Най-честата причина за непрекъснато увеличаващото се привързване на зеления чай е способността му да помага за отслабване и да ви дава по-плосък корем. Ето как можете да го използвате добре.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 11 декември 2017 г. 11:29 IST

корем

  • Зеленият чай ви помага да достигнете точка на ситост скоро
  • Зеленият чай има активно съединение "Катехин", което помага за отслабване
  • За един ден се препоръчват не повече от 3 чаши

Лудостта на зеления чай завладява света. За най-дълго време консумацията на зелен чай беше свързана с азиатците доскоро, когато производството и консумацията му накара целия свят да падне за своите безброй предимства. Смята се, че отпиването на зелен чай прочиства, лекува и подмладява тялото ни отвътре. Отлична детокс напитка, улеснява здравата и чиста кожа. Твърди се, че редовната консумация на зелен чай помага и за понижаване на нивата на холестерола. Зеленият чай е пълен с антиоксиданти, полифеноли и флавоноиди, които не само повишават имунитета, но и ни предпазват от възпалителни заболявания като кашлица и грип. Въпреки това, най-честата причина, която се цитира за непрекъснато увеличаващия се фен на зеления чай, е способността му да подпомага загубата на тегло и да ви дава по-плоско коремче.

Борите ли се с изпъкнал корем, който отказва да се свие? Експертите разкриват как този здравен тоник може да доведе до промяна и колко чаши трябва да консумирате на ден.

Зеленият чай ви помага да достигнете по-скоро точката на ситост

Проучванията също така предполагат, че в зависимост от марката се препоръчват 2 до 3 чаши зелен чай на ден за общо 240 до 320 mg полифеноли или 100 до 750 mg на ден стандартизиран екстракт от зелен чай за отслабване.

Зеленият чай има много съединения, включително кофеин и полифеноли, които влияят на организма по редица начини. Едно от тях е засилването на метаболизма ви, което помага да се ускори скоростта, с която тялото ви изгаря калории. Проучванията разкриват, че консумацията на зелен чай може да засили метаболизма с до 4%.

Зеленият чай има антиоксидант катехин, който помага при отслабване

Базираният в Бангалор диетолог д-р Anju Sood казва, "Зеленият чай е много богат източник на антиоксиданти, който засилва метаболизма. Когато метаболизмът Ви се подобри, той автоматично помага за цялостното намаляване на теглото, което се проявява и върху коремната Ви област. Въпреки това, при в края на деня все още е чай. И пиенето на твърде много чай ви дехидратира. Така че не бих препоръчал повече от 3 чаши дневно. "

Допълнително обяснявайки механизма на ролята на зеления чай в по-плоския корем, макробиотичният диетолог и практикуващ здравен специалист Шилпа Арора казва: "Неговите биоактивни вещества спомагат за засилване на метаболизма в резултат на отслабването. Антиоксидантите в ензима за разграждане на зеления чай, наречен норадреналин, който допълнително стимулира нервната система за изгаряне на мазнини, които се отделят в кръвта. Зеленият чай е мощен стимулант, така че не трябва да се приема твърде много пъти на ден. Вечерта не е подходящо време специално за хора с сънна апнея и нарушения на съня . "

Според диетолога Мехар Раджпут от FITPASS, "Идеалното време за зелен чай е точно след вашата закуска и обяд, когато скоростта на метаболизма ви е по-висока. Приемът на зелен чай през този период само ще спомогне за повишаване на метаболизма, като допълнително ще помогне на храната да се смила по-добре и по-бързо. "

Коментари Докато решите да се заредите с него, не забравяйте, че самото избиване на няколко чаши зелен чай няма да помогне само. Общите промени в диетата и физическата активност вървят ръка за ръка в мисията за отслабване.

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.