няма

03 ноември Защо не въглехидрати и храни с ниско съдържание на въглехидрати не са отговорът

Ако сте се опитвали да отслабнете, сигурно вече сте чували това твърдение милион пъти: „Въглехидратите ви напълняват. Искате да отслабнете? Просто намалете въглехидратите. "

Но вие сте опитали да се придържате към храни с ниско съдържание на въглехидрати и дори сте повишили кардиото си, но по някаква причина кантарът не помръдва.

И така, каква е сделката?

Истината е, че някои могат да отслабнат при нисковъглехидратна диета. Всъщност има поне 23 висококачествени проучвания, които подкрепят това твърдение стабилно.

Но проблемът е, че по-голямата част от хората се провалят при този тип режими.

И така, защо вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати не работи за вас?

Нисковъглехидратните нежелани храни разрушават диетите с ниско съдържание на въглехидрати

Когато диетите с ниско съдържание на въглехидрати за първи път стават популярни, много хора успяват лесно да отслабнат от тях.

Това беше отчасти защото имаше много малко опции с ниско съдържание на въглехидрати. Това означава, че хората са яли непреработени, естествени храни като месо, риба, птици и зеленчуци.

Но след това, шпионирайки шанса за печалба, се появи голям бизнес. Големите и малките производители на храни видяха възможността да направят нов пазар за себе си, като предлагат храни с ниско съдържание на въглехидрати. И тогава дойдоха нисковъглехидратните сладкиши, бисквитки, барове за закуска, десерти и чипс.

За съжаление, въпреки че тези храни са с ниско съдържание на въглехидрати, те също са склонни да бъдат с високо съдържание на захар и преработени съставки. С други думи, хората се върнаха на първо място с яденето на нездравословна храна.

Твърде много акцент върху висококалоричните, мазни храни

Тъй като много хора имат проблеми с превключването от ядене на нездравословни храни към здравословни храни, много хора с ниско съдържание на въглехидрати, които се хранят с диета, намират най-нездравословните храни с ниско съдържание на въглехидрати и работят с тях.

Например, много хора, които се хранят с ниско съдържание на въглехидрати, всъщност са просто големи консуматори на бекон и масло или диетични шейкове и колбаси. Тези пълни с наситени мазнини храни с високо съдържание на натрий и консерванти не са отговорът на загубата на тегло. Това, че можете да ги ядете на диета с ниско съдържание на въглехидрати, не означава, че трябва.

Когато става въпрос за това, тези мазни храни никога не са здравословни и следователно никога не трябва да се консумират в големи количества, диета с ниско съдържание на въглехидрати или не.

Липсващи хранителни вещества

Друга причина вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати не е отговорът е, че вероятно липсват основните хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви.

Липсата на хранителни вещества наистина може да навакса човек в дългосрочен план. Например, много диети с ниско съдържание на въглехидрати са лишени от калий. Телата ни се нуждаят от калий за воден баланс, електролитни функции, метаболитни функции и за повишаване на мускулната сила.

Ако тялото ви не получава правилните хранителни вещества, то ще ви уведоми. Това може да доведе до силно желание за храни и дори да доведе до недостиг на хранителни вещества.

Храни с ниско съдържание на въглехидрати: Опаковане

Осъзнаваме колко разочароващо може да бъде изпробването на нова диета, само за да има обратен ефект. Също така знаем колко е разочароващо, когато скалата просто няма да помръдне.

Ако търсите постоянно и ефективно решение за отслабване, което не включва някаква луда, неефективна диета, мини стомашният байпас може да е правилният избор за вас. Направете първата стъпка и научете повече за възможностите си днес!