Но само емоционалният тласък е продължил в дългосрочен план, казват изследователите
От Робърт Прейт
Репортер на HealthDay
ВТОРНИК, 24 юни 2014 г. (HealthDay News) - Отпадането на излишните килограми може не само да подобри физическото ви здраве, но и да ви помогне да се чувствате по-будни и щастливи, показва ново проучване.
Изследването, представено тази седмица на съвместната среща на Международното дружество по ендокринология и Ендокринното общество в Чикаго, включва 390 жени и мъже със затлъстяване, които са назначени в една от трите програми, предназначени да им помогнат да отслабнат чрез диета и упражнения.
Една група получава обичайни грижи, при които им се предоставят отпечатани образователни материали по време на посещения на всеки три месеца с техния доставчик на първична помощ. Втората група се срещаше с доставчика си на първични грижи на всеки три месеца и също така имаше кратки срещи с треньори по начина на живот. Третата група се срещна с техните доставчици на първични грижи и треньори по начина на живот, а също така получи заместители на храна и лекарства за отслабване.
Промените в теглото, количеството и качеството на съня и настроението на участниците бяха оценени след шест и 24 месеца. Средната загуба на тегло в обичайната група за грижи е била 4,4 паунда, в сравнение с около 8 паунда във втората група и близо 15 паунда в третата група.
Въпреки това, независимо в коя група са били, участниците, които са загубили поне 5 процента от теглото си след шест месеца, са спали средно с близо 22 минути повече всяка нощ, отколкото са имали преди, установи проучването.
Хората, които са загубили по-малко от това, са спечелили само около още една минута сън на нощ, добавят изследователите.
Тези, които са загубили поне 5 процента от теглото си, също са имали по-добри подобрения в качеството на съня си, както и в цялостното си настроение, в сравнение с тези, които са загубили по-малко тегло, установи проучването.
Не всички ползи обаче се запазват с течение на времето: След две години само подобренията в настроението остават статистически значими за пациентите.
„Това проучване потвърждава няколко проучвания, съобщаващи, че загубата на тегло е свързана с увеличена продължителност на съня“, заяви водещият изследовател д-р Насрин Алфарис, сътрудник в медицинския отдел в Медицинския факултет на Перелман към Университета в Пенсилвания, в новини на Ендокринното общество освобождаване.
Тя вярва, че са необходими повече изследвания, за да се види дали връщането на загубените килограми може да обърне ползите за съня и настроението.
Експертите отбелязват, че констатациите, представени на медицински срещи, обикновено се считат за предварителни, докато не бъдат публикувани в рецензирано списание.
Източници
ИЗТОЧНИК: Ендокринно общество, съобщение за новини, 24 юни 2014 г.
- Яденето на бананова кожа може да помогне с; по-добър сън и загуба на тегло; UK News Sky News
- Яжте, спите, дишайте Пасивни стратегии за отслабване за 2012 HuffPost Life
- Може ли корнфлейксът да е ключът към здравословното отслабване Ние отговаряме - Times of India
- Екстрактът от гуарана трябва да бъде част от вашата програма за здравословно отслабване
- Борба с бъбречните заболявания с по-добра диета, отслабване и спиране на тютюнопушенето - Harvard Health