хапчетата

Действат ли хапчетата за отслабване? Някои хора, които спазват диета, се кълнат в тях, а други са изпробвали няколко различни хапчета за отслабване без успех. Има много различни хранителни добавки и хапчета за отслабване, продавани без рецепта, които се различават по ефективност и как действат в тялото ви. Някои диети използват хапчета за отслабване за бързо отслабване, тъй като повечето хапчета за отслабване не са здравословни за дългосрочно приемане.

Кои хапчета за отслабване са най-ефективни?

Тъй като хапчетата за отслабване не подлежат на същите стандарти като лекарствата, отпускани по лекарско предписание, те могат да се продават без рецепта с ограничени доказателства за тяхната безопасност или ефективност. Може да е много объркващо за потребителите да се опитат да определят кои хапчета за отслабване са най-ефективни.

Някои хапчета за отслабване съдържат няколко билки, витамини, минерали и комбинация от други съставки, които действат по различен начин в тялото ви. Изследванията показват как някои от съставките могат да помогнат при отслабване поотделно, но е широко неизвестно колко ефективно комбинираните съставки работят заедно.

Преди да купите или вземете някакви хапчета или добавки за отслабване, не забравяйте да попитате вашия фармацевт, диетолог или диетолог за препоръки.

Как действат съставките в хапчетата за отслабване?

Следните съставки в хапчетата за отслабване се предлагат на пазара за временно отслабване. Някои хора вярват, че работят, за да им помогнат да отслабнат. Други хора не са съгласни. Не се препоръчва приемането на хапчета за отслабване да се извършва дългосрочно поради други рискове за здравето:

  • Горчив портокал: съдържа химикали, които действат като стимуланти и могат временно да потиснат апетита ви и да увеличат броя на изгорените калории, като увеличат скоростта на метаболизма Ви, но тези химикали могат да причинят и други здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане и неравномерен пулс, което може да доведе до инфаркт, инсулт и дори смърт.
  • Хром: е минерал, който помага за регулиране на инсулина, който помага за изграждане на мускули и изгаряне на телесни мазнини, но е малко вероятно да намали общото ви телесно тегло.
  • Гума гуар: може да помогне за блокиране на усвояването на мазнини и да увеличи чувството ви за ситост, но не е доказано, че води до цялостна загуба на тегло.
  • Hoodia: е растение, подобно на кактус, което може временно да потисне апетита ви, но резултатите от загуба на тегло са недоказани.

Как да отслабнете успешно с хапчета за отслабване

Ако решите да опитате хапчета за отслабване, за да отслабнете, пак ще трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете, за да отслабнете. Хапчетата за отслабване, които опитвате, могат да помогнат за потискане на апетита или изгаряне на мазнини, но не могат да ви помогнат да отслабнете, ако консумирате повече калории, отколкото изгаряте, докато ги приемате.

Здравословната, балансирана диета, съдържаща основните групи храни, витамини, минерали и незаменими мастни киселини - в съчетание с редовна физическа активност - е най-здравословният и най-ефективен начин за отслабване и поддържане на здравословно телесно тегло. Умереността е ключова за здравословния начин на живот и постоянното управление на теглото.

Ако се нуждаете от помощ с диетичен план или програма за упражнения, или ако обмисляте да вземете хапчета или добавки за отслабване, препоръчително е да се консултирате с вашия лекар.