Направихме пълна сила през януари 2011 г. и, някои биха могли да кажат, в разгара на „зимната депресия“. Там, където живея, времето е студено и донякъде снежно. Януари не го правят много, но се случва да бъде месец за осведоменост за щитовидната жлеза! Затова в негова чест си помислих, че тази седмица ще се съсредоточа върху ролята на храненето при нарушения на щитовидната жлеза.

щитовидна

Бързи факти за щитовидната жлеза

За да научите повече за заболяванията на щитовидната жлеза, моля прочетете Самоуправление на диабета‘Отлична статия наречена Нарушения на щитовидната жлеза и диабет, от Патриша Ву, д-р. Д-р Ву дава чудесен преглед на това, което прави щитовидната жлеза, и подробно описва двете най-често срещани заболявания на щитовидната жлеза, хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм. Но като кратко резюме, ето няколко ключови точки за диабета и заболяванията на щитовидната жлеза:

    Разстройствата на щитовидната жлеза са по-чести при хора с диабет, отколкото при хора без диабет. Около една трета от хората с диабет тип 1 имат заболяване на щитовидната жлеза, а нарушенията на щитовидната жлеза също са чести при хора с диабет тип 2.

Твърде малко хормон на щитовидната жлеза води до хипотиреоидизъм, най-често срещаният тип. Симптомите на хипотиреоидизъм или мудна щитовидна жлеза включват чувство на умора, усещане за студ, наддаване на тегло, депресия, суха коса и кожа и запек.

Причинява твърде много хормон на щитовидната жлеза хипертиреоидизъм, което не е толкова често като хипотиреоидизъм. Симптомите включват загуба на тегло, учестен пулс, задух, изпотяване, мускулна слабост и диария.

Ако не се лекува, хипотиреоидизмът може да доведе до повишени нива на холестерол и триглицериди (мазнини в кръвта), което може да повиши риска от сърдечни заболявания. Хипертиреоидизмът може да повлияе на контрола на кръвната захар и да увеличи риска от остеопороза.

  • Уверете се, че нивата на два хормона, свързани с щитовидната жлеза, тироксин (Т4) и тироид-стимулиращ хормон (TSH) се измерват поне веднъж годишно.

    • Храна и хипотиреоидизъм

    Храната е по-вероятно да играе роля при лечението на хипотиреоидизъм, отколкото при лечението на хипертиреоидизъм или свръхактивна щитовидна жлеза. Ако направите търсене в Интернет, ще намерите буквално милиони уеб сайтове, фокусирани върху това какво да ядете за щитовидната си жлеза, заедно с много „диети“ за здравословна щитовидна жлеза. По-голямата част от тази информация е насочена към някой с хипотиреоидизъм и се основава на предпоставката, че недостатъчно активната щитовидна жлеза, която забавя метаболизма ви, е отговорна за увеличаването на теглото ви - стартирайте щитовидната жлеза и скоро ще изгаряте калории наляво и надясно, ако се вярва на тези източници. Реалността е, че макар че може да наддадете на тегло поради мудна щитовидна жлеза, истинското лечение е да се вземе правилния тип и количество заместване на щитовидната жлеза, заедно със спазването на здравословен хранителен план и редовното физическо натоварване.

    Има няколко съвета за хранене и хипотиреоидизъм, които обаче може да имате предвид:

      Това звучи като невъзможно, но приемайте лекарството за щитовидната жлеза според указанията на Вашия лекар. Прескачането на дози или приемането му по различно време на деня може да попречи да работи както трябва. Не забравяйте също, че може да се наложи да приемате лекарства за щитовидната жлеза до края на живота си, така че влезте в навика да го направите част от ежедневието си.

    Вземете лекарствата си за щитовидната жлеза на празен стомах. Храната може да намали усвояването на това лекарство, особено храни с високо съдържание на фибри (зърнени култури с трици, пълнозърнести препечени филийки, плодове, зеленчуци, боб и др.). Не спирайте да ядете храни с високо съдържание на фибри; просто ги яжте няколко часа, освен да приемате лекарствата си за щитовидната жлеза.

    Недостигът на желязо е причина за хипотиреоидизъм. Жените в детеродна възраст са по-склонни да имат дефицит на желязо. Попитайте вашия доставчик на здравни грижи да провери състоянието ви на желязо, ако имате хипотиреоидизъм.

    Някои храни, макар и полезни за вас, могат да повлияят на производството на тиреоиден хормон. Те включват броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле и зеле. Не е нужно да ги избягвате, но не ги яжте едновременно с приема на лекарството. Готвенето на тези зеленчуци изглежда намалява този ефект.

    Отидете лесно със соеви храни като соево мляко, тофу, мисо и темпе. Соята съдържа вещество, наречено генистеин, което може да намали производството на хормони на щитовидната жлеза. Отново не става дума за това, че не можете да ядете соеви храни, но ги ограничете до няколко пъти седмично.

    Яжте храни, които могат да помогнат на тялото ви да увеличи производството на тиреоиден хормон. Тези храни съдържат хранителни вещества като витамини от група В, селен, цинк, тирозин и йод. Птици, морски дарове, постно месо, пълнозърнести храни, лук, боб, бадеми, авокадо, семена и млечни храни с ниско съдържание на мазнини. Отидете лесно на мазни и сладки храни (това също ще помогне за управлението на диабета ви!).

  • Внимавайте за размера на порциите. Това изглежда като ненужна работа, но ако трябва да отслабнете, намалете колко ядете. Диетологът може да ви помогне да изготвите план за отслабване.

    • Ето една здрава щитовидна жлеза през 2011 година!

    Избор на редактора

    Отказ от отговорност за медицински съвети: Разбирате, че публикациите в блога и коментарите към такива публикации в блога (независимо дали са публикувани от нас, нашите агенти или блогъри или от потребители) не представляват медицински съвет или препоръка от какъвто и да е вид и не трябва да разчитате на информация, съдържаща се в такива публикации или коментари, за да замести консултациите с вашите квалифицирани здравни специалисти, за да отговори на вашите индивидуални нужди. Мненията и друга информация, съдържаща се в публикациите в блога и коментарите, не отразяват мненията или позициите на притежателя на сайта.