WW точки за свободен стил 7
Калории 346 ккал
Тази рецепта за здравословно свинско месо от крокпот е перфектна лесна, засищаща вечеря през седмицата. Направен в бавната печка само с няколко съставки, с ниско съдържание на мазнини, пълен с протеини и палео/Whole30 одобрен!
Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.
Предупреждение: Ще ви се прииска да ядете това здравословно свинско месо от крокпот почти за вечеря ВСЕКИ седмица, след като го опитате!
Отчасти защото това е една от най-лесните рецепти досега, но и защото е супер вкусна! Това здравословно свинско месо изисква само 10 съставки и 10 минути време за подготовка.
Crockpot прави останалата част от работата, за да направите най-вкусното свинско месо с минимални усилия и максимален вкус!
Преди няколко месеца бях в пълен рут за вечеря/готвене.
Бях толкова отегчен от всичко, което откривах в Pinterest, тотално болен от всичките си любими рецепти, които бях намерил и запазил през годините ... и просто не исках да готвя.
Ако търсите други рецепти за бавна готварска печка - разгледайте тези 28 вкусни рецепти за паниране на палео.
Тогава това дървено свинско месо дойде в живота ми и най-любимото ми нещо за приготвяне за вечеря беше ръцете. Най-вече защото изисква толкова малко работа, което е перфектно, защото бях ТОЛКОВО зает.
Добре е да съм зает, защото това означава, че имам много възможности - но предпочитам да изразходвам енергията си за важните неща, отколкото да размишлявам какво да направя за вечеря!
P.S. - Ако обичате рецепти за крокпот, вижте тези 45 здравословни рецепти за крокпот!
Какво прави това изтеглено свинско месо здравословно?
- Ниско съдържание на мазнини - Традиционно изтегленото свинско месо се прави със свински плешка или свински приклад, който е с по-високо съдържание на мазнини. В тази рецепта използваме свински филета, които са много по-постни!
- Високи протеини - Тази рецепта е чист протеин! 41g на порция!
- Сос за барбекю с ниско съдържание на захар - Препоръчваме ви да използвате барбекю сос с ниско съдържание на захар или без захар, за да запазите този ниско съдържание на въглехидрати. Толкова много сосове за барбекю са с високо съдържание на захар и честно казано ... нямате нужда от цялата тази захар!
Всички ме чувствате така? Всички правим милиони неща . и въпреки че аз наистина обичам да готвя, има някои нощи, когато просто имам нужда от почивка.
Тази рецепта отнема около 10 минути, за да се събере (малко по-дълго, ако печете картофи + зелен фасул, както направих аз), но иначе е супер проста.
Освен това е палео, приятелски за цели 30, без глутен, без захар и без млечни продукти. Най-важното е, че е Вкусна. Защото това е, което наистина има значение, нали?
Съставки за здравословно свинско свинско месо:
За приготвянето на свинско месо ще ви трябват: свинско филе, зехтин, червен пипер, чесън на прах, черен пипер, лук на прах, канела, джинджифил, пилешки бульон и барбекю сос.
Наистина обичам да допълвам това със сос за барбекю на Tessemae. Приятен е за paleo/Whole30, но има и невероятен вкус! Мразя, когато барбекю подправките са твърде сладки или твърде опушени.
Можете да го получите директно на Amazon с тази връзка. Това трябва да направите, ако правите цял 30, но също така е страхотна по-здравословна, по-стройна версия на хранене, която всички обичат!
Как да си направим здравословно свинско месо:
Готвенето на здравословно свинско месо е много лесно. Ключът е в подправките!
Вземете вашите подправки + други съставки. Разбъркайте заедно вашия зехтин + подправки. Мариновайте свинското си филе.
Оставете свинското си филе да се маринова. Когато сте готови да готвите. Поставете го в крокпота с пилешки бульон. Оставете го да се готви ниско + бавно.
Когато е приготвено, накъсайте + хвърлете със сос за барбекю.
Трябва ли да използвате свински филе за това?
Предпочитам да използвам свински филета в тази рецепта, тъй като те са по-малко мазни и много постни. Можете също така да използвате свински плешка или свински приклад, ако предпочитате!
Можете ли да приготвите свинско месо в мигновеното гърне?
Да, напълно можете! Това свинско месо е много по-добре ако го направите в крокпота, но можете да го направите в моменталното гърне. Следвайте всички инструкции за мариноване. Когато сте готови да готвите - пригответе незабавно тенджера за запечатване, гответе под налягане за 18 минути.
Когато мигновеното гърне е готово, оставете натиска да се освободи естествено за поне 15 минути, след това бързо освобождаване. По-добре е, ако можете естествено да освободите налягането напълно, защото запазва свинското меко.
Заместители на здравословно свинско месо:
Тази рецепта е доста права, но има няколко замествания, които можете лесно да направите!
Свинско - Можете да използвате свински плешка или дупе за тази рецепта, но аз предпочитам свинските филета, защото са толкова постни. Пилето също ще работи с тази рецепта!
Течен дим - Можете да добавите 1 чаена лъжичка течен дим към маринатата, ако търсите този опушен вкус!
Пиле - Ако не ядете свинско, можете да използвате пилешки гърди за това!
Подправки - Чувствайте се свободни да смените подправките в тази рецепта или да използвате любимото си барбекю
Масло - Маслото от авокадо ще работи в тази рецепта вместо зехтин.
Незабавно гърне: Можете също така да направите тази рецепта в моменталното гърне. Вижте по-долу за инструкции в рецептата!
Сос за барбекю: Всеки барбекю сос ще работи чудесно на това свинско месо, но не забравяйте да прочетете съставките си, ако сте строг палео/цял30
Трябва ли да използвате сос за барбекю в тази рецепта?
Можете да оставите соса за барбекю от тази рецепта, но аз обичам да добавям сос за барбекю на Tessemae за допълнителен вкус и за поддържане на влажност.
Просто бъдете внимателни със соса за барбекю, който използвате, защото много от тях имат тонове добавени захари и фънки съставки.
Как да сервираме това здравословно свинско месо от крокпот:
Обичаме да сервираме тази рецепта с хрупкави печени картофи и здравословен зелен фасул Бадеми. Можете също да ги сервирате на плъзгач или с някои от нашите вегетариански гарнитури