От засилване на имунитета до управление на кръвното налягане, плодовете имат различни предимства, за които трябва да знаете.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • 11 март 2020 г. 9:21:02 ч
Плодовете киви са добър източник на антиоксиданти. (Източник: File Photo)

Много стрес се отделя на местното и сезонното хранене, но е еднакво необходимо да се включат други опции за здравословна храна в нечия диета, тъй като такива храни също имат способността да се борят с болестите, а понякога дори да ги предотвратяват. Подчертавайки този аспект, треньорът по начин на живот Люк Коутиньо наскоро сподели публикация защо киви трябва да бъде част от нечия диета.

киви

Той озаглави публикацията: „Това може да не е сезонно или локално, но що се отнася до способностите за възстановяване на ДНК, този плод има всичко ... да, ние сме толкова сезонни и локални, колкото можем, но когато има проблем в тялото това трябва да бъде поправено ... ние изследваме отвъд ... невероятните научни изследвания зад този скромен плод са умопомрачителни. "

Той продължи да добавя как плодът има „способности за възстановяване на ДНК“. „Какво унищожава нашата ДНК? Твърде много излагане на слънце и увреждане от слънцето, пушене, пасивно пушене, sheesha, рак, химиотерапия, радиация, тежки лекарства, лоша околна среда, замърсяване, пестициди. Това е един такъв плод, който може да помогне, ако някой има симптоми или дори за профилактика “, спомена той.

Ето и други ползи от плодовете, за които трябва да знаете

Той е добър източник на витамин С и антиоксиданти, който помага за засилване на имунната система, която помага за предпазване от болести.

Кивито също помага за управление на кръвното налягане. Проучване от 2014 г. установи, че поради наличието на биоактивни вещества в плодовете, три киви на ден могат да понижат кръвното налягане - което е повече от една ябълка на ден. В дългосрочен план това може да означава намален риск от сърдечно-съдови заболявания, причинени от високо кръвно налягане, като инсулти или инфаркти.

Известно е също, че кивито е полезно за намаляване на съсирването на кръвта. Според проучване от университета в Осло, рискът от съсирване на кръвта е бил намален, като са имали две до три киви на ден. Плодът също спомогна за намаляване на количеството мазнини в кръвта.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия