WW точки за свободен стил 20
Калории 770 ккал
Това здравословно бавно готварско говеждо и броколи е вкусно, палео ястие, приготвено във вашия крокпот. Естествено цели 30 и без глутен - лесно е и вкусно!
Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.
Знаете тези ястия, които ядете и отивате: „УАУ, че беше наистина добро“? Да, това е това Здравословно бавно готварско говеждо и броколи!
Толкова е вкусен и наистина лесен за приготвяне.
Тази рецепта е от моята електронна книга с рецепти за бавно готвене и я обичам ТОЛКОВО, че трябваше да я споделя с вас. Ако не сте се докопали до тази електронна книга, имате сериозна нужда от нея в живота си!
Всички рецепти изискват по-малко от 20 минути време за подготовка и се правят в бавната печка! Можете да използвате код SLOWCOOKER за 10% отстъпка!
Тази рецепта наистина беше направена случайно поради необходимостта да почистим фризера си и аз бях мързелив/не исках да готвя над печката. Определено беше щастлив инцидент!
Имахме изобилие от съвети за пържоли от ButcherBox, които трябваше да използвам, така че вместо да ги пека на скара, си помислих - хммм ... ами ако ги сложим в гърнето?
Съставки за здравословно говеждо и броколи
За да направите това здравословно говеждо и броколи, ще ви трябват пресен джинджифил, черен пипер, чесън, кокосови аминокиселини, мед, препечено сусамово масло, оризов винен оцет, броколи, карфиолов ориз и съвети от телешка пържола.
(PS, ако не сте опитвали ButcherBox - наистина трябва. Те имат страхотна сделка в момента!)
Комбинирах накрайниците за пържоли с няколко от любимите ми килер + скоби за хладилник ... и резултатът беше епичен. Ето как го направихме.
Как да си направим здравословно бавно готварско говеждо и броколи:
Стъпка 1: Разбъркайте маринатата си
Стъпка 2: Добавете вашата марината + говеждо месо заедно в крокпота. Гответе на слаб за 6 часа.
Стъпка 3: Когато сте готови за ядене, запарете броколите си + изцедете течността от крокпота в тиган на котлона
Стъпка 4: Оставете соса да заври за 15 минути, докато се сгъсти
Стъпка 5: Добавете месо в плътен сос, хвърлете да се комбинира + настържете месото, като го издърпате!
Ако търсите други рецепти за бавна готварска печка - разгледайте тези 28 вкусни рецепти за паниране на палео.
Кое е най-доброто месо за говеждо месо и броколи?
- Използвахме съвети за пържоли, за да го направим, но в тази рецепта можете да използвате много различни видове телешко месо
- Тънко нарязана пържола от пола, пържола или филе, нарязани на малки 1 инчови кубчета, ще работят добре
- Съветите за пържоли станаха толкова нежни, че буквално се разпаднаха, което направи това по-скоро настъргано говеждо и броколи срещу традиционния стил за изнасяне, който има ивици - хареса ни толкова по-добре, че това е единственият начин да го направим сега!
Мога ли да направя това на Instant Pot/Stovetop?
Не съм опитвал това в моменталното гърне, но ще се притеснявам, че сосът ще изгори. Ако опитате, кажете ми! Не препоръчвам да правите това на плота.
Готвенето на месото ниско и бавно позволява да стане наистина нежно + вкусно и тъй като е направено с по-твърди разфасовки месо - имате нужда от крокпота, за да го приготвите!
P.S. - Ако обичате рецепти за крокпот, вижте тези 45 здравословни рецепти за крокпот!
Замествания за тази рецепта:
- КарфиолОриз: Определено можете да сервирате това върху обикновен ориз или киноа, ако предпочитате
- Съвети за пържоли/говеждо: Можете да използвате накрайници за пържоли, тънко нарязана пържола от пола, пържола или филе, нарязани на малки кубчета 1 инч
- Пчелен мед: Можете да подправите кленов сироп за мед. Не добавяйте мед или кленов сироп към това, ако правите цял30. Не забравяйте да добавите ябълков сок според картата с рецепта.
Както споменах по-рано, тази рецепта е от нашата електронна книга за рецепти за бавно готвене на палео. Той има 15 рецепти, които са палео/цели30 +, изискват по-малко от 20 минути време за подготовка! Ако обичате своя глинен съд - ще ви хареса тази електронна книга.