Всичко, което трябва да знаете, за да живеете добре с подагра

  • подагра
    Въведение
  • Симптоми
  • Лечения
  • Ежедневие
  • поддържа
  • Терминологичен речник

Въведение

Ако сте получили диагноза подагра или познавате някого, който има, и търсите информация за състоянието, това ръководство може да ви помогне.

Тук изследваме симптомите на подагра, лечения за подагра, какво причинява подагра и как да променим диетата си за профилактика на подагра. Ние също така предоставяме много други източници на информация и помощ при подагра.

Ако смятате, че имате някакви симптоми, които сте прочели тук, консултирайте се с личния си лекар. Това ръководство не трябва да се приема като алтернатива на търсенето на професионална медицинска помощ.

Какво е подагра?

Подаграта е вид артрит и причинява остри пристъпи на болка в стави. Подаграта се причинява от твърде много пикочна киселина в тялото. Някои хора имат чести атаки, докато други хора имат подагра само веднъж. Важно е да се потърси лечение на подагра, за да се намали рискът от повторна атака. По време на атака човек може да има затруднения с подвижността и движението в продължение на няколко дни или дори повече.

Около 1 на 40 души във Великобритания имат диагноза подагра и изследванията показват, че тя става все по-често срещана, което може да се дължи на промени в диетата и начина на живот. По-често мъжете развиват подагра и по-често в по-напреднала възраст.

За повече информация относно подаграта посетете Уебсайт на NHS.

Какво причинява подагра?

Докато телата ни разграждат веществата, които идват от храните, които ядем, се отделят отпадъчни продукти. Много храни съдържат пурини, които се преобразуват в пикочна киселина или урат в тялото. Уратът не е необходим на тялото, така че се пренася от кръвта и се изхвърля през бъбреците. Симптомите на подагра се причиняват от високи нива на урат в кръвния поток, което кара кристалите да се образуват под кожата или в ставите. Именно тези кристали причиняват болка при подагра и възпаление на ставите. Този процес на натрупване на урат може да отнеме години.

Може би се чудите какво предизвиква подагра при някои хора, а не при други. Има много възможни задействащи подагра като:

• Пиене на прекомерни количества алкохол

• Яденето на храни с високо съдържание на пурини, напр. морски дарове, червено месо, карантия

• Високо кръвно налягане

• Лекарства напр. диуретици (водни таблетки)

За подробна информация относно какво причинява подагра, посетете уебсайта на Arthritis Research UK.

Симптоми на подагра

Тук обхващаме най-често срещаните симптоми на подагра.

Пристъпите на подагра могат да се появят много внезапно и първият път, когато изпитате подагра, може да бъде доста загрижен. Симптомите на подагра могат да продължат няколко дни, като постепенно намаляват тежестта си и често не оставят последствия или симптоми. Симптомите обаче могат да се появят отново, ако нивото на урат в тялото ви все още е високо, така че е важно да посетите личния си лекар, ако смятате, че имате симптоми на подагра.

Всеки човек изпитва подагра по различен начин, в зависимост от това колко тежки са симптомите, общото им здравословно състояние и благосъстояние и колко добре реагират на лечение на подагра. Ако смятате, че имате някой от изброените тук симптоми, важно е да посетите личния си лекар, за да видите дали основната причина за вашите симптоми е подагра. Ако имате внезапна поява на болка в краката и треска, трябва да помислите за спешна помощ.

По време на първоначалната атака на подагра е вероятно да имате симптоми като:

• Силна болка около ставата

• Ставата може да се почувства гореща

• Кожата може да изглежда блестяща или да се отделя

Обикновено само една конкретна област или става е засегната при една атака и обикновено се засягат ставите на горните и долните крайници, напр. пръсти, пръсти, китка, лакти, колене, глезени и стъпала.

Понякога се засягат повече от една става едновременно и това се нарича различен тип подагра полиартикуларна подагра.

При някои хора подаграта кара под кожата да се образуват кристали на урат, които приличат на пъпки, наречени тофи.

За повече информация относно симптомите на подагра посетете Уебсайт за информиране на NHS.

Диагностика на подагра

Ако смятате, че може да имате симптоми на подагра, посетете вашия личен лекар, който може веднага да диагностицира състоянието въз основа на вашите симптоми. Те могат също да направят кръвен тест, за да видят колко урат е в кръвта ви и да потвърдят дали има вероятност да бъде подагра. За да научите повече за диагнозата на подагра, посетете Уебсайт на NHS.

