Последна актуализация: 4 май 2020 г. 2 коментара

глас

Може да се чудите как е възможно храненето да влияе на пеещия глас, но има дълбока връзка между храненето и пеенето. Каквото и да ядете и дори времето, в което се храните, има много важна роля за определяне на качеството на гласа ви. Не се счита за добро да пеете, когато сте гладни или с пълен стомах.

Съдържание

Хранене, навици, които влияят на вашия пеещ глас

1) Ядене на предварително пеене

Затова е много важно да промените хранителните си навици много внимателно, когато става въпрос за пеене. Най-важното е никога да не ядете точно преди да пеете. Що се отнася до пеенето, яденето непосредствено преди пеене е ужасна идея, която трябва да избягвате.

Това може да доведе до прочистване на гърлото, докато пеете. От друга страна, ако стомахът ви е пълен, диафрагмата ви няма да може да се движи правилно. Оригването и хълцането ще ви накарат да не можете да получите достатъчно въздух и това може да създаде проблеми по време на пеене, ако ядете непосредствено преди изпълнението си.

2) Гладуване

От друга страна, що се отнася до храненето и пеенето, гладуването също не е добра идея. Трябва да вземете лека храна, преди да пеете. Ако гладувате прекалено много, няма да имате достатъчно енергия за изпълнение. Пеенето с празен стомах може да доведе до главоболие или да се чувствате слаби и болни, докато пеете. Освен това стомахът ви може да ръмжи. В резултат на това може да развали работата ви.

Не се притеснявайте, има невероятна връзка между храненето и пеенето. Най-добрият начин е да ядете балансирано и леко ястие поне час преди изпълнението си. Винаги е да се избягват тежки храни непосредствено преди шоуто.

Факт е, че трябва да приемате лека, но здравословна храна, която ви дава достатъчно енергия, без да се чувствате сънливи и неудобни. Може да опитате храни като яйца, енергийни напитки и др. Те имат много протеини и са лесно смилаеми.

3) Консумирайте твърде много млечни продукти

Що се отнася до яденето и пеенето, има някои храни, които начинаещият певец трябва да избягва. Има млечни продукти, които могат да причинят излишна слуз в носа и гърлото. По същия начин алкохолът, кафето, излишният чай и нездравословните храни не са полезни за певицата.

4) Пристрастие към храната

По същия начин приемането на излишна сол и пикантни храни също е вредно за гласа ви. Те могат да причинят сурово гърло, тъй като възпаляват гърлото и гласните струни. Освен тях е препоръчително да избягвате сода или подобни продукти, които причиняват твърде много газове в стомаха ви. Студените напитки и храни също са вредни, тъй като тези продукти могат да причинят свиване в гърлото.

Храненето и пеенето обаче не са противоположни аспекти, както звучи. Приемането на хладки напитки като билков чай ​​е полезно за гърлото ви. Рибата, пилето, яйцата и др. Също са чудесни за ядене и пеене. Оризът е друга храна, която е полезна. По същия начин храни като бадеми и ябълки са полезни за вашия глас.

Ако гърлото ви боли непосредствено преди представление, храненето и пеенето стават по-важни. Има определени храни, които певецът може да приема непосредствено преди представлението. Медът например е добър, тъй като отпуска мускулите на гърлото. Правенето на гаргара със сода за хляб или хладка солена вода също е добра идея за успокояване на гърлото. Всички тези неща са достатъчни, за да докажат, че яденето влияе на пеещия глас.

Здравословни и опасни храни за певците

За певеца гласът е много важен и по-конкретно има храни за певците, които помагат гласовете им да са гладки и свежи. Изпълненията на певците не биха били еднакви, ако гласовете им не бяха на ниво. Следователно начинът, по който се поддържат гласовете, ще определи колко добро ще бъде изпълнението. Тези специални храни могат да бъдат полезни на певците през всякакъв вид време или сезон.

Не е препоръчително певците да консумират каквато и да е храна, която им попадне. Причината за това е, че определени съставки в храната могат да навредят на гласа, действащ толкова бързо, колкото горивото би се запалило в двигателя. Като начало, певец, който консумира мазни храни, шоколади или цитрусови храни преди представление, ухажва катастрофата.

Това е така, защото изпълнителят трябва да е лек преди всяко шоу и споменатите по-горе храни могат да се считат за тежки. В допълнение към това, храните също възпрепятстват вибрациите, причинявайки лигавична секреция около гласните струни. Екстремното натрупване на храчки е следствие от консумацията на тези храни и това ще доведе до запушване на гърлото. В крайна сметка изпълнителите, които са в това състояние, ще бъдат принудени да продължат да си прочистват гърлото.

Какво трябва да пиете и какво трябва да избягвате?

Значението на водата в живота е също толкова важно за изпълнителите, които пеят кариера. Най-чистата форма на вода е от голямо значение тук, а не вариации като сок, чай или други. Необходима е чиста вода, защото тялото на изпълнителя трябва да има достатъчно смазване и влага и това е по-скоро за гласните струни.

Без подходящо смазване, гласовите струни на човек трябва да се подуят, да станат червени и да се образуват възли.

