Програми за поддръжка
Неразделна част от вашето решение за безопасна операция за отслабване е ангажиментът за проследяване. Искаме да успеете; следователно, ние сме създали групи за поддръжка, за да присъствате и ресурси, които да ви водят през целия процес на операция за отслабване.
Обучението, споделянето и подкрепата, които получавате от връстниците си, е чудесен начин да поддържате високата си мотивация за отслабване. Участвайки в група за подкрепа за безопасна операция за отслабване, е по-вероятно да постигнете целите си, отколкото ако се опитате сами.
Всяка група за поддръжка разполага с лектор на тема, интересуваща хората, които очакват или са претърпели безопасна операция за отслабване. Период от въпроси и дискусии следва всеки представен лектор. Всички пациенти преди и след операцията за отслабване и членове на техните семейства са добре дошли да се присъединят към нас. Вижте графиците по-долу за всички времена и теми.
Моля, обърнете внимание: В момента всички групи за поддръжка са задържани. Моля, обадете се на 216.445.2224 за повече информация.
Местоположения
Групите за поддръжка вече се провеждат на 3 места:
Основна група за поддръжка в клиниката в Кливланд
- Изтеглете нашия график за основната група за поддръжка на кампуса за 2020 г.
- Време на срещи:
- Дневна група за поддръжка, веднъж на всеки три месеца на обяд
- Вечерна група за подкрепа, заседава втори четвъртък на всеки месец в 17:30 ч.
- Местоположение: сграда M - Детска клиника в Кливланд
ОФИС Локация, 6-ти етаж
9500 Aveclid Ave.
Кливланд, Охайо 44195
Група за поддръжка на Avon
- Изтеглете нашия график за група за поддръжка на Avon за 2020 г.
- Време за срещи: Среща се с третия понеделник на всеки месец в 18:00
- Местоположение: здравен център Avon - Richard E. Jacobs
33100 Cleveland Clinic Blvd.
Avon, OH 44011
Група за поддръжка на Twinsburg
Хранене след операция
Вашият регистриран диетолог ще ви предостави хранителни правила след операцията. Ето някои насоки, които могат да бъдат полезни:
1. Протеинът е вашата нова храна номер едно. Винаги яжте първо постната си протеинова храна, за да постигнете минималния си прием на 60g постно протеин на ден. Постният протеин може да бъде: 1 унция. месо (пилешко, пуешко, рибно, говеждо или свинско), 1 унция. нискомаслено сирене, 2 с.л. фъстъчено масло, 1 яйце, ¼ чаша нискомаслено извара.
2. Не трябва да пропускате храненията. Яжте поне три пъти дневно. Като 1-2 малки високо протеинови закуски може да бъде от полза, ако прекарвате повече от 4 часа между храненията си. Малките, чести ястия ще ви помогнат да предотвратите твърде бързото си напълване на торбичката и ще запазят метаболизма ви.
3. Трябва да се храните на вашата маса. Използвайте чиния или чиния и седнете. Отделете 30 минути, за да ядете храната си. Избягвайте да ядете на плота или шкафовете, пред хладилника, в други части на дома или пред телевизора или компютъра.
4. Направете контрола на порциите приоритет. Сервирайте по-малки порции. Нарежете пилето на по-малки парчета. Използвайте чиния за салата като чиния за вечеря или бебешки лъжици, за да предотвратите преяждането. Забавете с храненето, дъвчете добре храната и спрете, когато се почувствате сити. Продължавайте да сервирате ястия извън масата.
5. Течностите трябва да се консумират непрекъснато през целия ден. Пиенето на 6-8 чаши без кофеин, без калории и негазирани напитки на ден е задължително. Не искате да пиете по време на хранене; спрете да пиете 30 минути преди хранене, яжте и след това изчакайте 30 минути след хранене, за да пиете отново. Това ще предотврати гадене и повръщане. Пийте течности между храненията.
6. Приемайте ежедневно витаминните/минералните си добавки. Когато Вашият лекар Ви разреши, приемайте мултивитамини и калциев цитрат ежедневно. Може да са необходими допълнителни витамин В12, витамин D и желязо.
7. Не забравяйте, че това е нов начин на живот. Не само диета. Опитайте се да не мислите за тази операция за отслабване като за диета, а като за нов начин на живот не само за вас, но и за вашето семейство и приятели. Тези здравословни навици са промяна в начина на живот за сега и завинаги.
Хранене
Няма да можете да задоволите определени нужди от витамини и минерали без добавки. Дефицит на витамини и минерали са наблюдавани при пациенти след операция за отслабване. Желязото, фолиевата киселина, витамин В12, калцият и цинкът са най-засегнати след операция на стомашен байпас. Ако имате операция на стомашна лента, няма да е необходимо да приемате всички горепосочени добавки. Стомашната лента не причинява малабсорбция на хранителни вещества от вашите храни. Ежедневната мулти-витаминна и калциева добавка обикновено е достатъчна.
