Д-р Талис Баркър, д-р, холистичен консултант

еднодневните

Повечето хора в съвременния свят никога не са изминали 24 часа, без да ядат. Ти също? Ако е така, еднодневната (36-часова) водна бързина е идеалният начин да започнете пътуването си във водно гладуване.

Спомням си, когато направих първия си еднодневен воден пост. Планът ми беше да вечерям, а след това да постя през целия следващ ден, прекъсвайки го със закуска на следващия ден. Този формат е идеален за всеки, който желае да изпробва 36-часов пост.

Психологически преживяването беше изключително предизвикателно. Подобно на повечето хора, едва ли някога съм пропускал хранене през живота си и идеята да не ям нищо за цял ден изглеждаше почти немислима. Всеки път, когато стомахът ми бучеше, ми се струваше краят на света: щях да гладувам! Разбира се, логично знаех, че няма да го направя, но рационалният ум толкова лесно се срива, когато по-дълбоките ви инстинктивни емоции изплуват от подсъзнанието . До вечерта всичко, за което можех да мисля, беше храна ... В крайна сметка обаче го направих. И вие също. Всеки може да оцелее 36 часа без храна!

И така, защо се подлагате на такова ужасно изпитание 😉? (Между другото, противно на собствения ми опит, много хора наистина се наслаждават на първия си еднодневен пост, чувстват се пълни с енергия и без екзистенциални притеснения.)

Предимствата на 36-часовата бърза вода:

Има две причини да се изправите пред страховете си и да се възползвате от предимствата на 36-часовото водно бързо. Първият е психологически. Именно изправяйки се пред страховете си и излизайки победител на сутринта след поста, вие ставате по-силен човек . Всички ние имаме вградена реакция за оцеляване. Прекъсвайки психологическата бариера без храна за цял ден, ще откриете, че следващото 36-часово гладуване протича много по-гладко. Също толкова важно е, че след това става много по-лесно да преминете към по-дълги водни гладувания, при които напълно отключвате лечебния метаболизъм на тялото.

Втората причина е физическа. Най-малкото давате почивка на храносмилателната си система за един ден. Може да си почива и да се възстановява . Това е изключително полезно за поддържане на здравето и за предотвратяване на стареенето. Например Махатма Ганди е постил по един ден всяка седмица. След убийството му на 78-годишна възраст, лекарите при аутопсията му описват как вътрешните органи на Ганди изглеждат като тези на някой наполовина на неговата възраст.

Може би дори по-важното е, че гладувайки 36 часа, подканвате тялото да започне да отключва лечебния си метаболизъм . Това може да се случи само когато тялото изгаря мазнини за гориво, в състояние, известно още като кетоза. Във всекидневния живот обикновено изгаряте въглехидрати или директно от усвоената храна, или от гликогена, съхраняван в черния дроб. Когато спрете да ядете обаче, запасите ви от гликоген се изчерпват след около 24 часа и тялото ви трябва да започне да преминава към кетоза, за да не остане без енергия. (Този процес е описан по-пълно в статията на 3-дневна бърза вода.) Има две основни причини, поради които можете да се излекувате, докато сте в кетоза. Първо, тялото съхранява токсините в мастните клетки, където те не могат да причинят щети. Само чрез кетоза тези токсини могат да продължат (продължение по-долу)

бъдете освободени и изгонени от тялото си. На второ място, имунната система получава допълнителна енергия за възстановяване и заместване на увредените клетки, когато спрете да ядете, а енергията, която обикновено се използва за храносмилане, може да се използва вместо това за лечение.

Отвъд 36-часовата водна бързина:

За да завършите преминаването към кетоза, ви трябват около три дни, поради което е толкова важно да научите 3-дневна бърза вода в някакъв момент. Но не бързайте с нищо твърде рано! Ако не се чувствате готови да постите три дни, продължете да практикувате 36-часовото гладуване. Ако 36 часа ви се струват твърде дълги, опитайте вместо това 24 часа. Можете да започнете 24-часово гладуване след вечеря и след това да го прекъснете с вечеря на следващия ден (обяд до обяд е друга възможност). 24 часа прави по-малко, за да подтикне тялото към кетоза, но все пак ви позволява да се възползвате, като изхвърляте токсините, натрупани от въздуха, който дишате, водата, която пиете, храната, която ядете - да не говорим за лекарствата и лекарствата, които приемате. Ако седмично или двуседмично 24-часово гладуване се чувства прекалено много, тогава може би трябва да опитате периодично гладуване вместо. Каквото и да правите, тялото ви ще ви благодари за това!

Диетичен преход и хранене:

Последна бележка: няма нужда да се подготвяте за еднодневен пост, като предварително промените хранителните си навици. По същия начин не е нужно да се прехвърляте постепенно обратно към нормалното хранене след това.

СВЪРЗАНИ СТАТИИ:

Ако харесате тази статия, моля, споделете в социалните медии, като използвате един от бутоните по-долу: