Когато имахме само едно дете, имахме „правилото за една хапка“ по време на хранене: Трябваше да опитате поне една хапка нови храни. По онова време го наричахме „Не благодаря, хапка“ и той работи добре. Синът ми, непринудено хлапе с този първороден стремеж да спазва правилата и да остане на опашка, се съобрази. Понякога дори отхапваше две-три хапки, за да реши дали нещо му харесва. Мислехме, че всичко е разбрано.

защо

След това дойде син №2, който беше упорит и противник и не обичаше да му казват какво да прави, особено по време на хранене. Искането да хапнете нови храни беше посрещнато с гняв и сълзи и достатъчно негативна енергия, за да изсмуче цялото удоволствие от семейното хранене. Той не само нямаше да хапне нови храни, но и нямаше да яде познатите храни. Знаете ли, само за да ни озлобите.

Оттук научих няколко важни неща: Първо, ако смятате, че родителството ви е брилянтно, защото първородният ви превъзхожда тренировките за сън/хранене/поведение/гърне, второто ви дете ще дойде, за да докаже, че всъщност не знаете нищо. Второ, както ми посочи социологът по храните д-р Дина Роуз, „Ухапване не благодаря“ всъщност означава, че детето ви няма да хареса храната и вероятно няма да иска втора хапка (а, защо не бях мислил от това?). И накрая, „правилото за една хапка“ може да работи - за някои деца.

Логиката зад правилото има смисъл. То насърчава децата да вкусят храни, вместо да ги отхвърлят направо - и ако не им харесва, няма натиск да ядат куп от тях (или да ги хранят тайно на кучето под масата). Той може да отвори децата за откриване на нови фаворити и разширяване на хоризонтите. Но темпераментът също играе важна роля. Ако детето ви разглежда това правило като заплаха за неговата независимост, то може да създаде негативна връзка с конкретната храна и с изпробването на нови храни като цяло.

Затова премахнах "правилото за една хапка" на нашата маса. Все още небрежно казвам "Защо не го опитате?" при сервиране на нова храна. По-големият ми син обикновено го прави. По-малкият ми син обикновено няма, тъй като, както е неговата личност, нещата трябва да бъдат според неговите условия. Това е добре. Продължавам да предлагам различни храни и се стремя към позитивно настроение, без натиск на масата за вечеря. И понякога играем игри, които тайно прокарват каузата. Когато по-малкият ми син беше малко и предучилищно, обърнахме правилото за захапване и го закачахме с най-искрената молба: "О, не, не смейте да ядете това!" което го накара да се кикоти - и след това да хапе (прочетете повече за това тук). В наши дни понякога ги записвам като „рецензенти на рецепти“, като ги моля да оценяват рецепти по скала от 1-5 за вкус, външен вид и аромат. И приемам отзивите им присърце: Ако например една рецепта получи нисък рейтинг на външен вид, може да се опитам да я сервирам по различен начин следващия път.

Ако ви харесва концепцията за „правилото за една хапка“, забавното ребрандиране може да насърчи и вашите деца. Вижте списъка на Aviva Goldfarb с десет алтернативи на „Без благодарност“, включително „Приключенска хапка“ и „Докоснете го с вашия език“.

Имате ли на масата си „правилото за една хапка“? Работи ли добре с вашите деца?

Сали Куземчак, MS, RD, е регистриран диетолог, педагог и майка на две деца, която води блогове в Real Mom Nutrition. Можете да я следвате във Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram. Тя е автор на Cooking Light Dinnertime Survival Guide, готварска книга за заети семейства. В свободното си време тя зарежда и разтоварва съдомиялната машина. След това го зарежда отново.