представено в Здравословни палачинки 4 начина

Под 30 минути

овесена каша

Под 30 минути

Съставки

  • 2 зрели банана
  • 2 яйца
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • ½ чаша овес за бързо готвене (70 g)
  • 1 чаена лъжичка канела

Информация за храненето

    Калории 184
    Мазнини 4 g
    Въглехидрати 30 g
    Фибри 4 g
    Захар 9 g
    Протеин 7 g

Очаквани стойности въз основа на един размер на порция.

Подготовка

  1. Пасирайте бананите в голяма купа до гладка смес. Смесете яйцата и ванилията, докато се смесят добре, след това смесете овес и канела.
  2. Загрейте тиган до средна степен и добавете лъжичка * от тестото за палачинки. Изгладете, за да образувате равномерен слой. Гответе около 2-3 минути, докато започнете да виждате мехурчета, които се отделят от горната част на тестото. Обърнете и гответе, докато другата страна стане златистокафява, около 1-2 минути.
  3. Украсете палачинките с любимите си гарнитури! Използвахме филийки банан, нарязани орехи и кленов сироп.
  4. * Забележка: Използвайте ½ чаша (65) за загребване на тестото, за да се получат 4 по-дебели палачинки; Използвайте ⅓ чаша (40 g), за да получите 6 по-малки палачинки.
  5. Наслади се!

Вкусни празнични рецепти

От лесни класики до празнични нови фаворити, ще намерите всички тук.