M.Ed., RD, LDN, CLC, RYT-200

Анди е регистриран диетолог, сертифициран консултант по кърмене и сертифициран личен треньор, който смята консултирането по хранене като еднаква част от науката и чувствителността. Специализирала е в лактацията, спортното хранене, физическите упражнения и програмите за отслабване.

  • Познайте симптомите на запек и кога е най-вероятно да се появи
  • Научете общи диетични лечения за запек

Запекът при деца се определя като по-малко от две изхождания на седмица и/или затруднено преминаване на малки изпражнения, които са твърди и сухи. Но всяко дете е различно. Обърнете внимание на всичко, което изглежда редовно за вашето бебе, защото всяко отклонение от „нормалното“ на бебето може да бъде неприятно.

храненето на бебета не е лесно. Можем да помогнем.

деца

И така, какво причинява този дискомфорт и как можете да помогнете на вашето мъниче да го избегне? Недостатъчната хидратация е вероятният виновник за запек, заедно с храненето на диета с ниско съдържание на фибри.

Важно е бебетата и малките деца да пият достатъчно течности, за да поддържат тялото си правилно хидратирано и червата да се движат редовно. И когато увеличавате количеството фибри в диетата на детето си, е важно да продължите да увеличавате количеството вода, за да помогнете за обработката на добавените фибри.

Здравите бебета под 6 месеца е малко вероятно да получат запек, защото получават адекватна хидратация и хранителни вещества от кърмата или адаптираното мляко или комбинация. Ако вашето бебе изпитва запек, ето няколко причини, поради които може да се появи:

  • Неправилна подготовка на формула. Винаги се уверете, че първо добавяте вода, след това формулата на прах, така че бебето да получава достатъчно течности и да гарантира, че формулата не е концентрирана.
  • Непоносимост или алергия. Някои протеини във формулата могат да причинят запек, ако бебето ви не ги понася добре. И макар и рядко, кърменото бебе може да получи запек, ако е алергично към някои от храните, които мама яде.
  • Твърди храни преди 4 месеца. Добавянето на зърнени храни или други твърди храни преди бебето да навърши 6 месеца може също да създаде запек и други проблеми.

Противно на общоприетото схващане, скорошни проучвания са установили, че формулите с желязо не водят непременно повече запек, отколкото формулите без желязо.

След като бебето започне да яде твърда храна (вероятно около 6 месеца), може да се появи запек. Преходът от кърма или адаптирано мляко към твърда храна е един от най-често срещаните моменти за запек на децата, защото храносмилателната система се нуждае от време, за да се адаптира. Напрежението при изхождане е нормално (бебетата все още имат слаби коремни мускули). Но ако бебето ви прояви някой от тези симптоми, може да има запек:

  • сухи, твърди изпражнения с болка при преминаване
  • кръвни ивици по външната страна на изпражненията
  • коремна болка с твърди и редки изпражнения
  • изпражнения с размер на пелети, преминали с напрежение или мрънкане
  • стои на пръсти и се люлее напред-назад
  • свиване на мускулите на седалището
  • правене на танцови движения
  • изпражнения в бельо и уринарна инконтиненция или „намокряне на леглото“

Веднъж в дете, може да се появи запек, ако детето ви държи в изпражненията си. Много деца правят това, докато се научат да контролират червата си, по време на обучение на гърне или когато преминат към предучилищна или детска градина.

Въпреки че запекът е по-често при малки деца, отколкото при бебета, повечето случаи не са сериозни и обикновено траят кратко време. Въпреки че повечето случаи не са опасни, важно е да не пренебрегвате симптомите или да не оставяте запек нелекуван, тъй като това може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми (като фекална импакция, анални фисури и ректален пролапс).

Поддържайте детето си хидратирано

Поддържането на доброто хидратиране на детето ви ще помогне за предотвратяване и облекчаване на запек. Изберете водата като основен източник на хидратация и ограничете напитки като плодови сокове (и никакъв сок на възраст под 1 година). И не забравяйте, че освен течностите, пресните плодове и зеленчуци също могат да допринесат за правилната хидратация.

