Под шест месеца бебетата се нуждаят само от кърма или адаптирано мляко. Кърмата или адаптираното мляко е храна и напитки за бебета на тази възраст.

деца

Здравословни напитки на 6-12 месеца

Можете да давате на кърмени и хранени с адаптирано мляко малки количества охладена преварена чешмяна вода от чаша от шест месеца нататък.

Пиенето на вода от чаша - вместо от бутилка - помага на детето ви да се научи как да борави с чаша.

Даването на бебето на напитки, различни от вода, кърма или адаптирано мляко през първите 12 месеца, може да му попречи да получава достатъчно основни хранителни вещества.

Здравословни напитки на 12 месеца

След 12 месеца можете да дадете на бебето си пастьоризирано, ароматизирано, пълномаслено краве мляко да пие, ако се храни балансирано.

Млякото с намалено съдържание на мазнини не се препоръчва за деца под две години. Това е така, защото малките деца се нуждаят от хранителните вещества в пълномасленото мляко, за да отговорят на своите нужди от енергия, растеж и развитие.

Можете да продължите да кърмите след 12 месеца, докато отговаря на Вас и Вашето дете. Ако детето ви е хранено с адаптирано мляко, то не се нуждае от адаптирано мляко след 12 месеца.

Вашето дете също може да има чешмяна вода, но няма нужда да го варите след 12 месеца.

Здравословни напитки за малки деца, деца в предучилищна възраст и по-големи деца

За малки деца и по-големи деца, чешмяна вода и мляко са най-добрите напитки.

Когато детето ви пие много вода редовно през целия ден, то остава хидратирано. Това е особено важно в горещо време или когато детето ви много тича. Пиенето на много вода също може да й помогне да избегне запек.

Насърчаване на детето ви да пие повече вода

Ето няколко съвети за насърчаване на детето да пие и да се наслаждава на вода:

  • Накарайте всички от семейството да пият вода като основна напитка. Когато децата ви видят, че го правите, те вероятно ще го направят.
  • Направете водата лесно достъпна, като давате на малките деца бутилки с вода у дома и показвате на по-големите деца как да си набавят вода от чешмата.
  • Имайте вода на масата по време на хранене и закуска.
  • Дръжте охладената вода в кана в хладилника. Можете да опитате да добавите кубчета лед или парчета замразени плодове, за да го направите по-привлекателен за вашето дете.
  • Вземете пълни бутилки с вода, когато излизате с детето си.

Нездравословни напитки: плодов сок

Плодовите сокове имат високи нива на захар и киселина и нямат много фибри. Децата не се нуждаят от допълнителна захар - но се нуждаят от фибри. Ето защо е по-добре да ядат плодове, вместо да пият сок.

Ако детето ви пие сок, той трябва да бъде ограничен до ½ чаша на ден. Добре е да смесите плодовия сок с малко вода или лед и дори да се промъкнете в няколко зеленчука. Смесването на плодовете в блендер вместо сокоизстисквачка ще запази плодовите фибри в сока.

Най-добре е децата да ядат цели плодове и да пият обикновена чешмяна вода или мляко. Водата винаги е по-добра от плодовия сок, защото задоволява жаждата, но не съдържа захар.

Нездравословни напитки: безалкохолни напитки, сърдечни, спортни напитки, енергийни напитки, ароматизирано мляко

Безалкохолни напитки, сърдечни, спортни напитки и енергийни напитки имат много захар и практически никакви хранителни вещества.

Те не са полезни за деца, тъй като заемат мястото на други по-подхранващи храни и напитки и могат да причинят наддаване на тегло или кариес. Много безалкохолни напитки също съдържат кофеин, който може да направи детето ви изключително развълнувано, а след това изтощено. Кофеинът също може да повлияе на съня на вашето дете.

Минерални води може да съдържа високо съдържание на някои минерали, които могат да стресират бъбреците на детето ви. Ароматизираните сортове също могат да бъдат с високо съдържание на захар.

Ароматизирано мляко и млечните напитки за закуска са с високо съдържание на добавена захар, така че е по-добре вместо това да предлагате на децата си обикновено мляко.

Нездравословни напитки: чай и кафе

Чай и кафе съдържат кофеин, който може да повлияе на съня, поведението и развитието на детето ви.

Някои билкови чайове може да съдържа съединения, които могат да бъдат вредни за децата. Обърнете се към вашия здравен специалист, ако имате въпроси относно билковия чай за вашето дете.