Клаудия Чавес, д-р, е сертифицирана от специалисти по мозъчно-съдови заболявания и неврология със сертификат за субспециалност по съдова неврология.

защо

Ако тренирате често и сте в добра форма, понякога може да изпитате замаяност и замаяност, когато се изправите бързо. Това обикновено не е нищо сериозно. Ето пет често срещани причини за виене на свят и признаци, че виенето на свят може да се дължи на по-сериозен проблем.

Световъртеж след упражнения

Сърдечно-съдовите упражнения правят сърцето ви по-силно и по-силното сърце има по-голям удар. Тоест количеството кръв, изпомпвано по време на всеки удар, е по-голямо, така че сърцето не трябва да бие толкова често. Бавният пулс е показател за силно, здраво сърце.

Бавният пулс обаче понякога може да доведе до замайване, когато смените позицията. Може да ви се завие свят след тренировка, тъй като сърцето ви се забавя драстично. По-дългият период на разхлаждане и бавното и стабилно ходене трябва да ви върнат в релсите, тъй като световъртежът се разсейва.

Замайване след пропускане на хранене

Ниската кръвна захар също може да причини замайване. Ако пропуснете храненето, ниската кръвна захар може да понижи настроението и енергията ви и да доведе до замаяност. Поддържайте баланса на кръвната си захар, като ядете редовно ястия и закуски, обикновено на всеки три часа, за да избегнете замаяността поради пропускане на хранене.

Ако ядете редовно и не пропускате хранене, но въпреки това изпитвате признаци на ниска кръвна захар, може да се окаже по-сериозно състояние, свързано с ниска кръвна захар, като диабет или хипогликемия.

Ниско кръвно налягане

Когато се изправите бързо, гравитацията изтегля кръвта от мозъка ви към краката ви и кръвта не се връща в мозъка до следващия пулс. При бавен пулс това отнема секунда или две и това е достатъчно време, за да усетите липсата на кислород в симптома на замаяност или замаяност.

Също така е свързано с нещо, наречено постурална хипотония, което е по-често при възрастни възрастни. Това е резултат от намаляване на притока на кръв към мозъка, поради спада на кръвното налягане при изправяне. Ако имате бавен пулс (50 или по-малко) и изпитвате замаяност при изправяне, опитайте да станете по-бавно и вижте дали това решава проблема.

Дехидратация и прегряване

Дехидратацията е друга често срещана причина за световъртеж. Недостатъчното количество вода в тялото може да доведе до забавяне на притока на кръв. Дехидратацията подкопава способността на организма да обработва нормалните функции и тъй като кръвта е 80 процента вода, кръвното налягане е по-ниско, ако сте дехидратирани. Ако урината ви е тъмно жълта, има розов оттенък като шардоне или е оранжева, може да сте дехидратирани. Спрете да спортувате и пийте вода или спортна напитка.

Прегряването (хипертермия) поради упражнения, горещо време или лекарства също може да причини замайване. Прегряването може да се появи внезапно или да се развие за по-дълъг период от време. Така или иначе, ако се потите обилно или имате чувството, че имате треска, която не е свързана със симптоми на настинка или грип, незабавно потърсете помощ. Спрете упражненията, преместете се в по-хладна среда и използвайте студени компреси на врата си. Ако поради високи температури може да развиете топлинно изтощение или топлинен удар.

Световъртеж и замаяност поради проблеми с вътрешното ухо

Ако изглежда, че стаята се върти или изглежда, че се движите, докато стоите неподвижни, може да имате проблем с вътрешното ухо. Наречен световъртеж, това е сериозно състояние, което се нуждае от медицинска помощ, за да се коригира. Вътрешните промени в ухото поради възраст, инфекция на ухото или внезапни промени в ушната течност са основните причини за световъртеж. U

Кога да посетите лекар

Докато виенето на свят се появява само от време на време, всъщност не е нужно да се притеснявате. Ако обаче имате постоянни и тежки световъртежи при промяна на положението, трябва да посетите лекар, за да изключите основно състояние като неравномерен сърдечен ритъм, анемия, язви, тревожност или други медицински състояния.