Без глутенВисоки протеиниKetoLow CarbSugar Free

Ако харесвате чийзкейк, но не искате всички допълнителни калории и захар, направете тези барове с лимонов чийзкейк!

лимонови

Тези барове с чийзкейк с лимон имат вкус като истински, но са тайно добри за вас!

Никога не бихте предположили, че те са без захар, с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на протеини, без глутен и с кето.

Всяка хапка е като вълна свежест в цялото ви тяло. Този дебел и кремообразен чийзкейк е супер супер вкусен, свеж и напълно лимонен! Наистина никога не бихте могли да предположите, че това е добре за вас.

Искам да кажа, че е твърде сладък и ароматен, за да бъде хранителен ... и е определено прекалено богат и кремообразен, за да бъде диетичен ... нали?

Списъкът на съставките на този чийзкейк е много по-здравословни от всеки вид, закупен от магазина или от пекарната. И това е нещото, което обичам в здравословната храна - то мога вкус страхотен!

Здравословни барове с чийзкейк с лимон

Съставки

Кора:

  • 2 чаши бадемово брашно
  • ½ ч. Л. Смляна канела
  • ¼ ч. Л. Сол
  • 2 tbs Несолено масло или кокосово масло (разтопено)
  • 1 Голям яйчен белтък (резервирайте жълтъка за пълнежа)

Чийзкейк:

  • 16 унции безмаслено крема сирене (стайна температура; използвайте пълна мазнина за кето)
  • 16 унции обикновено, обезмаслено гръцко кисело мляко (използвайте цяло за кето)
  • 2 големи яйца
  • 1 Голям яйчен жълтък (запазен от кората)
  • 1 опакована супена лъжица цедра лимон
  • 2 ч. Л. Течен екстракт от стевия
  • 30g (3 tbs) органично царевично нишесте
  • ¼ ч. Л. Смляна куркума (по избор, само за цвят!)

Инструкции

За кората:

За чийзкейка:

44 минути, или докато центърът едва се размърда. Повърхността на чийзкейка ще се напука, но това е добре. Можете да го покриете с бита сметана, извара от лимон или компот от боровинки! Оставете да се охлади напълно, след това покрийте и охладете за една нощ. Нарежете, сервирайте и се насладете!

Бележки за рецепти

Доста съм шокиран - в добрия смисъл - от хранителните факти за тази рецепта! За голяма порция (1/9 от целия тиган, за да бъдем точни), има само 270 калории и 0 g добавена захар (съдържанието на захар се среща естествено в киселото мляко и крема сиренето), плюс огромен 18 g протеин!

Ще взема напълно два филийки, моля 😉

Ако искате да сравните тези числа с „обикновения“ чийзкейк, ще бъдете още по-шокирани. Резен „обикновен“ чийзкейк ще съдържа поне 400 калории, 25 г мазнини и 27 г захар.

И ако искате да го направите още по-далеч, нека подредим моята рецепта рамо до рамо с лимонния чийзкейк на фабриката за чийзкейк, където една филийка има 1170 калории, 73 г мазнини и 95 г захар. Да, сериозно.

Гласувам си чийзкейка. Гласувам по целия си път.