Възпалено гърло: пиене на чай с мед и лимон, ефективно лекарство?

Как работи яйчената диета? Какви успехи обещава и какъв хранителен план трябва да следвате? Ние разгледахме по-отблизо яйчната диета и ще ви кажем за какво наистина е полезна тази диета.

яйце

Как работи яйчената диета?

Емблематичният британски премиер Маргарет Тачър, с уиски, спанак и най-вече много яйца, се подготви за новия си пост на най-високопоставения министър през 1979 г. С така наречената яйчена диета желязната дама, както наричаха и Маргарет Тачър, свали 8 килограма само за две седмици. Яйчната диета е нискокалорична и нисковъглехидратна, но високобелтъчна диета. Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Помага за бързо отслабване, но въпреки това осигурява достатъчно протеини, за да може тялото да продължи да изгражда мускули. Яйцата са основният източник на протеин. В случая на Маргарет Тачър имаше дори гордите 28 яйца на седмица ! Вашият план за диета с яйца

Метод на Логи: колко добре работи диетата?

започва с яйца за закуска всяка сутрин и онези други постни и богати на протеини ястия се ядат през деня . Яйчната диета предписва кои храни са разрешени. Те включват:

Постни и богати на протеини храни като

и плодове и зеленчуци с ниско съдържание на захар като

Възможно меню може да изглежда така:

Закуска: две твърдо сварени яйца и омлет от грейпфрут или две яйца със спанак и гъби

обяд: половин пилешки гърди на скара с броколи

вечеря: риба със зелена салата

Алтернатива на това е

грейпфрут яйце диета. Половин грейпфрут се изяжда при всяко хранене. Нашият опит с диетата с яйца

Бабината диета: Отслабването никога не е било толкова спокойно!

и с основателна причина! Тъй като диетата с яйца е краш диета, тя се счита не особено здравословно . Ако ядете яйце диета, вие ядете по-малко от 1000 калории на ден - това е твърде малко! Според проучване на Харвардския университет жените трябва да консумират най-малко 1200 калории на ден и около 1500 за мъжете. Обещаните девет килограма за две седмици са просто резултат от нездравословна диета за глад, за която се плаче йо-йо ефект. Освен това диетолозите и медицинските специалисти все още не са съгласни дали консумацията на твърде много яйца има отрицателно въздействие върху кръвното налягане. Вместо да се подлагате на катастрофална диета като диетата с яйца, следователно е препоръчително да преминете към здравословно хранене . Ще ви кажем коя е най-здравословната диета в линка!

Fodmap: Всичко за диетата при синдром на раздразнените черва и други храносмилателни проблеми

Инструкции за гладуване: Отслабване според плана

10 диета (10in2 диета): последователно наслаждаване и гладуване

Диета Candida - благосъстояние чрез повече здраве на червата

диетични грешки: Тези 7 неща се забавят

Независимо дали искате да загубите мазнини или да качите мускули, вашата диета се нуждае от това 1 нещо .
„Яжте повече зеленчуци“ е съветът номер едно, който чувате от всеки здравен треньор, треньор, диетолог, лекар, родител или неспециалист с каквито и да било познания за здравето и уелнес. . . виждате къде отиваме с това, да? И вярвайте или не, не става въпрос само за загуба на тегло. Личният треньор на DIAKADI и основател на AUSome Fit Остин Лопес, CSCS, ще твърди, че всичко е свързано с най-пренебрегваната част от диетата: микроелементи.