И няма нищо общо с това, което ядете. Плюс това, вземете три начина да помогнете да отвърнете.

която

Ядете по-малко захар и тренирате повече, но все пак се чувства, че вашата диета не работи. Е, оказва се, че бащата Време подрежда тестето срещу вас, когато става въпрос за отслабване - и то не само защото е по-трудно да отслабнете с напредването на възрастта. Днес е измеримо по-трудно да бъдеш слаб, отколкото през 80-те години, според изследване, публикувано в изследвания за затлъстяване и клинична практика.

Хората през 2006 г. имаха по-висок ИТМ - с 2,3 точки по-високи от тези през 1988 г. Истинският ритник: и двете групи ядат еднакъв брой калории и упражняват еднакво. (Търсите да отслабнете? Вземете всички наши безплатни планове за здравословно хранене, които да ви помогнат да отслабнете, създадени от регистриран диетолог.)

И така, какво дава? Съвременните фактори като повече стрес и токсини от околната среда като пестициди, BPA и забавители на горенето, различни режими на сън, повече употребявани лекарства и различни чревни бактерии може да са стимулатори на наддаване на тегло, което не сме имали преди десетилетия.

Има някои ползи от живота в съвременната епоха. По-лесно е да проследите приема на храна - забравете журналирането, има приложение за това - което може да ви помогне да отслабнете. По-лесно е да получите социална подкрепа чрез текстови съобщения и социални мрежи като Facebook и Instagram (здравей, вдъхновяващи преди и след истории за трансформация). Въпреки че има някои фактори, които не можете да контролирате (с кратко пътуване), не всичко е извън вашите ръце. Яденето на повече зеленчуци, повече движението и готвенето повече у дома могат да помогнат. Плюс това, опитайте следните съвети, за да се справите с предизвикателствата пред загубата на тегло в днешния ден и възраст.