За мен, Здравословни рецепти са тези, които не включват рафинирани зърнени храни (бял ориз, брашно с всички предназначения) и преработени храни (хляб, бисквитки, бързо приготвяне на юфка). Още по-добре, ако можете да стоите далеч от захар и избягвайте всички зърна, дори пълнозърнести храни (кафяв ориз, пшенични ядки, овес, пълнозърнесто брашно) и псевдо зърнени храни като киноа. Не вярвам в стандартната диета с ниско съдържание на мазнини. За мен, „Пълни мазнини“ има повече смисъл, било то млечни, кокосово мляко или друга храна. Опитвам се и да купувам Органични Млечни продукти, месо и зеленчуци, когато е възможно.

здравословни

Ето някои здравословни рецепти, които ще бъдат полезни, когато сте на Диета и искате да отслабнете с няколко килограма. Отслабване не е лесна задача и изисква воля и решителност. Трябва да тренирате ума и тялото си, за да устоите на изкушението. Трябва да започнете от някъде. Защо не направите някои промени във вашия хранителни навици като включване на пълнозърнести храни, ядене на повече плодове и зеленчуци, намаляване на скорбяла и мазна храна, избягване на преработени храни като хляб, контрол на порциите и т.н. След като сте свикнали с новата си диета, можете да я подобрите допълнително, като ограничите всички зърнени храни и захар.

Закуска

Обяд вечеря

  1. Печена тилапия с индийски подправки
  2. Печена риба в стил Керала
  3. Пиле на грил
  4. Здравословно пиле на фурна
  5. Пилешки шишчета на скара/кебапчета
  6. Пиле терияки на скара
  7. Пържени скариди Масала

Салати и сандвичи

Индийски къри

Сервирайте с кафяв ориз, киноа или хляб.

Закуски

Десерти

Оставете отговор Отказ на отговор

Търси рецепта?

Добре дошли!

Здравей, аз съм Джиша, зает мама и съпруга, автор и разработчик на уебсайтове на Керала Рецепти. Всички тези рецепти са вдъхновени от вкусовете на Керала и се споделят от моята кухня до вашата.