17 август 2018 г. От

доброто

Доброто детско хранене е важно за здравето на вашето дете днес и за в бъдеще. Всъщност това, с което хранете бебето си, може да повлияе на здравето му в зряла възраст.

От началото на живота новороденото е настроено на преход, който ще пристигне в една от двете дестинации: здравословен или нездравословен начин на живот. Родителите, които правят добри хранителни избори за децата си през цялото детство, помагат за задържането на детското затлъстяване, както и други заболявания, които могат да се развият в зряла възраст като хипертония, диабет и сърдечни заболявания.

Детското здравеопазване използва цялостен подход към детските грижи, който включва ролята, която храненето играе в живота на вашето дете. Ние сме тук, за да помогнем на новите майки, докато се учат да кърмят бебетата си, но също така предоставяме хранителни консултации на родители на малки деца, тийнейджъри и юноши.

Кърменето срещу формула

Широко прието е, че кърменето е изключителен хранителен избор за кърмачета. Не само човешкото кърма отговаря уникално на хранителните нужди на бебето, но кърменето има доказани ползи за развиващата се имунна система на бебето. Американската академия по педиатрия, Американската академия на семейните лекари, Американската диетична асоциация и други здравни организации одобряват кърменето като най-добрия хранителен избор за новородени до поне 12-месечна възраст.

Разбира се обаче, че някои жени не могат да кърмят - а някои бебета не могат да бъдат кърмени. Може би здравето на майката е нарушено и лекарствата, които приема, могат да преминат през майчиното мляко и да навредят на бебето.

Жените, които правят избор да хранят адаптирано мляко, вместо да кърмят бебетата си, не трябва да се чувстват виновни.

Храненето с адаптирано мляко е безопасна алтернатива на кърменето, като отговаря на стандартите, определени от Американската администрация по храните и лекарствата. Формулата е здравословна за вашето бебе и осигурява всичко, от което се нуждае, хранително погледнато. Родителите могат да закупят формули на соева основа, на млечна основа или хидролизирани (хипоалергенни).

Ако мама се страхува, че бебето, хранено с адаптирано мляко, няма да получи достатъчно желязо, има разновидности, които добавят желязо. Трябва обаче да се проведе дискусия с педиатъра на детето, за да се избегне предозиране с желязо. Проверете етикетите за хранене, за да идентифицирате какво е и какво не е включено във формулата на вашето бебе.

Представяне на твърди храни

Бебетата, които са в състояние на развитие, обикновено могат да консумират твърда храна на възраст между 4 и 6 месеца. Ако бебето ви е в състояние да контролира врата или главата си, когато е в изправено положение, може да овладее пренасянето на храна от лъжица и започне да проявява интерес към храни, които другите ядат, тогава може да започнете да въвеждате прости твърди вещества.

Говорете с педиатър на детето си, преди да започнете процеса на въвеждане на твърда храна. Правенето на добри хранителни избори в този момент от развитието на детето ви е лесно. В повечето хранителни магазини има хранителни бебешки храни, включително биологични, но прочетете етикетите, за да сте сигурни, че вашето бебе получава най-доброто от купчината.

Можете да започнете с въвеждането на оризови зърнени храни по малко. Направете зърнените храни доста тънки в началото, преди да сервирате по-дебели порции. След като бебето усвои яденето на бебешки зърнени храни, можете да започнете да добавяте други храни една по една: пюре от зеленчуци и пюре от плодове, последвани от пюре от протеини като леща и месо.

Не хранете бебето си с твърда храна всеки ден. Пропускайте един ден между храненията с твърда храна, като същевременно следите за признаци на алергия. Ако бебето развие обрив след въвеждане на храна, преустановете този избор.

Докато детето ви расте, може да се въвеждат повече твърди храни. Веднага след като първият зъб започне да се появява, родителите трябва да бъдат особено внимателни, за да предложат на детето си здравословни хранителни избори, като например от петте основни групи храни, препоръчани от Министерството на земеделието на САЩ:

  • Зеленчуци - особено тъмнозелени, червени и оранжеви зеленчуци
  • Плодове - включително плодов сок
  • Зърна - рафинирани и цели
  • Протеини - например яйца, птици, месо, боб
  • Млечни - като мляко, кисело мляко и сирене

Не забравяйте, че твърдите храни представляват риск от задавяне. Нарежете/нарежете/нарежете храната за малки деца на подходящи за възрастта, управляеми парчета. Не оставяйте малко дете без надзор, докато се храни.

Хранене за юноши, тийнейджъри и тийнейджъри

Родителите може да забележат, че по-големите деца ще избират хранителна храна за себе си, тъй като изборът на добре е моделиран през годините. Продължете да предоставяте избор на храна от петте основни групи храни на USDA и да обучавате своите юноши, тийнейджъри и тийнейджъри как да следват таблицата.

Ресурсите на USDA предлагат следните количества от всяка от петте групи храни за диета с 2000 калории на ден:

  • 5 чаши зеленчуци
  • 2 чаши цели плодове
  • 6 унции зърна
  • 5 унции протеин
  • 3 чаши млечни продукти

Храненето не престава да бъде важно в ранна детска възраст. Това е от решаващо значение на всеки етап и в детското здравеопазване в Масачузетс, ние обучаваме родители и деца, като се занимаваме с храненето при всяко посещение на добре дете.

За някои с хранителни разстройства или медицински състояния получаването на нужното им хранене е предизвикателство. Въпреки че тези семейства може да се борят, те не трябва да се изправят сами пред дилемата. Детското здравеопазване може да предложи осезаема помощ. Обадете ни се на (978) 465-7121 в Нюбърипорт или (978) 373-6557 в Хавърхил. Нашето обещание за пациентите и родителите е да осигурим най-доброто в детските грижи от раждането, през юношеството и до зряла възраст. Детското здравеопазване може да помогне на вашето семейство да постигне вашите хранителни цели сега и в бъдеще. Дори предлагаме онлайн консултации по хранене.