Създаден за Greatist от експертите в Healthline. Прочетете още

От скандалите с Тейлър Суифт до Хари Потър, змиите нямат най-добрата репутация. Наричаме хората „змии“, когато лъжат, носят гръб или действат по хлъзгав начин, които подклаждат подозренията ни.

Въпреки името му обаче бяхме готови да дадем шанс на тази модна диета. Спойлер: Той не отговаря на шумотевицата. Ако се чувствате предпазливи да спазвате режим на диета, кръстен на понякога отровно влечуго ... е, не грешите.

Змийската диета включва гладуване поне 2 дни, докато се консумира „змийски сок“, който в основата си е електролитна вода. След това трябва да ядете голямо ястие и да започнете отначало.

Но, казано направо, медицинските специалисти настоятелно не препоръчват продължителното гладуване. Това е неустойчиво и може да бъде много рисковано, защото не оставя много място за жизненоважни хранителни вещества.

Независимо дали сериозно обмисляте да опитате тази диета или просто ви интересува противоречието, ето подробностите.

масло

Подобно на много модерни диети, Snake Diet твърди, че ще ви помогне бързо да свалите килограми (или в този случай да ги „хлъзнете“). Подобно на други модни диети (като диетата със зелева супа или лимоновата детоксикационна диета), Змийската диета се основава на модел на глад и не осигурява достатъчно хранителни вещества, за да поддържа здравословен начин на живот.

Основателят Коул Робинсън е 34-годишен самоописан треньор на гладно, който няма пълномощия или опит в храненето, биологията или медицината.

Той инструктира клиентите си да постит 48 часа (или „доколкото е възможно“, както казва в YouTube), докато пият електролитна вода, когато е необходимо. След това той съветва да приемате 1 до 2 часа, за да ядете едно хранене. И повторете.

Тази диета е по-екстремна от периодичното гладуване поради липсата на хранителни вещества и дългия период на гладуване. Той е моделиран по начин на хранене на някои диви животни, като змии, които понякога ядат само веднъж седмично. (Те също така поглъщат гризачи цели, така че ... не най-добрите модели за подражание, IMO.)

Когато се появи в „Докторите“, той също така твърди, че клиентът му е излекувал рака й с гладуване, което „е стопило“ тумора ѝ. В шоуто, д-р Андрю Пол Ордон, отговори: „Не, не сте разтопили този тумор. Това би се противопоставило на науката. "

Робинсън често променя диетата в канала си в YouTube, така че препоръчваното от него може да варира от деня до деня.

„Змийският сок“, който е неразделна част от диетата, може да се приготви у дома или да се закупи директно от Робинзон. Ето разбивката на електролитната смес:

  • 8 чаши вода
  • 1 чаена лъжичка безсолен калиев хлорид
  • 1/2 чаена лъжичка хималайска розова сол
  • 1/2 чаена лъжичка хранителни соли Epsom

Робинсън не казва точно колко да пие, но ограничава купувачите до три търговски пакета на ден. Той също така твърди, че новите в диетата не се нуждаят от повече от опасно ниски 3500 калории седмично.

Министерството на земеделието на САЩ препоръчва жените да консумират от 1600 до 2400 калории, а мъжете да консумират от 2000 до 3000 калории всеки ден.

Да, това са 11 200 до 21 000 калории на седмица, за да бъдете здрави - далеч от няколкото хиляди препоръчани от Робинсън.

Поради много ограничения прием на калории в диетата, тези, които я опитват, са изложени на риск от сериозно лишаване от калории. И с толкова нисък прием на калории, загубата на тегло може да се случи с несигурна скорост.

Според CDC, 1 до 2 паунда на седмица е безопасна и здравословна скорост на отслабване - и бавното и стабилно движение може да означава, че е по-вероятно да го спрете.

По време на диетата Робинсън насърчава участниците да измерват кетони с помощта на лента за пикаене. Досега вероятно сте чували всичко за кетозата, метаболитното състояние, което възниква в резултат на продължително гладуване и хранене с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

Змийската диета не е същото като предизвикващото кетоза периодично гладуване, което включва консумация на нищо освен вода в продължение на 8 до 36 часа. Докато и двата плана насърчават продължително гладуване, дългите периоди на гладуване на змийската диета представляват сериозни рискове.

Диетата има три основни фази:

Фаза 1

Това е първият 48-часов пост. Робинсън казва, че по време на тази фаза се консумира неуточнено количество ябълков оцет и змийски сок.

След това можете да ядете от 1 до 2 часа, въпреки че Робинсън не уточнява какво можете да ядете. Просто го направете. Защото следва 72-часово гладуване. Робинсън твърди, че тази фаза ще „детоксикира черния ви дроб“.

Имайте предвид, че тялото ви вече е машина за детоксикация: Черният дроб и бъбреците ви постоянно освобождават тялото ви от замърсители. Също така няма реални доказателства, че детокс диетите изобщо премахват токсините.

Фаза 2

По някакъв начин сега трябва да постите дори по-дълги периоди: между 48 и 96 часа. Робинсън насърчава гладуването, докато не издържите повече.

Фаза 3

Фаза 3 се състои от 24 до 48-часови бързи цикли, подсилени с еднократно хранене. По време на тази фаза трябва да слушате естествените сигнали за глада на тялото си. Тъй като сигналите за глад на повечето хора ще се задействат в рамките на 8 часа, този съвет е малко противоречив.

Змийската диета е пълна с продължителни пости с лека страна на храна и електролити. Не е безопасно и поради разчитането си на продължително гладуване може да насърчи нарушено хранене.