kcal, $ 1,76, за 100g. Малки черни семена, които съдържат големи количества диетични фибри, протеини, а-линоленова киселина, фенолна киселина и витамини.

ХРАНИТЕЛЕН БЮЛЕТ: 85

  • 4. ПЛАВНИ РИБИ:70kcal, $ 1,15, за 100g. Единични и камбалови видове. Като цяло без живак и добър източник на основен хранителен витамин В1.

ХРАНИТЕЛЕН БЮЛЕТ: 88

  • 3. ОКЕАНСКИ КУРУН:79kcal, $ 0.82, за 100g. Атлантическият вид. Дълбоководна риба, понякога наричана скална риба. Високо съдържание на протеини, ниско съдържание на наситени мазнини.

ХРАНИТЕЛЕН БЮЛЕТ: 89

  • 2. ЧЕРИМОЯ (v):75kcal, $ 1,84, за 100g. Плодовете на Черимоя са месести и сладки с бяла пулпа. Богат на захар и витамини А, С, В1, В2 и калий.

ХРАНИТЕЛЕН БЮЛЕТ: 96

  • 1. БАДЕМИ (v):579kcal, $ 0.91, за 100g. Богат на мононенаситени мастни киселини. Насърчава сърдечно-съдовото здраве и може да помогне при диабет.

ХРАНИТЕЛЕН БЮЛЕТ: 97

Освен това можете да бъдете усърдни, когато планирате хранене, като се уверите, че винаги имате на разположение здравословна опция, и практикувате добър контрол на порциите, в зависимост от вида на храната. Можете също така да се концентрирате върху пресни продукти, постни протеини и храни, богати на омега 3 мастни киселини, когато пазарувате хранителни стоки.

Упражнение след лазерни Lipo съвети

Тъй като лазерното липо не е хирургична процедура и е толкова по-нежно към тялото, можете да се върнете към нормалния си живот практически веднага, да се върнете на работа и дори да можете да участвате в леки упражнения, като ходене. Нов дискомфорт от процедурата обикновено трае около две седмици или така и ви съветваме да избягвате всякакви тежки кардиоподобни дейности каквото и да е през това време.

Ако не сте тренирали редовно преди лечението си, сега е идеалното време да започнете (и тук със сигурност не говорим за 2-часови фитнес сесии!). Много проучвания показват, че започването на редовна тренировъчна програма след лазерно липо значително намалява възможността за наддаване на тегло след лечение. Ето нашите най-добри съвети за упражнения след вашето лечение:

  • Вашата физическа активност трябва да бъде поне 20-30 минути всеки ден
  • Упражнявайте се с приятел - можете да се мотивирате и да го направите по-забавно или
  • Наемете личен треньор, който може да приспособи тренировъчна програма според вашите специфични нужди
  • Присъединете се към квартална фитнес зала с много възможности за упражнения, за да бъде упражнението интересно
  • Проследете напредъка си и празнувайте вашите етапи!

# 1. Аеробни упражнения

Знаете ли, че леките аеробни упражнения, главно ходене, се препоръчват в рамките на два дни след хирургична процедура? С лазерното липо можете да ходите свободно веднага след лечението. Както казахме по-горе обаче, изчакайте поне 2 седмици преди нещо по-напрегнато, като бягане или аеробика.

# 2. Упражнение за съпротива

Упражнението за съпротива е всяка форма на упражнение, която включва принуждаване на мускулите да се свиват, като вдигане на тежести или тренировка с ленти за съпротива. Тези упражнения са чудесни за поддържане на тонуса на новата ви форма на тялото след лазерното ви липо лечение.

Допълнителни съвети за начина на живот

Приемането на ключови промени както в диетата, така и в упражненията не са единствените промени, които ще осигурят огромни ползи след лечението. Ето още няколко препоръки:

  • Поспивайте 8 часа на нощ
  • Хидратирайте правилно, като пиете 8 чаши вода на ден
  • Научете за управлението на стреса
  • Когато слънцето грее навън, уверете се, че и вие сте навън!

Преди дори да се подложите на лазерно липо лечение, наистина трябва да обмислите да направите промени в начина си на живот, главно по отношение на диетата и упражненията, които ще ви гарантират, че поддържате страхотната си нова форма на тялото.

Ако действително сте имали лечение, какви промени сте направили? Какъв вид диета работи за вас? Как тренирате? Моля, напишете ни коментар по-долу, за да споделите с другите ни читатели!