Лечение на подагра

Няма лечение за подагра, но лечението помага да се намалят симптомите.

Лечението на подагра обикновено включва прием на лекарства за намаляване на болката и възпалението на ставите и осигуряване на облекчение по време на първоначалната атака. Важно е да потърсите диагноза от личния си лекар, когато имате първия епизод на подагра. Това ще гарантира, че ще следвате правилния план за лечение (вместо да се опитвате да се лекувате сами у дома). Вашият общопрактикуващ лекар вероятно ще ви предостави съвети за начина на живот, като например как да се храните с диета с ниско съдържание на пурин и да намалите количеството алкохол, което консумирате, за да предотвратите по-нататъшни атаки.

По време на първоначалната атака на подагра трябва:

• Нанесете пакет с лед върху ставата за кратки периоди от 20 минути

• Дръжте фугата повдигната и защитена от удари

• Вземете без рецепта нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен, или такива, предписани предварително за вашата подагра

• Уверете се, че пиете много течности, за да избегнете дехидратация

Медикаментозното лечение на подагра може да включва:

За подробна информация за лечение на подагра посетете Уебсайт на Arthritis Research UK.

Също така вероятно ще бъдете посъветвани как да промените начина си на живот, за да предотвратите по-нататъшни симптоми на подагра, а много хора, които следват този съвет, нямат повече пристъпи на подагра. Вероятно ще бъдете посъветвани да:

• Намалете консумацията на алкохол

• Хранете се по-здравословно, балансирано, с храни с ниско съдържание на пурини

• Правете редовни упражнения

Да живееш с подагра

Тук изследваме какво е за хората, живеещи с подагра, и начини да живеем добре със състоянието.

Има начини да живеете добре с подагра и всеки ще има различно преживяване на състоянието. Някои хора ще имат симптоми на подагра веднъж, а други ще имат по-чести пристъпи, които неизбежно ще повлияят на тяхното ежедневие и благосъстояние до известна степен. Прочетете, за да научите повече за живота с подагра.

Въздействие върху ежедневния живот

Подаграта може да причини силна болка по време на атака, но може да продължи само няколко дни и лекарствата могат да помогнат за намаляване на болката и дискомфорта при симптомите на подагра. Някои хора обаче могат да се притесняват, когато предстои да настъпи нова атака и болката може да бъде достатъчно силна, за да изисква няколко почивни дни или почивка от нормалната рутина.

Някои хора съобщават, че липсва разбиране за подагра и това погрешно се разглежда като състояние, което изпитват онези, които пият или ядат в излишък. Това може да затрудни информирането на хората за състоянието, като приятели и работодатели. Подаграта обаче е истинско медицинско състояние и няма от какво да се срамувате.

Някои хора намират за полезно да прочетат преживяванията на други хора от живота с подагра, да разберат предизвикателствата и да чуят как другите живеят положително със своето състояние. Прочетете историята на Дани за подаграта тук.

Подаграта може да причини временно или дори трайно увреждане в някои случаи, като последното се случва, когато ставите са силно повредени поради чести епизоди на подагра, които могат да доведат до сливане на ставите. Много хора обаче са в състояние да приемат лекарства и да променят начина на живот, когато е необходимо, за да намалят риска от повторение на подагра или твърде често.

Някои хора не могат да ходят няколко дни, ако в крака им се появи подагра, което може да окаже влияние върху способността им да предприемат ежедневни дейности. Ако изпитвате подагра, може да помислите да направите оценка от ерготерапевт (OT), който може да ви помогне да препоръчате начини за адаптиране на ежедневните ви задачи, за да ги улесните, когато симптомите на подагра причиняват предизвикателства. Може да отговаряте на условията за оценка на СЗ чрез местния отдел за социални услуги или да помислите за плащане на частна оценка на ЗЗ.

