Не мрази моята приятелка Даян, но тя е сладка и сладко яде всеки ден. Независимо дали става дума за бисквитка, парче бонбон или сандвич със сладолед, то е сладко, богато и угояващо. И ето я, 5-8, 125 паунда и бута 40.

можете

Всеки познава някой, който сякаш се противопоставя на законите на метаболизма. Там е нестабилният офис-партньор, който сваля две понички всяка сутрин, слабата сестра, която е пристрастена към двойния шоколадов вихър на Бен и Джери.

Всички знаем, че животът не е честен. Но с началото на диетичния сезон, не можем ли поне да научим нещо от калорично облагодетелстваните? Как могат да ядат всички тези сладкиши и да не наддават на тегло?

„Слабите хора могат да ядат десерти, защото през останалото време се хранят разумно“, казва Марша Хъднал, директор по храненето в Green Mountain в Fox Run, спа център за контрол на теглото в Ludlow, Vt. Те ще ядат бонбон, и това е. Те не се разстройват от това "и продължават да изпиват през следващите две седмици", казва Хъднал.

Естествено слабите хора имат "добра вътрешна регулация" на апетита си, казва Робин Флипс, диетолог в Оушън, Ню Джърси. Те спират да ядат, когато са сити, и се чувстват комфортно при избора си на храна, добавя Флипс. За разлика от обсебените от теглото си, слабите хора не предлагат оправдания или обяснения за яденето на сладкиши на обществени места, казва тя.

Всъщност диетологът Фей Бергер Мичъл вярва, че тази „цяла тънка лудост“ е накарала хората много да осъзнаят какво ядат публично, до точката, в която почти се „срамуват“ да се наслаждават на храната пред другите. Тънките хора, които се отдават публично, може да са по-добре, защото „ако си кажете, че не трябва да ядете бонбон в офиса, кой знае какво ще си отидете у дома и ще ядете?“ тя казва.

Не всички слаби хора обаче се хранят примерно с диети. Далеч от това, казват диетолозите.

„Една от заблудите е, че слабата е здравословна“, казва Колийн Пиер, диетолог. Причината, поради която виждате слаби хора, които ядат бонбони, е, че те не ядат много друго, така че не приемат много калории, казва Пиер.

"Моят опит с консултирането на [слаби] хора е, че те остават без храна, огладняват и пият безалкохолно и бонбони. Те получават бърза корекция на захарта, която задоволява глада им и ги спира да ядат други здравословни храни", тя казва.

Разбира се, тези хора може да потърсят ръководството на Пиер, защото не могат да наддават на тегло. Колкото и да е трудно да се повярва, „хората, които са твърде слаби, също толкова трудно напълняват, колкото хората с наднормено тегло, имат проблеми с отслабването“, казва Пиер.

Голяма част от времето се дължи на фактори извън техния контрол. Това е така, тъй като подобно на затлъстяването, тънкостта има генетични компоненти. Някои хора просто се раждат с малки кости и тела. Някои "Slim Jims" имат много тънка мускулна маса, която никога няма да стане "огромна", независимо колко вдигане на тежести правят, казва Пиер.

Освен формата на тялото, бързият метаболизъм също може да бъде наследствен, казва Мичъл. Някои проучвания показват, че хората с бърз метаболизъм ще изгарят излишната храна, дори ако им се дават 500 допълнителни калории на ден, казва Мичъл.

Това, което е важно да запомните, казва Пиер, е, че "идвате в опаковка с естествен размер, която е подобрена от начина, по който се храните и тренирате. Всеки може да постигне най-доброто от себе си, но не всички ще постигнем абстрактен идеал. "