SLENDERELLA61 SparkPoints: (386 451)
Фитнес минути: (285 997)
Публикации: 11 327
13.12.09 7:37 П

сваля

Веднъж загубих 21 килограма за 28 дни. Кожата ми изсъхна, косата ми започна да пада, гърдите ми станаха напълно плоски и ми липсваха менструациите в продължение на 9 месеца. Имах ужасно безсъние за първи път в живота си, което продължи много по-дълго от загубата на тегло.

NETTIE197 Публикации: 1,134
13.12.09 7:29 П

Нямам представа как бихте могли да отслабнете толкова много за толкова кратко време. Бавно и стабилно е най-добре.

Мнения на IAMSHE-RA: 2,590
13.12.09 6:44 П

Извинете, няма да се случи. За хората от най-големия губещ да се хранят правилно и да тренират е тяхната работа на пълен работен ден, докато са в ранчото. Нормалните хора с ежедневни отговорности не могат да очакват тези резултати. Опитайте се да постигнете тази цел и вие се настройвате само за провал. Бих искал да видя как успявате! Моля, задайте реалистични очаквания за себе си! Весели празници!

Искрови точки JULIEB45: (0)
Фитнес минути: (32 018)
Публикации: 1,264
13.12.09 5:54 П

късмет за теб . Бях на този 3 1/2 месеца и все още не съм на 30.
Единственият начин, по който ще го направите, е като гладувате ... съжалявам.

CRANBYRRE Публикации: 1 977
13.12.09 5:53 П

1-2 кг на седмица е здравословна загуба на тегло, във времето, което имате, можете да отслабнете с 4-8 кг и да поддържате здравето си

JDMAKEIT2HOT Публикации: 8,458
13.12.09 5:51 П

35 паунда за 45 дни? ммм няма да се случи! може би 10, но вероятно не 35

ЗИМНИ КРЪСТИ Публикации: 2036
13.12.09 5:29 П

О, човече. Това просто ми се струва рецепта за бедствие. Дори и да сте се справили, има шанс да го върнете доста бързо.

Няма причина да не можете да работите усилено и да отслабнете * малко * тегло, но бъдете доволни от това, което можете да загубите през този период от време, а не от това, което смятате, че трябва да загубите.

Публикации: 9 372
13.12.09 5:09 П

Наистина не мисля, че това е възможно. Може би 35 паунда за 90 дни биха били по-реалистични.

EVANIAN SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (116 039)
Публикации: 4668
13.12.09 9:15 A

НЕ МИСЛЯ, ЧЕ Е МНОГО ДОБРА ИДЕЯ - ДАЙТЕ ВРЕМЕ

BILL60 Публикации: 1 000 388
13.12.09 9:14 A

Дори не го опитвайте. Не е здравословно.

CD1086014 Публикации: 9 650
13.12.09 8:21 A

Получихте чудесен съвет. Исках да споделя статията за СП „6„ Най-големите загубени уроци, които да забравя “с вас: www.sparkpeople.com/resource/motivation_ar
ticles.asp? id = 1192

Има и друга статия, която също ще ви даде добра информация и се нарича „6 грешки при отслабване, които трябва да избягвате“, която можете да намерите тук www.sparkpeople.com/resource/motivation_ar
ticles.asp? id = 532

Надявам се това да помогне!

SILVERANDSPICE SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (5 932)
Публикации: 1,257
13.12.09 7:37 A

Съгласен съм, че няма да е здравословно да губя толкова много, толкова бързо.
Бих ви препоръчал да следвате насоките, които SP задава за вас, за вашите ежедневни нужди и да не слизате под това. Ако го направите, тялото ви може да премине в режим на глад и да задържи излишното си тегло.
Не използвам плановете за хранене на SP, но се уверете, че получавам ежедневно необходимото си количество протеини, въглехидрати и мазнини.

CD1037143 Мнения: 22 561
13.12.09 5:57 A

това е малко по-малко от килограм на ден.

Мисля, че това е опасно и нездравословно. и няма да остане настрана. и когато го спечелите, ю ще спечелите повече.

само моите две цента. и моя автоматичен отговор.

BECKYCOLVIN Публикации: 351
13.12.09 1:55 A

Въпреки че е възможно да отслабнете с 35 кг за 45 дни, това може да не е най-здравословното ви отслабване някога.

В The Biggest Loser основната им диета е много проста - постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Обикновено те ядат теглото си по 7 калории на ден (вие ще бъдете 1365).

Но нещото, което ги кара да отслабват толкова, е, че изгарят калории в продължение на 6-8 часа на ден. Между приемането на 5-700 калории по-малко, отколкото телата им изгарят съвсем естествено, те изгарят 3500 или повече калории на ден. Много малко хора имат толкова много време за упражнения.

Бих казал, че загубата на нещо, преди да отидете на почивка, ще бъде добре за вас - но не се обезсърчавайте, ако не можете да го загубите с толкова бързи темпове.

DREAMREAPER Публикации: 1
13.12.09 12:33 A

Здравейте, тежа 195 кг и височината ми е 5'5 "както днес. Отивам на почивки следващия месец и имам само 45 дни, за да сваля 35 кг. Четох за най-големия загубеняк, че използват интервални тренировки, но не не знам какъв вид матрица да следвам. Моля, някой може да ми помогне каква рутина да следвам, какво трябва да ям, благодаря .