Февруари или септември? Това означава, че се случват седмици на модата!
Ако някога сте били в Ню Йорк по това време - бихте забелязали много модели по улиците да тичат на високи токчета с портфолиото си в ръце. Спомням си първия път, когато дойдох в Ню Йорк - което беше преди 7 години. Спомням си колко стресиращо беше за мен: няма време за почивка, няма време за сън и няма време за грабване на прясна, питателна храна!
Ще споделя с вас някои съвети и трикове как да изберете правилните храни, които ще ви оставят доволни, без да се подувате или да качвате излишни килограми. Само няколко идеи, които можете да направите у дома или когато имате време да се храните в ресторантите с приятелите си.
Съвети на Валентина
- Започнете деня си с голяма чаша топла вода с прясно изцеден лимонов сок.
- Винаги имайте зелена салата преди основното си ястие. Добре, честно казано, който иска салата след купа паста?!
- Закусете плодове и се опитайте да хапвате плодове до обяд.
- Пий си водата! В момента, в който си мислите, че сте гладни. Изпийте чаша вода и след това се запитайте „Все още ли съм гладен?“ постоянно ми се случва - тялото ми просто иска вода.
- Заменете кравето мляко с бадемово мляко. Приготвям си бадемово мляко у дома и го добавям към суровата си гранула за вкусна закуска. Добавям бадемово мляко към моите смутита и много други рецепти. Това е вкусна веган алтернатива на животински или други млека.
- Заменете бялата захар, кафявата захар и всички видове изкуствени подсладители със стевия, агаве, яконов сироп или кокосова палмова захар!
- Снек към сурови ядки и семена: когато закусвате печени ядки (или печени или приготвени по друг начин), те могат да причинят акне. Ядките са много плътна и силно мазна храна. Когато ги ядете в сурово състояние, тези мазнини са изключително полезни за нас, но след като ядките се нагреят над 105F, те стават гранясали - не е храна за красота, която искате да вкарате в тялото!
- Изберете сладки картофи с ям вместо обикновени бели картофи.
- Изберете зеленчуци и плодове, които все още са прикрепени към техните корени и лозя, защото те имат повече хранителни вещества: например домати на лозята, пресни билки в саксии, моркови и цвекло с прикрепени върхове и т.н.
- Яжте цели храни, а не предварително опаковани, предварително нарязани, консервирани, предварително направени ... Избягвайте замразени готови за консумация микровълнови вечери, избягвайте консервирана царевица, боб, риба тон . Купете си цяла диня и я нарежете прясно у дома, вместо да я купувате нарязани на парчета (и помислете за отпадъците, които създавате, когато поставите нарязаните си плодове в пластмасова опаковка).
- Винаги имайте (протеинова) лента с вас в случай на извънредна ситуация. Идеята е да избера правилния - харесвам „Vega Whole Food Raw Energy Bar“.
Пожелавам ви щастлива храна и на модели: Успех с новия сезон!
- Интервю с Ралф Лорън Модел; Адвокат по здравословен начин на живот Валентина Зеляева Визуална терапия
- Високо кръвно налягане и сърдечни здравословни храни за възрастни хора
- Списък на нишестените храни, за да се избягва здравословното хранене SF Gate
- Списък на невъглехидратните храни здравословно хранене SF Gate
- Брутни, но здравословни храни - 9 треньор