От Дата на публикуване

работи

„Това не е отричане. Просто селектирам относно реалността, която приемам. "
–Бил Уотърсън

Преди няколко години съпругата ми реши, че иска да опита диетата South Beach. За тези от вас, които никога не са го опитвали, диетата включва две седмици доста сериозен хранителен детокс, последван от постепенно повторно въвеждане на някои храни обратно във вашата диета. Аз, като винаги отдаден съпруг, се чувствах сякаш ще бъда истинска буца, ако продължавам да хапвам обичайния набор от храни (повечето от които не бяха включени в „одобрения“ списък за диетата), докато тя отричаше себе си.

Бяха две седмици мизерия. Нямахме енергия, постоянно бяхме гладни и след известно време същите дажби пиле и броколи остаряха. В края на втората седмица отивахме във Валенсия, Испания, за да видим приятели, които живееха там, и си спомням цялото пътуване като оргия на ядене на хляб. Може да съм загубил пет килограма от диетата, но в рамките на една седмица съм почти сигурен, че съм го спечелил веднага, заедно с нов прякор: „Mas pan“.

Няколко години по-късно Тим Ферис излезе с 4-часовото тяло, които имаха подобен диетичен подход към диетата на Саут Бийч, с изключение на това, че веднъж седмично можете да отидете в ден на преяждане и да ядете каквото искате.

Отначало беше трудно да се направи седмицата на ограничен избор на храна. Въпреки това, мисълта да се нахвърлим на крила и супер салати в ирландския кръчма McGrady’s, както и да разделим стомна с бира, ни поддържаха. Ние щяхме да си вземем огромен обяд, докато гледаме английски футбол, а след това за вечеря, обикновено отивахме до любимата ни пица, Brixx, и поглъщахме пица, докато изпивахме още една чаша бира.

По времето, когато приключихме съботите си на разврат, бяхме нещастни. Пълнени с храна, с която телата ни не бяха свикнали, ние стенехме и стенехме, докато стомасите ни се опитваха да се справят с нападението на въглехидрати и калории, които забихме в хранопровода си.

Отне само около шест седмици от този цикъл на мизерия, за да осъзнаем, че наистина не сме се наслаждавали толкова много на преяждането. Блъскахме всички разнообразни храни, само защото можехме, а не защото избирахме какво искаме да ядем. Беше ден на преяждане и, хей, трябваше да ядем глупости в деня на преяждане, нали?

След като стигнахме до осъзнаването, че водим аналогията на преяждането до неговата непредвидена крайност, набрахме обратно. Вместо ден за преяждане, той се превърна в преяждане и ние наистина му се насладихме, вместо да се опитваме да натъпчем колкото се може повече храна в телата си, колкото можехме, просто защото беше ден на преяждане. Оказахме се по-щастливи, оценяваме храната си повече и не сме нещастни в събота вечер.

Също така ни убеди да се опитаме да подобрим изживяването на ежедневните ни ястия, като експериментираме повече с различни вкусове, билки и подправки.

Въпреки че вече не сме стриктни бавни диети, каквито сме били за известно време, преформулирането на мисленето за това, което ядем и как се храним, се придържа към нас и спомага за подобряване на цялостното ни хранене. Вместо да мислим за отричане, както направихме с диетата на Саут Бийч, ние се фокусирахме повече върху ограничаването на приема на калории през повечето дни, за да можем да създадем преживявания, които ни бяха важни, когато имахме специални ястия. Бяхме спестили калориен дефицит, за да можем да харчим допълнителни калории за преживявания и да не се притесняваме какво означава това хранене за талията ни.

Това беше по-скоро начин на мислене на изобилието и сътворението, отколкото на мисълта за недостиг. Разбира се, не можете да измамите калориен дефицит от нищото. Или приемате по-малко калории, или изгаряте повече, за да създадете този дефицит. Там няма магия. Въпреки това, като използваме умствено счетоводство и наистина се фокусираме върху калориите, които имат значение - ястията, които искаме да се насладим и да им се насладим - ние накарахме Monkey Brain да забрави за другите ястия и да му попречи да крещи за това как сме хвърляли маруля и броколи в неговата клетка, а не бананов чийзкейк. Той очакваше с нетърпение дните, когато щяхме да хвърлим бананов чийзкейк в клетката му и забрави за другите дни.

Същото важи и за личните финанси. Мисленето за недостиг е това, което Monkey Brain използва, за да ви убеди, че сте променили поведението си, когато наистина не сте го направили. Били ли сте на „дългова диета“ или „без пари в сряда“ преди? Наистина ли промени поведението ви? Вероятно сте похарчили по-малко за една седмица или не сте похарчили пари в сряда и след това сте прекарали повече през останалата част от седмицата. Защо? Защото Monkey Brain ви каза, че сте били добри за този ден или седмица и сега можете да харчите дори повече.

Отричането се носи от мисленето за недостиг. Вместо да се избирате в нещата, за които ще похарчите ресурсите си, вие се разхождате навсякъде и се опитвате да се убедите, че правенето на пуловери от мъх от сушилнята и повторното използване на сапунени стърготини е забавно.

Не е забавно. Гадно е.

