Вземете убедителни дълго четени и задължителни съвети за начина на живот във входящата си поща всяка неделя сутрин - чудесно с кафе!
Снимка: Shutterstock/Syda Productions
Понякога любимите ви тренировки се изтласкват, когато сезоните се сменят. (Излизането на открито с мокра коса след плуване просто не си струва да дойде през януари.) И освен ако не искате да прекарате цялата зима във фитнеса, е важно да промените режима си на упражнения.
Защо не направите този сезон тренировъчно пързаляне с кънки? Ако сте здрави, годни и търсите предизвикателство, пързалянето с кънки е занимание за изгаряне на калории, тонизиране на краката и укрепване на сърцевината, което всъщност е забавно. Ето пет причини, поради които трябва да се закопчаете на кънките си и да се насочите към Blue Cross RiverRink (psst: Членовете на Independence Blue Cross получават безплатен вход, когато покажат своя членски документ!):
1 Nieman, David, C. Тестване на упражнения и предписание, McGraw Hill, 2003.
За повече информация как Независим син кръст може да бъде част от вашия план за здраве и уелнес, щракнете тук.
Съдържанието на спонсора е създадено за IBX от списание Филаделфия като маркетингово сътрудничество с IBX. Този материал е предназначен само за справка и информация и не трябва да се използва вместо съвет от лекар или подходящ квалифициран медицински специалист.
601 Walnut Street, Suite 200 East, Филаделфия, Пенсилвания 19106
- Опитайте тази рутинна тренировка за отслабване за списание за начинаещи
- Защо захарта трябва да бъде част от вашата тренировка - Мъжки вестник
- Списанието The Ultimate Fat-Burning Swim Workout Vitality Magazine
- Най-добрият начин да се храните за вашата тренировка Наука на живо
- Защо следващата ви HIIT тренировка трябва да е плуване