Продукти за подагра

Ако подаграта създава предизвикателства във вашето ежедневие и затруднява ежедневните задачи или мобилността, може да пожелаете да проучите кои продукти за подагра са на разположение в помощ. Има много помощни средства за ежедневието, които могат да помогнат. Ето подбор на ежедневни помощни средства, които могат да осигурят временна или по-дългосрочна помощ или облекчение за живеещите с подагра, в зависимост от дейностите, които им е трудно:

• Издигане на краката може да помогне, ако се появи подагра в краката ви:

• Дръжте спалното бельо далеч от краката си може да помогне за облекчаване на дискомфорта, ако долните крайници са засегнати от подагра, което прави зоната чувствителна или болезнена при допир:

• Опознаване може да е трудно, ако имате подагра в краката си:

o Ролатор

• Вдигане на нещата може да е трудно, ако имате подагра в пръстите или ръцете си:

o Ричър

• Носене на неща може да е трудно, ако имате подагра в пръстите или ръцете си и трябва да прехвърлите нещата из дома:

• Прихващане на прибори за хранене може да бъде трудно, ако имате подагра в пръстите и ръцете си, така че вилица и нож в един може да ви помогнат:

o Кнорк вилица

NRS Healthcare предлага набор от продукти и помощни средства за подагра за ежедневен живот, които могат да осигурят помощ при подагра. Ако имате нужда от допълнителни съвети, нашият екип от вътрешни ерготерапевти е на разположение, за да препоръча продукти, отговарящи на вашите нужди. Свържете се с тях на 0345 121 8111 или имейл [имейл защитен]

МОЛЯ, ВНИМАНИЕ: нашият екип за консултации по продукти може да дава само съвети относно оборудването и продуктите, които могат да ви помогнат да живеете по-независимо. Те не могат да дадат никакви съвети относно лекарства или лечения за симптоми на това състояние.

Диета при подагра

Подаграта не се дължи единствено на диетата, но извършването на промени в диетата ви може да помогне за предотвратяване на подагра. Това е така, защото подаграта се причинява от високо ниво на пикочна киселина в организма, която е страничен продукт от пурина. Пуринът се съдържа в храни като:

• Червено месо напр. говеждо и агнешко

• Черупчести и мазни риби

• Карантия напр. животински черен дроб, сърце или бъбреци

Следователно, здравословната диета за подагра трябва да се стреми да намали количеството (или да премахне напълно) тези храни, да опита и да намали нивото на пикочната киселина в организма. Това трябва да бъде постоянна и постоянна промяна, за да се предотврати появата на подагра в бъдеще.

Може също да пожелаете да намалите консумацията си на:

• Екстракти от дрожди (намерени в Marmite)

Те могат да повишат нивото на урат в организма.

Алкохолът, по-специално бира, спиртни напитки и подсилени вина, също карат пикочната киселина в кръвта да се повишава, така че е препоръчително да намалите консумацията на тези напитки, за да предотвратите подагра.

Поддържането на хидратация също е наистина важно, така че бъбреците да работят ефективно, за да изхвърлят урата от тялото.

Може да пожелаете да прочетете брошурата на Обществото за подагра Всичко за подагра и диета.

Някои хора избират да приемат добавки при подагра, като напр Омега 3, Montmorency черешови капсули и Кверцетин. Има малко доказателства, които да доказват, че приемът на подагра добавки намалява честотата на подагра, понижава пикочната киселина или облекчава симптомите на подагра. Ако обаче се интересувате от прием на подагра, първо говорете с личния си лекар за съвет.

Упражнение за подагра

Поддържането на здравословно телесно тегло и редовните физически упражнения могат да помогнат за намаляване на нивото на пикочна киселина в тялото ви или да помогнат на тялото да обработва по-лесно пикочната киселина.

Упражненията за подагра трябва да включват разтягане, за да се поддържат ставите в движение, аеробни упражнения за изпомпване на сърцето и упражнения за укрепване на мускулите.

Ако смятате, че се нуждаете от помощ за подобряване на фитнеса си или за разработване на програма за подагра, физиотерапевт може да ви помогне.

Подагра и заетост

Много хора с подагра са в състояние да работят, но може да се нуждаят от почивка по време на атака. Някои хора са в състояние да изпълняват различни задължения по време на работа, когато симптомите на подагра им се разпалят. Много хора откриват, че говоренето с работодателя за тяхното състояние може да помогне за управление на натоварването и болничните дни. Вашият работодател е длъжен да направи разумни корекции на вашата работа или задачи, за да ви подкрепя, докато имате здравословно състояние.