Болката в ставите е един от най-често срещаните видове хронична болка. Много хора изпитват болки в ставите, особено в коленете или бедрата, и предполагат, че това е естествена част от стареенето.

Но може да има основна причина - вашето тегло.

Мислете за тялото си като за кола. С течение на времето гумите на колата ви се износват, като носят пълното тегло на автомобила ви. По-големите, по-тежки превозни средства изискват по-големи и здрави гуми.

Вашите стави са точно като гуми - използвате ги през цялото време и те постоянно носят тежестта на тялото ви, както гумите носят теглото на вашата кола. И точно като гумите, те усещат тежестта на всяко допълнително тегло, което носите.

Но за разлика от автомобила, купуването на по-големи фуги, за да носят това допълнително тегло, не е опция.

Връзката между теглото и болката в ставите

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), 70 процента от възрастните американци са с наднормено тегло или затлъстяване. Това допълнително тегло може да натовари ставите ви, което да доведе до болка или възпаление. Наднорменото тегло засяга основните носещи тежести стави, ханша и коленете, по два различни начина.

Първо, допълнителното тегло увеличава силата на реакцията на ставата в ставата. С течение на времето тази допълнителна сила на реакция на ставата или натиск причинява повишено износване на ставата. Увреждането на хрущяла води до евентуални артритни промени на ставата и може да доведе до намаляване на обхвата на движение, скованост, болка, подуване или топлина. Ако увреждането причини силна болка, това може да доведе до необходимост от медицинска помощ.

Увеличаването на теглото води и до повишени възпалителни фактори. Много възпалителни заболявания и състояния, свързани с наднормено тегло или затлъстяване, включително храносмилателни разстройства, автоимунни разстройства, неврологични проблеми и др. По подобен начин. възпалителните ензими и фактори в тялото могат да причинят болезненост на ставите и околните тъкани.

защо

Помислете и за това - когато се качвате или спускате по стълби, това добавя два до три пъти телесното тегло в коленните стави. Това означава, че някой, който е с над 100 килограма, всъщност добавя 150 паунда допълнителна сила през ставата, отколкото ако би имал нормално тегло.

Как да намалим тежестта

Въпреки това, загубата дори на малко тегло може да има голяма разлика, когато става въпрос за болки в ставите и възпаление.

Изследване, публикувано в „Артрит и ревматизъм“, установява, че само един килограм загуба на тегло води до премахване на 4 килограма натиск от коляното. По същия начин други проучвания стигат до заключението, че един килограм загуба на тегло може да премахне шест килограма натиск върху бедрата. Проучване от 2010 г. показва, че загубата на тегло може да намали възпалението на ставите.

Така че, ако изпитвате болки в ставите, не просто предполагайте, че това се дължи на възрастта ви - това всъщност може да е вашето тегло. Говорете с Вашия лекар относно съставянето на план за отслабване, който да Ви помогне да постигнете целите си.

Изпитвате постоянна болка? Намерете лекар близо до вас.

Научете повече за ортопедичните грижи в Baylor Scott & White Health.