Следователно, докато изпълнявате, трябва да се уверите, че водата е винаги наблизо. На ден трябва да се консумира поне един галон вода. Препоръчително е да премахнете произведените напитки, които често имат добавки като кофеин, за който е известно, че подобрява дехидратацията. Това е доста вредно за гласа на всеки певец. Захарта също вреди на гласа на изпълнителя, тъй като обикновено води до прекомерна секреция на лимонена киселина и слуз в големи количества, причинявайки храчки. Избягването на захар е силно препоръчително. Друга напитка, от която да се пазите е млякото, което също насърчава храчките. Неразумно е певците да консумират алкохол, защото той не само причинява дехидратация, но и има седативен ефект. За да можете да пеете правилно, не трябва нито да приемате нищо твърде студено или твърде горещо. Причината за това е, че топлината кара съдовете в гърлото, врата и главата да се уголемяват. Напитките, които са твърде студени, от друга страна, карат съдовете да се стегнат и тъканите вътре да изсъхнат. И така, кой е най-благоприятният вариант? Вземете хладки или хладни напитки.

Затова започнете да приемате достатъчно количество вода и се уверете, че имате бутилка до себе си, където и да се намирате. Започнете да намалявате млечните храни във вашата диета постепенно и за нула време ще настъпи голямо подобрение в работата ви. Ако сте наясно, че сте надарен певец или просто обичате да пеете, по-добре побързайте и започнете с консумацията на подходящи храни, а също така потърсете източник, който ще ви помогне да съставите оригинални песни.

Храни за певци: Храна за правилно хранене

Ако сте певец, трябва да приемате питателни храни само за да поддържате добро състояние по време на певческите си изпълнения и да поддържате гласа си красив. Правилните храни, които се препоръчват, са тези, които съдържат нисък холестерол, но богати на протеини. Боб бордюр и черен боб са основни източници на протеин, които са полезни за вашата гласова струна.

Тези видове храни могат да ви бъдат от голяма помощ, когато имате кратко дишане, докато пеете. Някои от силно препоръчителните храни са постно месо, пресни плодове и зеленчуци, мляко, яйце, овнешко и говеждо месо. Трябва да избягвате твърде студената или твърде горещата храна и напитки. Поне два часа преди певческото си представяне не трябва да приемате топли или студени напитки.

Причината за това е, че имат лош ефект върху гърлото и гласовата ви струна, докато пеете. Най-добрите напитки, които можете да приемате, са тези със стайна температура. Също така трябва да стоите далеч от пикантни храни като люти чушки, чесън, черен пипер и други подправки.

Това не са подходящи храни за певците, защото те могат да навредят на гласната ви струна и гърлото. Едно добро нещо, което можете да направите, е да спортувате редовно и да поддържате здравословен начин на живот. За да успокоите гърлото си, трябва да вземете пресни плодове поне 30 минути преди пеенето си.

Ако сте професионален певец или пеенето е вашият хляб и масло, разумно е да знаете „направи“ и „не трябва“, които биха могли да ви помогнат да запазите добрия си глас. Също така е много важно да знаете правилната храна, която може допълнително да подобри певческите ви таланти. Ето няколко полезни съвета коя храна трябва да консумирате ежедневно, за да запазите и да подобрите певческите си умения:

1) Пресни плодове

Трябва да ядете здравословна храна като пресни плодове като прясна ябълка и портокал. Плодовете съдържат полезни фибри, хранителни вещества и витамини, които тялото ви може лесно да усвои. Преди да изберете соковите версии на плодовете, първо трябва да помислите да ядете сурови пресни плодове, за да увеличите максимално хранителните вещества, които тялото ви може да получи от тези плодове.

2) Вода със стайна температура

Това може да е много често срещан съвет, който обикновено бихте чували от гласови инструктори; но със сигурност този съвет е най-полезен за професионалните певци. Ако възнамерявате да поддържате качеството на гласа си, трябва да си създадете навика да пиете вода със стайна температура. Винаги помнете, че трябва да останете хидратирани през цялото време като певец, но трябва да се въздържате от пиене на студена вода, защото това може да повреди гласовата ви струна. Идеалното е да се хидратирате ден преди певческия си концерт или шоу. Като предупреждение трябва да разберете, че не сте достатъчно хидратирани, ако урината ви все още не е толкова бистра.

3) Храни, богати на витамин А

Като професионален певец би било добре да знаете видовете храни, богати на витамин А, тъй като витамин А може да поддържа лигавиците ви здрави. Храните, богати на витамин А, включват тези зеленчуци като тикви и сладки картофи. Плодове като пъпеш, манго и праскови също са богати на витамин А. Тъмните листни зеленчуци като кейл и спанак също гъмжат от витамин А, както и от месо и яйца.

4) Риба

Храна, богата на протеини, също трябва да бъде включена във вашата ежедневна диета. Рибата например е богата на протеини. Следователно, никога не трябва да оставате без риба в диетата си. Можете да допълвате вашата богата на витамини храна с богата на протеини храна като риба, за да можете допълнително да подобрите гласовата си способност.

5) Скъпа

Медът е много полезна храна за повишаване на певческата ви способност. Една лъжица мед във вашия чай без кофеин или чаша вода може лесно да ви свърши работа, като покрие и успокои гърлото ви. Би било препоръчително да изпиете чаша вода с мед първо сутрин или след завършване на певческото си изпълнение. Медът има този страшен начин да успокои гърлото, въпреки че е съставен предимно от захар. Известно е също, че проявява антимикробни и антибактериални свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на появата на възпалено гърло.