завинаги

Честно казано, бил съм на много диети. И честно казано, всички те са работили известно време, но постепенно цялата тежест се е върнала, а след това и някои.

Внимателното хранене е точно обратното на диетата. Това е система от навици, които научавате и след като станат част от вашето същество, завинаги ще променят начина ви на хранене.

НО ... и това НО е това, което отличава подхода Pathway to Mindfulness от всяка друга съзнателна хранителна практика: Позволяваме на нашите клиенти да са на диета, докато се учат как да възприемат внимателното хранене. Всъщност ние го насърчаваме.

Повечето съзнателни привърженици на храненето казват, че не трябва да правите диети, за да отслабнете и че диетите не работят. Това може да е вярно за някои хора. Те обаче казват също, че няма добри или лоши храни и предлагат да можете да ядете всичко, стига да го правите внимателно. За повечето хора, които губят тегло, този лиценз да ядат каквото и да било може да започне да преяжда. При внимателно хранене, тази склонност просто трябва да бъде забелязана и не съдена; всичко, което трябва да направите, е просто да забравите за това и да започнете да работите с внимателни принципи на хранене.

Ние възприемаме тази концепция. Но също така знаем, че без да се спазва определен начин на хранене, изборът на храни, които ще се превърнат в загуба на тегло, е труден. А връщането в релси понякога е невъзможно.

Ние насърчаваме нашите клиенти да намерят хранителен план - и да, това може да е диета - която им предлага възможността да ядат храните, които са съгласни с тях, да им дават енергия, да им позволяват да спят през нощта и да губят килограмите, които запазват да се радват на пълноценен, продуктивен живот. От самото начало ги учим как да идентифицират храните, които не са съгласни с телата им, за да могат да намерят хранителен план, който да се фокусира върху храната, която ги подхранва.

И още нещо: Диетите действат, но повечето никога не ви казват как да изключите негативния си вътрешен глас, този, който поддържа много от нас дебели. Изключването - или поне промяната на тона на гласа до по-положителна нота - е ключово за нашата внимателна програма за хранене. Важно е да поддържате тънкото си тяло, след като „диетата“ приключи.

Внимателно хранене с обрат

С нашия подход ще промените драстично начина, по който гледате завинаги на храната. И ще научите много за себе си в процеса. Ще се научите как да обичате себе си и да си простите за напълняването.

Начинът на хранене ще се промени драстично. Ще научите принципите на внимателното хранене, ще научите как една лесна ежедневна медитация ще ви позволи да изключите гласовете в главата си и след като достигнете целевото тегло, ще бъдете спокойни, знаейки, че теглото няма да се върне, докато докато продължавате да практикувате принципите на внимателното хранене.

Внимателното хранене е подарък, който трае цял живот и ще промени начина, по който живеете всеки аспект от живота си.