Ако подозирате, че може да страдате от запек от целиакия, препоръчвам ви да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Въпреки че ще разгледам симптомите и лечението на запек от целиакия на моя сайт, винаги трябва да търсите лична грижа от медицински специалист.
Целиакия и запек
Един от най-честите симптоми на непоносимост към глутен и цьолиакия е запекът (заедно с подуване на целиакия или подуване на непоносимостта към глутен). Преди да се обърнем директно към запека, трябва да разберете защо целиакия причинява запек. Симптомите на непоносимост към глутен са сред най-сериозните причини за запек.
Също така трябва да разберете защо точно за вас не е добре да имате запек (освен това може да е неприятно). Запекът от целиакия е сериозен проблем, за който трябва да отделите време, за да го разберете.
Как целиакията причинява запек
Въпреки че нямаме истинско ясно и безспорно разбиране за причините за цьолиакия, сега разбираме по-добре промените, които вашето тяло преживява в резултат на това да станете или да станете пациент с целиакия.
При цьолиакия (понякога изписвана целиакия), глутенът катализира вашата имунна система, за да произведе определени високи нива на необичайни антитела. След това тези антитела атакуват лигавицата на тънките черва. Тази подплата абсорбира хранителни вещества и витамини от храната, докато се усвоява и преминава през червата.
Запек от целиакия
Лигавицата на тънките черва съдържа вили, които са като малки пръсти, простиращи се от стените на червата. Те са толкова малки, че могат да се видят само под микроскоп. Те гъсто населяват лигавицата на тънките черва, така че да създадат голяма повърхност, върху която се движи храносмилателната храна. Докато храната се придвижва през тази повърхност, вилите помагат да се усвоят и абсорбират витамини и минерали в кръвта.
Когато антителата, създадени от глутен, атакуват тези ворсинки, вилисите бавно се износват с течение на времето, често в крайна сметка се унищожават напълно.
С намаляването или унищожаването на въсичките храната се плъзга през червата по-малко усвоима и с много по-малко от погълнатите хранителни вещества по пътя.
Колкото по-нататък храната продължава, толкова повече тънките черва очакват храната да бъде усвоена и хранителните вещества усвоени. Когато частите на червата, очаквайки храната да бъде усвоена до известна степен, се опитва да обработи тази храна, тази по-късна област на тънките черва вместо това или преминава храната напълно, без допълнително смилане, или абсорбира малкото, което може - често само влагата и водата.
Това води до тъмни, твърди изпражнения и в крайна сметка до запек от целиакия.
Защо запекът е не просто неудобен, а нездравословен
Запекът не е просто болка в червата, по-малко движения на червата или много други свързани симптоми като подуване на корема и запек. Изпитването на симптоми на запек показва дисфункция в способността на тялото ви да смила хранителните вещества и да елиминира токсините.
За разлика от лошия трафик, запекът от целиакия представлява бавно транзитно време и по този начин води до резервни копия. Когато дебелото черво стане подсигурено, тогава в крайна сметка тънкото черво ще се подсили. Това след това води до забавено изпразване на стомаха в стомаха. (Сега можете да разберете защо някои хора изпитват рефлукс и киселини, когато са запек.) Това също започва домино ефект на симптомите на алергия към глутен.
Това забавяне на стомаха намалява абсорбцията на хранителни вещества във всички точки на храносмилателната система. Това поддържа токсините, които тялото ви обикновено елиминира във вашата система, за по-дълъг период, още повече облагайки имунната ви система, тъй като някои от тези токсини могат да бъдат реабсорбирани.
Как лекувате запек от целиакия?
Най-важната стъпка е да премахнете напълно глутена от диетата си. Това означава, че вече няма пшеница, ръж или ечемик или храни, които могат да съдържат съставки, получени от пшеница, ръж или ечемик (или спелта, в този смисъл). Трябва също да избягвате овеса. Въпреки че овесът по своята същност не е лош за цьолиакия, той обикновено се отглежда и обработва заедно със странични зърна, съдържащи глутен. Моля, вижте моята безглутенова килера, за да ви помогне да започнете.
Това обаче е дългосрочно решение и дори след като сте останали строго без глутен за дълго време, все още може да страдате от някои постоянни симптоми на целиакия от недиагностициране в продължение на много години. И така, как да се справим по-бързо със запека?
Любимият ми подход към запек при цьолиакия и общо естествено лекарство за запек, което е помогнало на много хора, включва комбиниране на следната поредица от процедури за запек (връзките на Amazon са предоставени за ваше удобство):
Ако правите това всеки ден от седмица до две седмици, докато интегрирате по-добри храни за запек, трябва да започнете да изпитвате значително подобрение в редовността и комфорта си. Запекът от цьолиакия може да бъде труден, затова ви призовавам да останете дисциплинирани и мотивирани.
Ако се чувствате комфортно да използвате билки при запек, прочетете статията ми за Билкови лекарства за запек.
Останете позитивни и останете бдителни
Макар че този списък може да изглежда смущаващ в началото, с известен фокус и положителна нагласа можете да направите тези точки част от ежедневието си. И преди да се усетите - стига да сте умни и дисциплинирани с диетата си без глутен - ще откриете, че премахвате запека от целиакия и се наслаждавате както на по-големия комфорт на редовността, така и на ползите от по-голямото усвояване на хранителните вещества.
Благодаря ви за четенето и наистина се надявам това да помогне. Моля, посещавайте Редовно училище за непоносимост към глутен, докато добавям и усъвършенствам уебсайта си през следващите месеци.