Запекът е състояние на червата които не се движат често, което води до сухи, твърди изпражнения. Преместването на червата може да бъде трудно и неудобно, а обръщането му е по-трудно след установяване на модела на запек.
Нека да разгледаме първо всички различни симптоми, които могат да се считат за запек, а след това ще разгледаме причините.
Разбирането на причините за запека е от първостепенно значение при научаването как да го промените.
Симптоми на запек
Симптомите на запек могат да варират в зависимост от човек, а също и от време на време. Имал съм пациенти, които мислят, че не са запек, защото редовно са премествали червата си, въпреки че честотата е била на всеки 7 дни. Здравата храносмилателна система движи червата поне веднъж дневно и колкото по-дълго остава храната в дебелото черво, толкова по-суха и твърда става. Има различни мнения по този въпрос, но повечето хора смятат, че се чувстват по-добре, колкото по-редовни са.
Най-честите симптоми на запек са:
- затруднено преминаване на изпражненията
- твърди, сухи изпражнения
- рядко изпражнение
- болка с преминаване на изпражненията
- подуване на корема и/или болка
- раздуване на корема
- усещане за непълна евакуация след изхождане
Разчитането на омекотители за изпражнения, лаксативи, дебело черво или клизми не е насочено към корена на проблема, нито тази зависимост е добра за дебелото черво. Всеки от тях е подходящ за случайна краткосрочна помощ, но знайте, че запекът не е нормален и си струва за здравето на цялата ви система, за да разберете основната причина и да го отстраните.
Причини за запек
- камъни в жлъчката
- липса на солна киселина от антиациди, ИПП, стрес, преяждане и др.
- дефицит на жлъчка
- липса на жлъчен поток
- хипотиреоидизъм
- инфекции като H. pylori
- липса на храносмилателни ензими
- дефицит на добра чревна флора
- хранителни алергии
- непоносимост към глутен
- непоносимост към млечни продукти
- липса на вода
- липса на фибри, разтворими и неразтворими
- липса на упражнения
- странични ефекти на лекарства - болкоуспокояващи, антидепресанти, антихистамини, лекарства за високо кръвно налягане и много други
- някои витаминни добавки като тези, съдържащи желязо
- нервна дегенерация
- бременност
- стрес
- редовно не отделя време за евакуация
Лечение при случайни запеци
- Приемайте ¼ до 1 ч. Л. Зехтин 4 пъти на ден в продължение на 4 дни. Вземете 3 почивни дни. Повторете.
- Пред- и пробиотици
- Разтворими и неразтворими фибри
- Релаксация и масаж
- Рициново масло върху долната част на корема
- Елиминиране на хранителни алергени като млечни продукти, пшеница и други клееви зърна
- Лаксативи
- Храносмилателни добавки за подобряване на жлъчния поток, HCl, ензими и жлъчни соли с таурин и горчиви съставки, предназначени за жлъчката и жлъчния мехур
Запек при пътуване
Едно от любимите ми средства за запек при пътуване е да приемам цели ленено семе с мен и вземете 1 ч.л., изсипете го в устата ми и го залейте с чаша вода, 1 или 2 пъти на ден. Просто и много ефективно. Не ги смилам; Не ги дъвча. Просто ги свалям по люка.
Клизми - незабавно облекчаване на запек
Клизми? Изчакайте! Преди да отхвърлите идеята, знайте, че клизмите се използват от векове по някаква причина - те действат! И не са трудни за изпълнение. Всички предложения по-горе могат да помогнат, но всяко едно от тях отнема известно време. Понякога това, от което се нуждаем, е бързото облекчаване на запека. С други думи, СЕГА. Това, което действа моментално и по-бързо от слабителното, е клизма.
Въпреки че препоръчваме да поръчате кофичка за клизма онлайн за редовна употреба с кафе клизма (който промива жлъчката, както и червата), можете да получите a комплект за клизма на флота или чанта за клизма в местния аптека днес.
Камъни в жлъчката и запек
Според проучвания има определена връзка между запека и камъни в жлъчката. Запекът или времето за „бавен чревен транзит“ е свързано с образуването на камъни в жлъчката. Бавен метаболизъм, причинен от a хипотиреоидна, просто забавя всички телесни процеси от движението на жлъчката до движението на червата. Може дори да забави мисловните процеси. Доказано е, че диетата от рафинирани храни (като брашно, хляб, тестени изделия и бяла захар) допринася и за двете състояния, както и при заседналия начин на живот.