Всички необходими витаминни добавки са изброени по-долу. Те се предлагат на гише в местната аптека. Ако имате затруднения с намирането или понасянето на някоя от добавките, обадете се на вашия диетолог или хирург за предложения.
Задължителни витаминни добавки:
1. Мултивитаминни и минерални
Дозировка: 1-2 дневно по време на хранене
Тип: 2 детски дъвчащи мултивитамина ИЛИ 2 дъвчащи или течни мултивитамини за възрастни.
* След като сте на редовна диета, можете да започнете без рецепта пренатален витамин ИЛИ 1 мултивитамин за възрастни (не трябва да бъде дъвчещ или течен)
Функция: Мулти-витамините ще ви помогнат да се уверите, че получавате достатъчно от всички необходими микроелементи.
Взаимодействия: Няма
2. Витамин В12
Дозировка: 1000 микрограма таблетка или сублингвално дневно или 1000 микрограма месечно B12 за инжектиране
Тип: Всяка сублингвална (разтваря се под езика), таблетка или ежемесечно инжектиране (предписано от вашия хирург)
Функция: Помага за функцията на кръвните клетки и нервите, храносмилането и усвояването на храната и синтеза на протеини. Недостигът може да причини някои видове анемия.
Взаимодействия: Няма
3. Желязо
Дозировка: 45-60 mg елементарно желязо дневно. Приемайте с витамин С.
Тип: Всяка таблетка от железен сулфат, глюконат или фумарат, която е еквивалентна на 27-28 mg
от елементарно желязо. Пренаталните витамини може вече да имат достатъчно желязо във всяка таблетка. Прочетете първо етикета, за да видите дали е необходимо допълнително добавяне.
Функция: Жизненоважно за образуването на червени кръвни клетки, които осигуряват кислород на цялото тяло.
Взаимодействия: Вземете 1-2 часа преди или след приема на калций. Не приемайте с мляко, сирене, яйца, пълнозърнести хлябове и зърнени храни. Може да причини диария или запек.
4. Калциев цитрат с витамин D
Дозировка: 1200-1500 mg дневно. Калциевият цитрат се абсорбира най-добре в дози от 500-600 mg наведнъж. Приемайте по време на хранене.
Тип: Tums® първоначално, след като толерира редовна диета, преминете към Citracal® + D или друга еквивалентна марка с калциев цитрат. Цитратната форма на калция се усвоява по-добре, тъй като не изисква киселината от стомаха ви да бъде усвоена.
Функция: Поддържа здравината на костите; също помага на сърдечната помпа правилно и възстановява меките тъкани.
Взаимодействия: Кофеиновите продукти, спанакът и пълнозърнестите продукти могат да намалят абсорбцията. Вземете поне 1-2 часа преди или след приема на желязо, тъй като калцият ще намали абсорбцията на желязо.
Упражнение след бариатрична хирургия
Помня: Ключът към загубата на тегло е използването на повече калории, отколкото приемате!
Първи стъпки с упражнения:
Разходка:
Разходките са лесен начин да се раздвижите. Ходенето като упражнение може да започне преди операцията и да се възобнови, след като се върнете от болницата. Всъщност сестрите в клиниката в Кливланд ще ви насърчават да се разхождате възможно най-скоро, за да помогнете в лечебния процес. Режим на упражнения с участието на ходене може да се спазва целогодишно, навън, когато времето е хубаво и във фитнеса или в търговски център, когато времето не е толкова страхотно.
Клиниката в Кливланд предлага следните съвети, когато започнете да ходите, за да контролирате теглото си след бариатрична хирургия:
- Започнете с ходене по равна повърхност и постепенно добавяйте хълмове или склонове, докато ставате по-силни.
- Започнете с малки разстояния и постепенно увеличавайте разстоянието или времето, през което ходите.
- Алтернативните ви пешеходни маршрути ще ви помогнат да не се отегчавате от вашата програма за ходене.
- Може да ви помогне да се присъедините към пешеходен клуб или да ходите с член на семейството или приятел, за да сте мотивирани.
- Ходете само там, където се чувствате в безопасност.
- Ако можете, инвестирайте в добър чифт обувки за ходене.
- Ако отдавна не сте тренирали, може да ви накара да се почувствате по-добре да вземете мобилен телефон със себе си на разходка.
- Можете да използвате Google Maps, за да очертаете маршрут и да проверите разстоянията.
- Вземете бутилка вода със себе си при по-дълги разходки. Пийте вода на интервали, особено ако ходите навън в горещите дни.
Аеробни упражнения:
Аеробните упражнения също могат да бъдат чудесен начин да помогнете да промените живота си след бариатричната операция. Преди да започнете програма с аеробни упражнения преди или след операцията, е много важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете някаква интензивна програма за упражнения. Клиниката в Кливланд предлага следните съвети на пациентите, които се интересуват от аеробни упражнения:
- Най-добрата форма на аеробни упражнения е тази, която ще ви хареса. Трудно е да се придържате към програма за упражнения, която не ви харесва.
- Разнообразни аеробни дейности могат да ви помогнат да не се отегчите от вашата програма за упражнения. Опитайте да правите различни дейности в различни дни.
