живей

Поддържането на здравословна диета и начин на живот са най-добрите ви оръжия срещу стареенето и болестите.

Възрастта всъщност няма значение, защото никога не е твърде рано или късно да се направят прости промени, които могат да имат голямо въздействие.

Всяка година окръг Сан Диего Живей добре Сан Диего насърчава жителите да вземат a 31-дневно предизвикателство за резолюция което насърчава семействата да ядат повече зеленчуци, да пият само вода за един ден или да засаждат дърво или цвете и да гледат как расте.

За повече съвети как да живеете добре всеки ден, посетете www.LiveWellSD.org/31-Day.

Достъпът до пресни и достъпни храни, като плодове и зеленчуци, не винаги е налице. Да се ​​научиш как да растеш сам е чудесен начин да започнеш да живееш добре.

Пазар на земеделски кълнове е предприел стъпки към подобряване на ландшафта на здравето в Сан Диего, като подкрепя студентското градинарство. Те работят със Sage Gardens тук в Сан Диего, за да създадат 25 нови градини за обучение до края на годината!

Проект Sage Garden е една от малкото програми, които предлагат хранителни науки на ниво начално училище. Предоставяйки оборудване, обучение, средства за преподавател и базирана на стандарти учебна програма, тя обучава учениците да отглеждат и готвят прясна храна за себе си. The Кълнове здрави общности осигури многогодишно финансиране, което вече позволи на Фондацията и проекта Sage Garden да поддържат успешни училищни програми, както и да се разшири в 25 нови кампуса за учебната 2019-2020 година.

Мислите си за промяна на диетата по други причини? Може би искате да отидете веган, да опитате палео диета или да се съсредоточите върху това да сте без млечни продукти или глутен, но не знаете какво да готвите?

Ето една от многото рецепти, които можете да намерите на уебсайта на пазара на фермери за кълнове: Салата с пилешки коктейл Chipotle Тази сапунена, чипотла салата с домашен дресинг е идеалната рецепта за пролетни пикници. Рецепта, предоставена от приятелката на блогъра Sprouts, Лорън, в Bon Appeteach. Готов само за 20 минути, той също прави страхотна вечеря през седмицата.