проблем

Затлъстяването не е проблем с теглото, това е проблем с телесните мазнини

Нека да си починем нещо, което тежи тежко (без намерение за игра на думи) през последната година или нещо такова.

Изглежда, че като общество всемогъщата скала продължава да доминира в нашите вярвания относно това дали сме здрави човешки същества или не. Така че, позволете ми да разсея слуховете и да говоря истината веднъж завинаги. Колко теглото ви няма нищо общо с това колко сте здрави!
Процентът на телесните мазнини е единственият фактор, който трябва да се има предвид дали сте здрави или не. Това не е вашето тегло. Това не е вашият ИТМ. Това е процентът на телесните мазнини. Период.

Затлъстяването не е проблем с теглото, това е проблем с телесните мазнини. Не мога да започна да ви казвам с колко 110 # жени съм работил през годините, които са технически, болезнено затлъстели. Позволете ми да обясня.

Ако тежите 110 lbs и имате 40% телесни мазнини, вие сте болезнено затлъстели. Ако сте с 200 # и 15% телесни мазнини, вие сте изключително здрави. Виждате ли как теглото на човек има малко или никакво влияние върху здравето му?

Нека използваме илюстрация с две жени. Ще ги наречем Жена А и Жена Б. Жена А е на 40 години, 5’6 ”и 145 #. Жената Б е на 40 години, 5’6 ”и 145 lbs. Жената А е 40% телесни мазнини. Жената В е с 20% телесни мазнини. Жена А е болезнено затлъстяла. Жената Б е годна и здрава. И двамата обаче са на една и съща възраст, ръст и тегло. Ако погледнете индекс на ИТМ, и двамата ще попаднат в една и съща „кутия“. Жената А обаче е с висок риск от редица заболявания, свързани със затлъстяването, а жена Б има минутен процент от същите тези рискове.

Време е да спрем да гледаме скалата и да започнем да гледаме процента на телесните мазнини. Загубата на „тегло“ не е същото като загубата на „мазнини“. Позволете ми да карам тази точка за последен път. Нека вземем Джентълмен А за пример този път.

Джентълмен А е 200 # и 40% телесни мазнини. Джентълмен А решава, че иска да стане здрав, като се подложи на диета и отслабне с ‘тегло’. Джентълмен А прави това и губи 20 # от скалата. Сега той тежи 180 #. Въпреки това, само 8 # от неговата „загуба на тегло“ са действителни мазнини. Познай какво. Процентът на телесните му мазнини все още е 40%. Така че той стана по-здрав? Не! Не се фокусирайте върху отслабването. Съсредоточете се върху загубата на мазнини. Ако беше загубил само 8 # мазнини и нищо друго, щеше да се окаже с по-нисък процент телесни мазнини и по този начин по-здрав.

Статия Написана от Brandon FitPro

* Поискайте ме от приятел във Facebook @BrandonFitpro.