- Плуването и водната аеробика са добра форма на упражнения, особено ако имате проблеми със ставите или болки в ставите.
- Ако искате да вземете аеробен клас, винаги започвайте с клас с ниско въздействие. Уверете се, че класът е предназначен за начинаещи. Примерите включват плуване, упражнения в седнало положение, колоездене (елипсовидно и полегнало) и гребане.
- Изследванията показват, че увеличаването на начина на живот може да има същия ефект върху здравето и загубата на тегло като структурирана програма за упражнения.
Лесно е да вложите повече упражнения в ежедневието си. Малките решения, направени в полза на вашето здраве, могат бързо да се добавят. Някои примери включват:
- Тръгване по стълбите вместо асансьора.
- Паркиране в далечния край на паркинга и ходене до офиса или магазина.
- Косене на тревата и гребене на листа.
- Ставане от бюрото ви, за да доставите съобщение, вместо да използвате имейл.
- Разходка за изпълнение на поръчки, вместо шофиране.
Силовите тренировки могат да включват използването на машини с тежести, „свободни“ тежести (ръчни тежести) и ленти за съпротива. Силовите тренировки са не препоръчва се през първите три месеца след операцията. Както при всички програми за упражнения, много е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете програма за силова тренировка. Клиниката в Кливланд има три бързи съвета, които ще ви помогнат в силовите тренировки:
- Много е важно да използвате правилна форма, когато правите силови тренировки. Това ще помогне за предотвратяване на наранявания.
- Когато стартирате програма за силова тренировка, може да е полезно да вземете клас или да наемете личен треньор. Инструкторът или обучителят ще ви покаже правилния начин за използване на оборудването.
- Тренировките за силова тренировка винаги трябва да се предшестват от 10-15 минути загряване (като ходене, използване на бягаща пътека, каране на велоергометър). Това ще повиши основната телесна температура и ще подготви ставите и мускулите за тренировка.
Важно е да се запазят целите и мотивацията за тренировка. Клиниката в Кливланд препоръчва на пациентите да се упражняват (след като са получили разрешение от лекаря си) в продължение на 30 минути през повечето дни от седмицата. За пациентите, които тепърва започват, може да е полезно да разделят 30-те минути на 3-10-минутни сесии. Пациентите понякога се оплакват от загуба на мотивация или поглед от целите си. Клиниката в Кливланд препоръчва да се опитате да останете мотивирани, като практикувате следните съвети:
- Започнете програмата си за упражнения постепенно и напредвайте бавно с течение на времето.
- Различни тренировки за облекчаване на скуката
- Разработвайте конкретни, реалистични и постижими цели
- Предвиждайте препятствия - имайте резервен план
- Дръжте обувките си за ходене или дрехите за упражнения в колата.
Проследяване след стомашна лента (LAGB)
Ще се очаква да проследявате лекарите си на редовни интервали след операцията ви с лапароскопска регулируема стомашна лента (LAGB). По-долу е графикът, който клиниката в Кливланд ще ви помоли да се придържате към:
| 1-2 седмици след операцията | Посещение на хирург или медицинска сестра (10-14 дни) |
| 4-6 седмици след операцията | Преподаване и настройка Хирург Хранене Психология-Индивидуална |
| 4 месеца след операцията | Преподаване и настройка Група „Живот след хирургия“ - психология Хранене Лаборатории |
| 6 месеца след операцията | Преподаване и настройка Хранене Психология Необходими лаборатории |
| 8 месеца след операцията | Преподаване и настройка Хранене Психология Лаборатории според нуждите |
| 10 месеца след операцията | Преподаване и настройка Хранене Психология Лаборатории според нуждите |
| 12 месеца след операцията | Преподаване и настройка Хранене Психология Необходими лаборатории |
| 15 месеца след операцията | Преподаване и настройка Хранене Психология |
| 18 месеца след операцията | Преподаване и настройка Хранене Психология Лаборатории според нуждите |
| 21 месеца след операцията | Преподаване и настройка Хранене Психология |
| 24 месеца след операцията | Преподаване и настройка Хранене Психология Необходими лаборатории |
| Годишен (след 24 месеца) | Преподаване и настройка-3 посещения годишно Лабораториите изискват едно от трите Споделено медицинско назначение Хранене Психология |
Проследяване след стомашен байпас или стомашен ръкав
Ще се очаква да наблюдавате редовно лекарите си след стомашния байпас или операцията на стомашния ръкав. По-долу е графикът, който клиниката в Кливланд ще ви помоли да се придържате към:
- Подобряване на безалкохолната мастна чернодробна болест след бариатрична хирургия при болно затлъстели китайци
- Как да си направя пюрета след бариатрична хирургия 5 от любимите ми рецепти
- Как солта влияе върху здравето на сърцето; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Бариатричната хирургия стандарт ли е за грижа за затлъстяването на ръкавите в Хюстън Център за отслабване
- Как да разбера дали знам; m Наднормено тегло или затлъстяване New Life Medical; Естетика бариатрични хирурзи