Търсене в този блог

Лунна диета - премахнете 2 кг за един ден

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

ЛУННА ДИЕТА ОПИТИ 2014

Лунната диета има основна концепция за поддържане на еднодневно или 24-часово гладуване на вода по време на лунните фази. Този революционен метод за отслабване е и отлична детоксикация на вредните токсини. Тази диета за отслабване е доста популярна в някои страни от европейските страни, защото можете да свалите до 2 кг на ден. Също така тази диета е много евтина за изпълнение.

КАК ДА СЪХРАНЯВАТЕ ТАЗИ ЛУННА ДИЕТА?

Идеалният сценарий би бил да започне по време на младата луна. Когато започне, започваме да гладуваме на вода. Тази диета се нарича водна диета. Завършва точно 24 часа след началото на младата луна. По време на гладуване могат да се консумират леки неподсладени билкови чайове и натурални изцедени сокове без добавки. Алкохолът се избягва стриктно, както и твърдата храна. Млякото и млечните продукти също не трябва да се консумират, избягвайте всякакви изкуствени добавки.

ЗАБЕЛЕЖКА: Ако по време на диетата се появи силен глад, пийте по-голямо количество плодови напитки без захар. Както споменахме кога би било най-добре да започнем диета, това не е строго правило, тъй като можете да го започнете по друго време.

Диета според лунните фази:

Общо имаме четири фази и те са:

  • Млада Луна - когато погледнем от Земята, Луната е невидима, както е между Земята и Слънцето.
  • Първата четвърт или Полумесецът - шест дни след образуването на младата луна е прав ъгъл спрямо оста на Слънцето-Земята
  • Пълнолуние - когато земята е между луната и слънцето
  • Последна четвърт - положението на планетата е същото като при Младата Луна и виждате лявата страна на Луната.

За всяка от фазите правилата са еднакви - прилага се 24-часово гладуване.

лунните фази

Лунни фази; диета

Има две основни версии:

  1. Да се ​​спазва диетата по време на споменатите четири фази, което е 4 пъти на месец
  2. Да се ​​прилага еднодневно гладуване само два пъти месечно по време на младата и пълнолунието

Нашата препоръка е номер 1, защото по този начин се постига значително по-добър резултат при премахването на излишните килограми. Ако наблюдавате всичко, което пишем, е възможно да отслабнете до 2,5 до 3 кг в една фаза с редовни физически дейности. Част от загубените килограми ще се върнат след една седмица, но не повече от 40%. Средно губите 1,5 кг и връщате 500-600 грама през седмицата. Лунната диета е предназначена за всички вас, които сте упорити и твърди и сте решили да отслабнете.
ЛУНЕН ДИЕТ ОПИТ

Въпреки че в началото изглежда много лесно, със сигурност не е така. Излизайте на разходка всеки ден, карайки колоездене сред природата, защото се препоръчва физическа активност. Ако имате ниско кръвно налягане или ниски нива на кръвната захар, лунната диета не е за вас, тъй като може да бъде опасна за вашето здраве. Не забравяйте да се консултирате с лекар или диетолог преди тази или друга диета. Често получаваме въпроси тук в коментарите и страницата във Facebook, че не можете да пиете кафе със захар и други подобни. Обща препоръка по време на лунна диета е да не се пие кафе през този определен ден, особено със захар, защото в противен случай всички усилия и 24-часовият план за детоксикация изчезват. Така че нашата препоръка е да пиете мек билков чай ​​вместо кафе, ако трябва, и той се разбира без захар и изкуствени подсладители. Постенето с вода за период от един ден не би трябвало да е такъв проблем, намерете в линка графика на лунните фази и пълен хранителен план за лунна диета през 2014 г.