Понякога, колкото и да работите, просто не виждате желаните резултати.
Но познаването на нещо толкова просто като вашата кръвна група може да промени начина ви на упражнения.
„Всяка кръвна група е вашият собствен генетичен план“, казва Дина Хадер, регистриран диетолог и интегративен консултант по хранене, базиран в Mt. Киско, Ню Йорк. „В резултат на това храните, които ядете, упражненията, които правите, трябва да са различни. Това е напълно логично. "
Има четири различни вида кръв - A, B, AB и O. Вашата кръв съдържа различни видове антигени, които реагират с имунната ви система.
Според изследване на д-р Джеймс Д’Адамо, който е написал оригиналната книга „Яжте правилно за вашия тип“, всяка кръвна група се е развила през вековете и следователно има различни реакции към храната, която ядете, и упражнението, което правите.
Тип А
„Познаваме кръвната група Тъй като, когато правят много интензивни упражнения, те създават повече стрес в мускулите си“, каза Хадер. „Така мускулите им се стягат и те натрупват много повече млечна киселина. Но това от своя страна увеличава нивата на кортизол за тях, така че те в крайна сметка се уморяват и в крайна сметка ще наддават на тегло. Кръвна група Както по-добре при повече йога, Тай Чи - тези видове упражнения. "
Тип Б
"B е за баланс", каза Khader. „Те се справят добре с малко йога и намаляване на стреса и дълбоко дишане; но се справят много добре и с вдигане на тежести и кардио упражнения. "
Напишете AB
Khader каза, че хората с кръв от тип AB трябва да комбинират аспекти на упражненията както A, така и B.
Тип O
Khader каза, че тип Os процъфтяват при интензивни упражнения.
„Колкото по-интензивно е упражнението, толкова по-добре се чувстват - и толкова по-добри резултати получават от тренировките си“, каза тя. „В крайна сметка ще отслабнат, изгарят мазнини и ще бъдат енергизирани. Това е чудесно освобождаване на ендорфин в мозъка. "
Хадер добави, че хората, които са правили шестседмична програма, стриктно спазвайки диета и режим на упражнения, съобразени с тяхната кръвна група, са установили, че освен че отслабват, те имат повече енергия, не се уморяват вечер и са по-малко стресирани.
Комплектът „Тренировка за кръвна група“ представя програма, персонализирана за вас, въз основа на вашата кръвна група.
- Какво казва вашата кръвна група за вашето здраве
- Вашата кръвна група и вашата кожа - Клиника по кожа в Окланд
- Диетите на кръвната група Модната диета, която просто може да спаси живота ви
- Диабет тип 2 и упражнения - Упражнението улеснява контрола на диабета
- Диетата на кръвната група Какво; s Вашият тип има ли значение