Едно от най-трудните неща е да отслабнете. Не всички от нас са надарени с постно тяло и ако не се грижите за здравето и тялото си, отслабването ще бъде голямо предизвикателство да се изправите и да покорите. Не помага, че получаваме много фалшива информация за това как можем да отслабнем и да запазим калориите завинаги. Нещо повече, поради фалшива информация здравето ни страда и всъщност не постигаме целта си да отслабнем.

В днешно време хората прибягват до лесни и бързи схеми за отслабване, които работят само за много кратък период от време. Има дори компании, които предлагат продукти, които твърдят, че помагат за бързо отслабване, дори без да е необходимо да работим за това.

умирай

Гладните диети не работят

За тези, които отчаяно искат да отслабнат, драстичните мерки, като гладуването, изглежда са отговорът. Въпреки това, гладуването за постигане на загуба на тегло носи повече вреда, отколкото полза. Да, това може да ви даде първоначална и драстична загуба на тегло, но това, което повечето хора не знаят, е, че теглото в крайна сметка ще се върне. Гладуването всъщност може да навреди на вашето здраве.

Ето причините, поради които гладуването за отслабване не е идеалното решение:

На първо място, ако се гладувате, това може да се превърне в навик и преди да се усетите, това вече може да се превърне в форма на зависимост. Това може да доведе до по-големи проблеми като анорексия.

Гладуването ще забави метаболизма. Когато метаболизмът ви се забави, тялото ще използва мускули за енергия, поради което мускулите се губят, а не мазнините. Това също ще накара тялото да съхранява повече мазнини, отколкото да ги изгаря.

Ако се гладувате, по-късно може да консумирате повече храна. Гладът ви ще доведе до преяждане, което след това ще доведе до наддаване на тегло. Това може да се превърне в нездравословен цикъл.

Това също ще повлияе на цялостното Ви представяне. Тъй като тялото ви не получава правилните хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира добре, работата и ежедневните ви дейности ще страдат. Дори простото вземане на решения ще ви бъде трудно. Плюс това ще отнеме и вашето емоционално състояние. Гладът кара хората да са ядосани и ирационални през повечето време. Промяната в настроението ви може дори да е по-лоша от тази на бременна жена.

Ако тялото ви не получи нужното хранене, няма да имате достатъчно енергия, за да изпълнявате ежедневните си упражнения, които ще поддържат костите и мускулите ви здрави.
Гладуването засяга и имунната ви система. Ако имунната ви система е влошена, вие сте по-податливи на заболявания.

Дехидратацията е друга причина, поради която не трябва да гладувате, за да отслабнете. Когато сте дехидратирани, ще се чувствате слаби и гадещи. Това също може да доведе до сърдечна недостатъчност, както и бъбречна недостатъчност.
По-добрият начин за отслабване
Ако наистина искате да отслабнете, направете го по правилния начин - без преки пътища. Според експерти най-ефективният начин за отслабване и задържането му за дълго време е комбинацията от здравословен начин на живот - означава ядене на питателна храна и редовно упражняване.