изследвате

Затлъстяването е здравословен проблем, който включва различни физически, генетични, психологически и екологични фактори. Освен естетически проблем, Световната здравна организация го заявява има опасни последици за здравето. Някои от най-често срещаните са: сърдечно-съдови проблеми, двигателни нарушения и някои видове рак (рак на черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците и дебелото черво).

В последните години, психологията стана особено актуална при лечението на затлъстяването. Психолозите работят с хора с наднормено тегло или затлъстяване, за да научат поредица от специфични инструменти. Тези инструменти им помагат да отслабнат или да запазят теглото си след хирургическа интервенция.

В тази статия ще разгледаме различни фактори, които експертите свързват със затлъстяването и наднорменото тегло. Ще се спрем особено на фактори от психологическо естество. Също така ще подчертаем значението и характеристиките на психологичната терапия в тези случаи.

Какви фактори играят ролята на затлъстяването и наднорменото тегло?

Затлъстяването е многофакторно заболяване. Различни причини или променливи допринасят за нейното оцеляване и произход. След това бързо ще прегледаме основните променливи и фактори, които експертите свързват със затлъстяването и наднорменото тегло.

Генетични и физически фактори

Дебатът за генетичното влияние върху затлъстяването е доста противоречив. Това, което знаем е, че броят на случаите на затлъстяване поради генетични причини е много малък. Вярно е, че има генетични синдроми, които включват затлъстяване или наднормено тегло като част от клиничния им профил. въпреки това, приблизително 90% от пациентите със затлъстяване нямат нито един от тези синдроми.

Друго разпространено схващане е, че нарушенията на щитовидната жлеза и други хормонални проблеми причиняват затлъстяване. Повечето хора, които започват да наддават на тегло, се опитват да намерят ендокринни или метаболитни причини, които да обяснят наддаването им. Въпреки това те обикновено се провалят.

Така, докато изследователите са идентифицирали определени гени и физически причини, свързани със затлъстяването, тези гени са отговорни в много малък брой случаи. Много хора приписват затлъстяването на генетичния си състав, защото родителите и членовете на семейството им също са склонни да затлъстяват. Но това до голяма степен се дължи на факта, че членовете на семейството споделят подобна среда. Те имат общоприети хранителни навици и отношение към храната и тялото. Тези фактори допринасят за наднорменото тегло, което „работи в семейството“, а не генетиката.

„Здравото тяло е гостна стая за душата: болното тяло е затвор.“

Психологични променливи, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло

Емоциите са психологическите елементи, които експертите свързват най-много със затлъстяването и наднорменото тегло. Емоционалното състояние на човек е пряко свързано с апетита му, поведението му по време на хранене, а също и с предпочитанията за избор на храна.

Емоциите влияят пряко на апетита. Начинът, по който го влияят, варира от човек на човек. Емоция като тъга или щастие може или да увеличи, или да намали апетита ви. Ефектът е индивидуален. Има хора, които ядат повече, когато са притеснени, и други, които ядат по-малко. Това са преки ефекти от емоционалното активиране и неговите физически прояви.

По индиректен начин емоциите са свързани с предразположение към ядене на определени видове храни. Например, работният стрес ви предразполага да ядете по-малко храна. Лошото е, че малкото количество, което ядете, е преработено и висококалорично. Когато се чувствате позитивно и спокойно, ядете по-голямо количество храна по-бавно.

Също така има много хора, които се борят със затлъстяването и наднорменото тегло, които използват храна, за да регулират емоциите си. В тези случаи ядат, когато се чувстват разочаровани, отегчени или притеснени. Храната ги кара да се чувстват по-добре и предлага временно облекчение. Този цикъл обуславя хората да разчитат на храна, за да се почувстват по-добре. В много случаи обаче впоследствие те изпитват вина и угризения.

През последните години идеята за „пристрастяване към храната“ стана популярна. Научната и психологическа общност не разполагат с единно мнение по въпроса. Донякъде е противоречиво. Това е така, защото различните изследвания стигат до различни заключения. Някои подкрепят идеята, че пристрастяването към храната наистина съществува, а други я отричат.

Интересно е да се отбележи, че храната и актът на хранене активират пътищата за възнаграждение в мозъка. Това са същите пътища, активирани от психоактивни вещества като алкохол, други наркотици и хазарт. Имайки предвид това, бихте могли да кажете, че пристрастяването към храната съществува, тъй като някои храни са много мощни първични положителни подсилвачи.

