Как вашето телесно тегло може да допринесе за киселинен рефлукс

Чудили ли сте се защо киселинният рефлукс е проблем за вас в днешно време, когато никога преди не е бил? Може би телесното тегло има нещо общо с това. Тук нашият експерт по храносмилане Али обсъжда как наднорменото тегло или затлъстяването може да допринесе за вашите симптоми и как диетата и начинът на живот се променят, плюс билковите лекарства могат да помогнат за поддържане на симптомите ви под контрол.

наднорменото

Въведение в това как телесното тегло може да допринесе за киселинен рефлукс

Наднорменото тегло или затлъстяването може да играе роля по отношение на симптомите на киселинен рефлукс, тъй като сега е известно, че телесното тегло е фактор.

Дори малките намаления на телесното тегло биха могли да имат благоприятни ефекти по отношение на допълнителното налягане върху стомаха и симптомите на киселинен рефлукс, който може да се появи.

Как може телесното тегло да допринесе за киселинен рефлукс?

Изследванията показват, че увеличаването на телесното тегло дори с 10-20 паунда е свързано с трикратно увеличаване на симптомите на киселинен рефлукс, включително киселини, и по-важното е, че намаляването на телесното тегло може да помогне да се обърнат някои от тези симптоми И така, защо точно е така - каква е връзката между телесното тегло и киселинния рефлукс?

Точният механизъм не е добре разбран, но се смята, че допълнителното тегло около коремната област променя налягането в стомаха, което от своя страна може да повлияе на функционирането на долния езофагеален сфинктер (LOS). Тази мускулна лента отделя стомаха от хранопровода и е важна за контролиране на това, което влиза в стомаха и предотвратяване на връщането на съдържанието на стомаха. Ако не функционира както трябва, лесно може да се получи киселинен рефлукс.

Жените могат да имат същия проблем и по време на бременност - щракнете върху връзката, за да прочетете повече за това как можете безопасно да управлявате симптомите си.

Какво мога да опитам у дома, за да помогна за управлението на телесното си тегло?

Както вече знаем, ако страдате от киселинен рефлукс, плюс това, че носите няколко излишни килограма, загубата на малко тегло може да е добро начало. По-долу има няколко лесни съвета за диета и начин на живот, които да ви помогнат да управлявате теглото си:

  • Помислете за вашата диета. Промените в диетата могат да ви помогнат да изместите това допълнително тегло. Обмислете размера на порциите си, опитайте се да ограничите преработените или особено мазни или сладки храни, следете приема на въглехидрати и не се страхувайте да включвате източници на качествени протеини и здравословни мазнини във всяко хранене
  • Упражнение. Успешното отслабване се съсредоточава около енергийния баланс, така че докато изхвърляте повече енергия, отколкото приемате, вие отслабвате. Придвижването повече и участието в редовни упражнения (както и диета!) Помагат за поддържането на този процес. Освен това, докато изграждате по-чиста мускулна маса, метаболизмът ви в покой се подобрява, така че можете да изгаряте повече калории, макар и да правите много малко - бонус!
  • Управлявайте стреса.Стресът може да има и негативни ефекти върху линията на талията ви. Като част от реакцията ви на стрес се отделя адреналин, който освобождава захарта в кръвта ви, за да се използва за енергия. Ако обаче освобождаването на тези захари не се използва добре (в много случаи на съвременен стрес сме по-скоро емоционални, отколкото физически стресирани - седенето на бюрото ви по време на работа няма да изхвърли маси енергия!) отлагат се около корема, близо до черния дроб, където могат да бъдат лесно достъпни от необходимите хормони, ако е необходимо. Тези запаси могат да се натрупат с течение на времето и мазнините да се събират около средата.

Как могат да ми помогнат природните лекарства?

Има някои естествени лекарства, които биха могли да ви бъдат полезни, ако се борите с управлението на теглото си и киселинния рефлукс в резултат на това:

  • Билкови горчиви. За да се помогне за справяне със симптомите на киселинен рефлукс, горчивите билки могат да бъдат полезни. Digestisan е традиционно билково лекарство, съдържащо екстракти от артишок, глухарче, болдо и мента, използвано за облекчаване на симптомите на лошо храносмилане
  • Подкрепете червата. Начинът, по който разграждате и усвоявате храната си, е много важен за поддържане на теглото ви, както и балансът на бактериите в червата. Molkosan, направен от ферментирала суроватка, действа като пребиотик, за да подпомогне баланса на чревната флора. Чревните бактерии играят важна роля в метаболизма на захарите и нишестето, така че е важно да ги подкрепяме.

Как може да помогне моят лекар?

Ако сте изчерпали всички усилия, опитвайки се да отслабнете, Вашият лекар може да помогне или поне да Ви насочи към някой, който може, като диетолог. Междувременно те може също да могат да предписват лекарства, които да помогнат за справяне с дискомфорта, причинен от киселинния рефлукс.

1. Friedenberg, FK и Xanthopoulos, M et al. Връзката между гастроезофагеалната рефлуксна болест и затлъстяването, The American Journal of Gastroenterology, 2008, 103, (2111-2122)

Къде да купите Digestisan перорални капки локално

Търсите решение, което да ви помогне да поддържате вашите храносмилателни оплаквания като подуване на корема под контрол? След това не търсете повече!

Digestisan е лицензиран билков лек, съдържащ подходяща комбинация от горчиви билкови екстракти, включително артишок и глухарче, за успокояване на разстроен стомах.

"Отличен продукт за храносмилателни проблеми"

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават Digestisan, просто напишете пощенския си код по-долу.