Публикувано на 11 август 2013 г. Последна актуализация на 29 юни 2020 г. от Марта Маккинън 2 коментара

Тиквичките са изобилни по това време на годината. То също е здравословно и вкусно! Когато чуете тиквички за какво се сещате?

рецепти

Умът ми веднага отива към хляба с тиквички. Но е много по-гъвкав от това. Можете да го приготвите на скара. Сотирайте го. Натъпчи го. Или го превърнете в хрупкави пържени картофи. Използвайте го в салата или паста или го превърнете в супа.

Ето една вкусна колекция от 15+ здравословни рецепти за тиквички, перфектни за това време на годината, за да текат творческите ви сокове ...

Здравословни рецепти от тиквички - супи, салати и страни

Кльощава супа от тиквички
(Точки за наблюдатели на тегло Plus: * 3 | WW Freestyle SmartPoints: * 2)
Кремообразен без крем благодарение на тайна съставка. Сервирайте топло или охладено.

Салата от прясна царевица, домати и тиквички
(Точки за наблюдатели на тегло Plus: * 3 | WW Freestyle SmartPoints: * 2)
Вид гарнитура, която желаете в горещ и влажен летен ден. От Рецепта момиче.

Наблюдатели на тегло Карфиолова супа от тиквички
(Точки за наблюдатели на тегло Плюс: * 2 | WW FreePoint SmartPoints: * 0)
Вкусна сделка с PointsPlus. Постоянно се учудвам колко вкусни са простите домашно приготвени зеленчукови супи. И колко лесно да се направи. Това е стар, но добър вкус.

Мексикански тиквички от тиган (с любезното съдействие на SkinnyTaste)

Тиган мексикански тиквички
(Точки за наблюдатели на тегло Плюс: * 4 | WW Freestyle SmartPoints: * 4)
Тиквички, направени пикантно с паста от кориандър и мариновано халапеньо от Gina в Skinny Taste.

Тиквички Тотс
(Точки за наблюдатели на тегло Plus: * 1 | WW Freestyle SmartPoints: * 1)
Хрупкав отвън и мек отвътре. Страхотен здравословен заместител на къси кърпички. От Емили Байтс.

Хрупкави пържени картофи от тиквички
(Точки за наблюдатели на тегло Plus: * 3 | WW Freestyle SmartPoints: * 3)
Тези бързи храни за пържене не са просто вкусни - те са полезни и за вас. Разменете всеки летен скуош за тиквичките и опитайте различни смеси за подправки.

Здравословни рецепти от тиквички - основни ястия

Пене с пилешки наденица и сос от тиквички
(Точки за наблюдатели на тегло Плюс: * 9 | WW FreePoint SmartPoints: * 8)
Обикновено селско италианско ястие с паста, засищащо и вкусно. Определено решение.

Тиган пармезан тиквички
(WW Freestyle SmartPoints: * 4)
Тиквичките и другите градински зеленчуци се приготвят на тиган, докато се омекнат, преди да се покрият с моцарела и пармезан. Толкова лесно - и толкова добре. От Крафт.

Пица с тиквички пеперони
(Точки за наблюдатели на тегло Плюс: * 1 | WW Freestyle SmartPoints: * 1)
Обикновена пица с тиквички само с 1 точки на порция. Страхотна закуска или обяд. От стройна кухня.

Печена паста с тиквички и извара
(Точки за наблюдатели на тегло Плюс: * 8 | WW FreePoint SmartPoints: * 8)
Вкусно и засищащо, без да е тежко, това е страхотно вегетарианско ястие с паста, перфектно по всяко време на годината.

Пикантна тиквичка Frittata
(WW Freestyle SmartPoints: * 2)
Вкусна югозападна игра на италиански фаворит. За да запазите този WW приятелски намалете маслото до 3 чаени лъжички. От Марта Стюарт.

Рецепти за юфка с тиквички - страхотна колекция от рецепти за юфка с тиквички от любимите ми сайтове за наблюдатели на тегло, с калории, PointsPlus и SmartPoints, когато са налични.

Здравословни рецепти от тиквички - тестени изделия и десерти

Хляб от кокосови тиквички на мама по-лек
(Точки за наблюдатели на тегло Плюс: * 5 | WW FreePoint SmartPoints: * 7)
Това определено е един от най-леките и вкусни хлябове от тиквички, които някога съм имал. Тя намали малко захарта, за да не е много сладка. И това изискваше ядки, но вместо това тя замени кокос.

Здравословни рецепти от тиквички

Сладка торта с ябълкови тиквички
(Точки за наблюдатели на тегло Plus: * 4 | WW FreePoint SmartPoints: * 5)
Супер влажна, сладка и пикантна питка от тиквички, направена с ябълково пюре и нотка пълнозърнесто брашно за ядки. Рецептата привлече вниманието ми, докато сканирах една от любимите ми готварски книги за вечно гледане на тежести.

Сладки морковени барове от тиквички
(Точки за наблюдатели на тегло Plus: * 4 | WW FreePoint SmartPoints: * 7)
Снабден с хранителни качества от моркови, тиквички, стафиди, орехи и пълнозърнесто брашно от сладкиши и с ниско съдържание на мазнини - използвайки само 1/4 чаша масло от рапица - така че можете да ги сервирате без вина.

Шоколадови кифли от тиквички (с любезното съдействие на Food Done Light)

Шоколадови кифли от тиквички
(Точки за наблюдатели на тегло Плюс: * 6 | WW FreePoint SmartPoints: * 8)
Нямам търпение да опитам тези вкусно декадентски по-леки, здравословни кифли от Food Done Light.

* PointsPlus® и SmartPoints®, изчислени от Simple Nourished Living; Не е одобрено от Weight Watchers International, Inc. Всички рецептни съставки, с изключение на незадължителните елементи, включени в определянето на хранителните оценки. Стойностите на SmartPoints®, изчислени БЕЗ ZeroPoint храни на всеки план (зелен план, син план, лилав план) с помощта на WW Recipe Builder.

Имате ли любима рецепта за здравословни тиквички? Ще се радвам да го споделите!

Ако харесвате тези здравословни рецепти с тиквички, може да ви харесат:

Марта е основател и основен автор на съдържание за Simple-Nourished-Living.

Като дългогодишен WW за цел, тя се ангажира да балансира любовта си към храната и желанието си да остане стройна, докато се наслаждава на живота и помага на другите да правят същото.

Голям фен на бавната печка и изповяданата пристрастена към готварската книга, когато тя не експериментира в кухнята, вероятно ще намерите Марта на йога постелката си.

Тази публикация съдържа партньорски връзки към продукти, които харесвам. Когато купувате нещо чрез една от моите връзки на Amazon или друга (партньорски връзки), получавам малка комисионна, която помага да се поддържа този сайт. Благодарим Ви за покупката!

Абонирайте се, за да получите: Топ 10 любими рецепти за читатели

Топ 10 на най-популярните рецепти (PDF) на Simple Nourished Living + Седмични имейли за поддръжка със съвети и лесни здравословни рецепти, които не се срещат никъде другаде!

Благодаря! Сега проверете имейла си, за да получите безплатната си електронна книга от Simple Nourished Living - 7-те тайни на успешните наблюдатели на тегло. Не забравяйте да добавите [имейл защитен] като сигурен подател във вашия имейл.