Ако погледна живота си през последните няколко години, това е време на промяна и самосъзнание, борба и упорита работа. Една от най-големите промени е в имиджа на тялото ми и диетата или по-скоро диетата на ООН.

откажем

Мисля, че много от нас са едни и същи ... опитахме наблюдатели на тегло, Джени Крейг, Кето, преброявайки калории, изрязвайки това и онова - може би дори диетата със зелева супа - LOL. Йо-йо диетирах години наред с много успехи. Само дето „успехът“ никога не продължи. Винаги се чувствах лишен и след това паднах от пословичната каруца. Звучи познато?

Не че постигането на вашите здравни цели не включва храна, а това, че храната най-вероятно не е основната причина за наднорменото тегло, ниската енергия или много други здравословни предизвикателства, които може да срещнем. А работата за намиране на първопричината е пътуване към себеоткриване, вярвания, които дори не знаем, че имаме, осъзнаване и след това преминаване към действие към най-добрия ни живот.

За мен разбрах, че майка ми се срутва пред мен, докато ме храни, на 2,5-годишна възраст (и почина след няколко дни) беше началото на толкова много различни вярвания, които носех години наред, без дори да знам . Няколко мои вярвания бяха, че храната е равна на любов и че трябва да се грижа за баща си (от 2,5-годишна възраст !), тъй като той е загубил жена си.

Тези и други вярвания подхранваха любовта ми към храната и идеята, че храната може да ми даде това, от което се нуждая, когато имам нужда (внимавайте да ядете, за да подхранвате емоциите си!). Така че, когато диетирах, чувствах загуба, в душата ми имаше дупки, които трябваше да се запълнят, а диетата означаваше, че не мога да ги пълня с храна, както винаги.

Сега толкова много от моите вярвания са различни за мен ! Самоприемането е изходната линия за промяна. Твърдо вярвам, че ако не можете да се приемете такъв, какъвто сте сега, едва ли някога ще бъдете доволни - особено чрез ограничаване на храната.

Знам, че храната е част от това да бъдем здрави ... все пак има много повече неща, които можем да направим за себе си и не мога да покрия всичко в един блог. Ето 3 съвета за отказ от диета:

Да, това в началото звучи ужасяващо. За да правите диета за ООН, трябва да отделите умствения фокус от външния вид и да се чувствате зле за себе си. Единственият начин, по който се отървах от скалата си, в началото беше да я дам на моя треньор (той всъщност ми я отвлече!). Ако трябва да го подарите, моля, направете го. Или ако искате, разбийте го - толкова е освобождаващо. Ако не можете да видите как правите някое от тези, направете си почивка от използването му - и знам, че е болезнено - но все пак е като превръзка - няма да боли дълго.

Спрете да се фокусирате върху трикове и маркетинг, който се опитва да ни убеди, че тези преработени храни са здравословни! Само защото пише, че е с ниско съдържание на мазнини или някаква друга лека версия, не го прави по-добрият избор. Този начин на мислене не ни е направил по-здрави; всъщност е направил точно обратното на нашето население.

Ако се съсредоточим върху по-здравословни варианти като опитите да ядем повече пълноценни, истински храни (яденето на нещо с добра мазнина всъщност е полезно за нас!), Достатъчно сън, чувство за пълнота на работа, наслаждаване на времето с приятели и семейство, движение по начин, който се чувства невероятно, всичко това ще помогне в пътуването ви към по-добро здраве и тонове повече енергия!

Всички искаме да се чувстваме добре сега, но все пак си казваме, че това ще се случи, когато отслабнем или започнем да тренираме - каквато и да е целта за нас. Искам да започнете да забелязвате малките неща в живота, които ви правят щастливи. Не бихте ли искали да се чувствате добре сега? Това, че сме любопитни и осъзнаваме нашите усещания, мисли и всички онези неща около нас, може да ни даде това - точно сега! Помислете за това като за гледане на мигащите светлини (всеки от тях е нещо прекрасно), вместо да хвърляте прожектор върху цял куп неща и всъщност да не забелязвате нищо.

Това е чудесно начало да се чувствате като у дома си в собственото си тяло и да обичате себе си точно такъв, какъвто сте ... по пътя към постигане на вашите здравни цели, независимо дали са свързани с тегло, енергия или просто се чувствате невероятно в собствената си кожа!

Научих много от жизнения си опит и докато се сертифицирах като здравен треньор. Едно от големите AHA беше, че диетичната култура не ни прави никакви услуги - не ни учи как да подхранваме тялото и ума си, няма да ценим настоящето и със сигурност не ни кара да обичаме себе си правилно сега, точно такива, каквито сме. И това е истински срам.

Образът на тялото се заснема по дяволите с всички диети, маркетинг, реклама и срам, които са в нашия свят. Знаете ли, че 84% от момичетата на 10 години се притесняват за телата си? Или че 97% от жените не харесват телата си и ще се хранят?

Не искам вече да сте една от тези статистики. Можете да се научите да се чувствате добре точно сега - можете да започнете да депрограмирате всички ограничения, които са ви поставени ... Направих - и това е толкова освобождаващо!

Обичам живота си - обичам всички възходи и падения, всички забавни времена и дори тежките времена. Знам, че това може да звучи странно - гледам на трудните времена като на абсолютни подаръци. Нещо, което Вселената ни е дала, за да ни помогне да станем по-силни и да се развиваме - точно по начина, по който трябва в момента.

И искам да кажа ясно и ясно…. Вярвам, че във всичко има красота ... всичко зависи от нашето възприятие - как гледаме на ситуация или обстоятелство. И ние контролираме това, също като нашите мисли.

Всички тела са добри тела - какво ще стане, ако вашето перфектно тяло е това, в което сте днес? Истината е, че човек е във вас - просто трябва да повярвате.

Ако искате да поговорите за изображението на тялото и как можете да правите последни промени, бих искал да поговоря с вас! Можете да резервирате време при мен безплатно!