Запек при кърмачета

Когато приготвяте адаптирано мляко, първо добавете вода и след това праха, за да сте сигурни, че бебето получава достатъчно течности. Ако запекът е в съответствие дори с правилното приготвяне на адаптирано мляко, говорете с педиатър за допълнителни признаци, че вашето мъниче може да не понася добре формулата.

Въпреки че изследванията показват, че желязото във формулата може да не причини запек, всички бебета са различни. Ако смятате, че това е причината, обадете се на педиатър, преди да преминете към формула с ниско съдържание на желязо, тъй като желязото е важно за растежа и развитието.

Ако кърмите и сте загрижени за това, че бебето ви има непоносимост или алергия към храни, които ядете, свържете се с педиатър за повече информация.

Ако е необходимо, малко количество 100% сок от сини сливи, ябълки или круши може да се добави към адаптирано мляко или кърма, стига бебето да е на възраст над 4 седмици. Общата препоръка е да се дава по 1 унция на ден за всеки месец от живота до 4 месеца. Например, на 3-месечно дете ще бъде позволено да има по 3 унции на ден. Не забравяйте да обсъдите с Вашия лекар, преди да осигурите на бебето си сок. Имайте предвид, че по всяко време сокът не се препоръчва за кърмачета на възраст под 1 година.

Ако тези промени в диетата не работят или ако изобщо се притеснявате, обадете се на педиатър.

Включете много фибри в диетата на детето си, от зеленчуци, плодове, боб и пълнозърнести храни в диетата на детето си

Препоръчителното количество фибри за малки деца (деца на възраст 1-3 години) е около 19 грама фибри на ден.

Примери за храни с фибри включват ябълки и круши (поддържайте кожата за добавени фибри), плодове, сини сливи, сладки картофи, грах, броколи, боб, овесени ядки и пълнозърнест хляб или тестени изделия. Не можете да сбъркате със зеленчуци и плодове, така че предлагайте разнообразие на детето си ежедневно.

За справка, половин чаша варен фасул има около 6-9 грама фибри, 1 малка ябълка с кожа има около 3 грама фибри и половин чаша броколи или зеленчуци има около 3 грама фибри.

Проверете панела с хранителни факти върху пълнозърнести храни, за да определите количеството фибри, които те предоставят.

Избягвайте твърде много храни с ниско съдържание на фибри

Примери за храни, които са или с ниско съдържание на фибри, или не съдържат фибри, включват сирене, чипс, сладолед, месо и много преработени храни. Опитайте да замените храни с ниско съдържание на фибри за тези с високо съдържание на фибри.

Опитайте пробиотици

Пробиотиците или здравите чревни бактерии също могат да бъдат полезни за облекчаване на запека. Опитайте да добавите кисело мляко или други храни с добавени пробиотици

Кърмата съдържа както пробиотици, така и пребиотици, за които е доказано, че са полезни за здравето на червата при хора от всички възрасти. Изследванията върху формулите с пребиотици показват, че те могат да доведат до по-добра консистенция и честота на изпражненията при кърмачета. Така че, ако бебето ви се бори със запек и всички други диетични промени не са помогнали, изборът на формула с пребиотици може да е от полза.

Масажирайте бебето си

Масажът „Обичам те“ за бебета и малки деца може да бъде полезен за намаляване на запек, коремна болка, подуване на корема и газове. Прочетете Бебешки масаж: Ползи и техники за всички подробности.

Насърчавайте детето си да движи червата си

Когато тренирате гърне, питайте детето си често дали трябва да използва банята и посещавайте редовно банята, дори ако детето ви не поиска да отиде. Помогнете на детето си да се чувства комфортно в банята на места, различни от вашия собствен дом.

Ако запекът продължава, свържете се с вашия доставчик на здравни услуги

Ако детето ви изпитва постоянен запек в продължение на 2 седмици или запек, придружен от висока температура, повръщане, кръв в изпражненията, подут корем или загуба на тегло, трябва да се свържете с педиатър на детето си.

Не използвайте лечения като минерално масло, стимулиращи лаксативи или клизми, без да се консултирате с педиатър на детето си.

Укрепване на желязото с формули за кърмачета. Американска академия по педиатрия. Том 104. Брой 1 (1999).