затлъстяване

Затлъстяването, според NHPI, е „състояние, при което човек е натрупал ненормални или прекомерни телесни мазнини, които причиняват негативни ефекти върху здравето“. Затлъстяване е резултат от неправилно съотношение между консумираните и изразходваните калории. Някога се е смятало, че е проблем на страните с високи доходи, а сега населението с наднормено тегло и затлъстяване загатва и страни с ниски и средни доходи.

Според Национално изследване на семейното здраве 4 (NFHS-4), всяка трета жена (34%), живееща в Мумбай, е с наднормено тегло или затлъстяване; за разлика от същото проучване през 2005-06 г., където броят е фиксиран на 27% във възрастовата група 15-49 години. Мъжете в това проучване се представиха много по-зле; 18% мъже са били обвързани с наднормено тегло или затлъстяване през 2005-06, цифрата през 2016 г. се е удвоила и е била 35% във възрастовата група 15-49 години.

Това са тревожни цифри, които се увеличават само от година на година. Днес затлъстяването е голямо предизвикателство за много хора. Има много митове, свързани със затлъстяването, които трябва да бъдат разрушени. Това ще помогне на хората да потърсят медицинска намеса в подходящ момент, да победят неоправдано наддаване на тегло и да подобрят здравословното си състояние.

Мит: Редовното ядене (вместо пропускане) на закуска е защитно срещу затлъстяване

Факт: Клиничните проучвания, които са изследвали резултатите от храненето спрямо пропускането на закуска, не показват ефект върху теглото и в двете групи. Така че, няма значение дали закусвате или не; важното е промяната на навиците. Докато преминавате от пропускане на закуска към закуска, напълнявате ли? Ако отговорът е „да“, това би означавало, че общият ви прием на калории се е увеличил без особени промени във вашата физическа активност, което води до увеличаване на теглото. Така че, ако изберете някой от вариантите, като пропуснете или закусите, тя трябва да бъде придружена от подходяща физическа активност.

Мит: Само яденето на повече плодове и зеленчуци ще доведе до загуба на тегло или по-малко наддаване

Факт: Вярно е, че консумацията на плодове и зеленчуци носи ползи за здравето. Но за съжаление, когато то не е придружено от увеличаване на физическата активност, може да настъпи наддаване на тегло или изобщо да няма промяна в теглото. Физическата активност играе решаваща роля, когато се стремите към безтегловност, само ограничаването на диетата не е най-добрата стъпка напред.

Мит: Тъй като затлъстяването се влияе от генетиката, то не може да бъде предотвратено

Факт: Това не е истина. Всяко наддаване на тегло се нуждае от екологична подкрепа; освен ако няма прекомерен прием на калории, наддаването на тегло не може да се случи.

Дори генетично предразположеното затлъстяване може да бъде контролирано и предотвратено с подходящи диетични модификации, подходяща физическа активност и редовни консултации с Вашия лекар.

Мит: Добре е да губите бавно, отколкото бързо

Факт: Докато в програма за отслабване като диета и режим на упражнения, не е ясно защо някои затлъстели хора губят тегло по-бързо от други; препоръка за бавно отслабване може да даде по-лоши резултати в крайния успех на усилията за отслабване. Добре е да отслабнете бързо, ако спазвате подходяща диета и режим на упражнения, с помощта на лицензиран надзорник. Няма фиксирана везна, която да ви помогне да изберете пред бърза или постепенна загуба на тегло.

Мит: Ако с упражнения не отслабна, нямам никакви ползи за здравето

Факт: Това не е истина. Упражненията намаляват шансовете за наддаване на тегло, дори при липса на отслабване. Затова разглеждайте упражненията като важна част от пътуването си за отслабване.

Мит: Бариатричната хирургия се прави за изключително затлъстели хора и има висок риск, свързан с нея

Факт: Невярно, бариатричната хирургия е доказано, че е най-ефективният метод за отслабване при пациенти със затлъстяване. Също така е предназначен за „не особено затлъстелите“ хора с диабет тип 2, тези с висок холестерол, синдром на поликистозни яйчници (PCOD), обструктивна сънна апнея и др .; може също да помогне за излекуването на всичко по-горе. Бариатричната хирургия е много безопасна и е най-ефективният метод за дългосрочно отслабване, когато диетата и упражненията се провалят.

Ето казус от реалния живот, който ще помогне да се разграничат митовете от фактите:

Г-н Carlos D’Souza, маркетинг мениджър в Оман, мигрира от Мумбай преди 5 години и живееше добре. Проблемите започнаха преди 3 години, когато добрата работа, спокойният социален живот и малките семейни отговорности станаха твърде добри, за да бъдат истина. Започна да качва, от първоначалното си тегло от 80 кг, той достигна 165 кг за три години.

Той също така развива диабет и астма. Едва ли можеше да измине няколко 100 метра, преди да може да се развие задъхан. Работата му изискваше да бъде на терена за около 8 часа на ден и това започна да става все по-трудно. Историята не е един от видовете си; много от нас може да са се виждали, нашите приятели и познати изпитват подобни проблеми с наддаването на тегло.

Решението разбира се се крие в превенцията, но ако това би било лесно, 10-15% от индийците нямаше да са с наднормено тегло! Отличителната черта на здравословния живот е да се храните балансирано и да поддържате добро количество физическа активност. Що се отнася до г-н D’Souza, най-добрият вариант за него беше да се подложи на бариатрична хирургия, последвана от предписана от лекар диета и план за дейност. Това промени всичко за него; за една година той загуби 85 кг, кръвната му захар се нормализира и вече не се нуждае от лекарства за астма. Най-хубавото е, че можеше да се ожени за любимата си от детството!

(Отказ от отговорност: Автор е д-р Шарад Шарма, лапароскопски и бариатричен хирург, болница Хиранандани. Изказаните мнения са лично мнение.)