Ако сте били в дълг и сте се измъкнали от него или ако сте задлъжнели и сте се измъкнали от него, вие знаете тази история. Навсякъде отказът е гадно. Все едно да влезете в диетата на Саут Бийч в деня, в който метаболизмът ви спре да работи като кофеинова катерица. Всичко, което правите, е да очаквате деня, в който можете да поглъщате хлябове, защото сте били принудени да живеете монашеска храна по време на диетата.

Същото важи и за борбата за излизане от дълга. Просто очаквате с нетърпение деня, в който нямате дългове, за да можете да се върнете към стария си живот, прекарвайки както преди. Това беше забавно, нали?

Проблемът беше, че именно тези поведения ви накараха да задлъжнете на първо място. Вместо да направи постоянна промяна в живота си, Monkey Brain ви казва, че след като се избавите от дълга, можете да се върнете към старите начини.

МАЙКУНСКИ МОЗЪК: „ВЕДНЪЖ ДЪЛГА, МЕН ЖИВЕЕ ВИСОКО ЖИВОТ.“

ВИЕ: „Да. Това пестеливо нещо е гадно. Освен това тези пуловери със сушилни власинки сърбят. "

Цялата мантра за себеотричане и пестеливост движи медиите, защото са фокусирани върху страха. Колко заглавия сте виждали за „пенсионна криза“ или „кредитна криза“ в медиите? Написани големи, това вероятно са и двете истина, но това, че не означава, че трябва да се всмуквате и във вихъра. Също като недвижимите имоти, парите са лични и местни. Положението ви е слабо повлияно от по-големите макроикономически фактори в света.

Ако искате да стигнете до финансовите си цели, самоотричането не е единственият начин да стигнете до там. Макар че може да ви спечели мотиви от монашеския комплект, в повечето случаи това просто не е устойчиво. Всъщност не променяте навиците си. Отлагате ги. Направих същото. Първият път, когато бях дълбоко задлъжнял с дългове по кредитни карти, живях като бедняк няколко месеца, изплатих дълга и след това се върнах към същия начин на живот, който имах преди - такъв, който беше извън възможностите ми, и, не е изненадващо, че отново се върнах в дългове!

Има различен начин. Това е еквивалентът на личните финанси 4-часовото тяло.

При диета, за да избегнете напълняване, трябва да изгаряте и да приемате равно количество калории. В личните финанси това са приходите и разходите. Можете или да похарчите сега, или да спестите малко, за да можете да похарчите по-късно. Доста просто досега, нали?

Какво се случва, когато сте с наднормено тегло? Трябва да приемате по-малко калории, отколкото изгаряте, за да отслабнете. Създавайки калориен дефицит, тялото ви трябва да изгаря мазнините, за да компенсира калориите, които липсват в стомаха ви. Същото е и с личните финанси, с изключение на обмена на долари и калории и въвеждане на кредитни карти.

Въпреки това, диетите при срив не работят, защото не променяте основното си хранене и упражнявате (или не упражнявате) поведение. След като постигнете целта си или се уморите от диети, вие се връщате към същото старо поведение и скоро се оказвате, че се борите да влезете в тези панталони или решавате, че спортните панталони не са просто удобни, те са модерни за всички поводи.

Същото важи и за диета за отричане, за да се отървете от дълга. Вие не сте променили основното поведение, което ви е накарало да влезете в дългове. Вместо това трябва да се съсредоточите върху това да бъдете умишлени в живота си. Точно както денят на преяждане/преяждането ни позволи да се съсредоточим наистина върху насладата от специалните ястия и ни помогна да формулираме поведението си на хранене като въпрос на избор, а не като отричане, правенето на същото с вашите пари създава свобода за разлика от ограниченията.

Актът на избор надхвърля избора за това, с което ще похарчите парите си. Той също така се простира до избора на това, за което няма да похарчите парите си.

Със съпругата ми обичаме да пътуваме. Освен данъците, пътуването е ред номер едно в нашия личен бюджет. Отдавна решихме, че пътуването е по-важно за нас от другите неща в живота, като телевизията. Въпреки че имаме Netflix и Amazon Prime, нямаме кабел; една година от тези абонаменти струват около един месец кабел. Избрахме да намерим други начини да се забавляваме (като да си играем с кучето, да излезем навън, да говорим помежду си), освен да седим пред тръбата на циганата и да оставим другите да ни забавляват (или да не забавляват).

Не се опитвам да бъда по-свещен от теб. Ако наистина обичате телевизията, това е страхотно. Но правете избори. Не просто живейте живота си, подскачайки от нещо на нещо, защото това правят Джоунсите и всички останали и това мислите, че и вие трябва да правите. Ако живеете този живот, наистина ще имате пенсионна криза, когато навършите дълбока старост.

Определете живота си по-скоро като избор, отколкото като отричане. Изберете да правите неща, които обогатяват живота ви и които създават повече изобилие за вас и вашето семейство. Не просто се отричайте и след това се ангажирайте с финансов еквивалент на тежест йо-йо, където отскачате от 130 на 180 на 130 на 180. Това не е здравословно и не е устойчиво в дългосрочен план.

Изберете изобилие и оставете недоволните да продължат да йо-йо живота си далеч.

Преди около година написах моята ода на бияч. Ако не сте го прочели, отидете да го проверите!