Тъй като времето става по-студено, може да бъде изкушаващо да се напълни с нездравословна храна.
Намерихме здравословна и вкусна рецепта супа от тиква и джинджифил, която е само 90 калории на порция и е длъжна да ви стопли през зимните месеци.
- 1кг Тиква
- 2 шалота
- 75g джинджифил
- Екстра върджин зехтин
- 1 литър зеленчуков бульон
- 125 мл кокосово мляко
- ½ супена лъжица лют червен пипер на прах
- 1 вар
- Обезкостете и нарежете тиквата. Обелете и нарежете шалота и след това обелете и настържете джинджифила на ситно.
- Поставете тиквата, шалота, джинджифила и малко масло в тенджера и задушете зеленчуците, докато омекнат
- Добавете в бульона, кокосово мляко и лют червен пипер на прах.
- Оставете съставките в тенджерата да заврят и след това оставете да къкри 40 минути.
- Разбъркайте съдържанието на тенджерата в кухненски робот, сервирайте и се насладете.
В клиниката за отслабване можем да ви помогнем да отслабнете безопасно и ефективно.
- Здравословна джинджифилова супа от моркови
- Кремообразна тиквена супа с рецепта от елда Яжте по-умно САЩ
- Кремообразна супа от тиква Рецепта EatingWell
- Джинджифил; Противовъзпалителна рецепта от супа от моркови от куркума - Просто киноа
- Рецепта от супа с пилешки ориз от здравословни храни Здравословни рецепти