Една от най-важните психологически променливи е „личните навици“. Психолозите наричат ​​това „поведение в начина на живот“. Цялото поведение, свързано с ежедневието, диетата и хранителните навици, са променливи, които предразполагат или обуславят хората до затлъстяване и наднормено тегло. Също така, тези навици са основната причина да напълняваме след хирургическа интервенция или успешна диета.

Има няколко навика, поради които имаме наднормено тегло и затлъстяване. Най-често срещаните са липса на физически упражнения и несъзнателно хранене (когато умът ви е другаде, когато ядете.) Друг навик е изборът на храни въз основа на момента и настроението, в което се намирате. Храненето, докато правите други неща, и часовете без хранене също допринасят. Поради всички тези причини е от решаващо значение да образоваме децата си от най-ранна възраст за здравословни хранителни навици. Тези навици ще ги предпазят от затлъстяване.

Фактори на околната среда, които са свързани със затлъстяването и наднорменото тегло

Екологичните фактори са едни от най-важните. Това е така, защото влиянието на околната среда е ключова част от наднорменото тегло и затлъстяването. Да започнем с, средата, в която се намирате, оказва силно влияние върху количеството храна, която ядете. Например, когато се храните с други хора, сте склонни да ядете повече.

Типът работа, която вършите, и графикът ви също влияят върху това колко ядете. Хората, които работят през нощната смяна, са по-склонни да имат хранително разстройство или проблем с теглото (анорексия, булимия или затлъстяване). Промените в работния ви график и работата през нощта могат да причинят нарушения на съня и промени в циркадния ви ритъм, известен също като вашия вътрешен часовник. Това затруднява съня и ви поставя в негативно настроение. В тази ситуация може да се обърнете към диетата си като начин за регулиране на емоционалното си състояние. Това може да бъде чрез преяждане или недостатъчно хранене.

Как изглежда психологическата терапия при наднормено тегло и затлъстяване?

Психологичната терапия е съществена част от лечението на хора със затлъстяване или такива с наднормено тегло. Той помага диетите и хирургическата намеса да бъдат успешни и ефективни. Терапията също така помага на пациентите да поддържат промените си в дългосрочен план. Психологът ще оцени хранителните навици на пациента, контекста и факторите, които влияят на неговите навици. След това те ще предложат конкретна психологическа намеса.

Психологичното лечение на затлъстяването и наднорменото тегло винаги зависи от специфичните нужди на пациента. Като цяло психологът ще се занимае с всички навици, свързани с храната. Първо, те трябва внимателно да оценят всички психологически фактори, свързани с храната и диетата. Резултатите от психологическата оценка са това, което определя какво ще направи пациентът в терапията.

Как може да ви помогне психолог, ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло?

Психологът е здравен специалист, специализиран в поведението, емоциите и мислите. Ето защо те са най-добре подготвеният човек, който да ви помогне да промените нездравословните навици. Те също могат да ви помогнат да управлявате емоциите си по положителен начин, който е от полза за самочувствието ви.

Всякакъв вид интервенция при затлъстяване не е пълна без психологична терапия. Ако просто атакувате проблема с теглото, пациентът може да загуби малко килограми, което може да бъде много обнадеждаващо. Дава на пациента сила и подобрява самочувствието. Това обаче не се отнася до корена на проблема. Лечението също трябва да отчита емоционалната роля на храната в живота на пациента и неговите нездравословни навици.

„Здравето и щастието пораждат взаимно.“

Трябва да промените навиците си и да се научите да се справяте със стреса и емоциите. Ако не го направите, нездравословните навици ще се върнат. Връзката ви с храната не се е променила, просто сте отслабнали. Когато просто отслабнете, но не промените начина си на живот или връзката си с храната, вероятно бързо ще спечелите отново теглото.

Ето защо е от съществено значение затлъстяването да се разбира като здравословен проблем, при който психологическите фактори играят важна роля. Ако мислим за затлъстяването като нещо повече от проблем с теглото, можем да подобрим качеството на живот на хората, които се борят с него. В същото време трябва да мотивираме хората със затлъстяване да търсят психологическа терапия. Колкото повече го нормализираме, толкова по-малко ще бъде заклеймен.