Опитвате ли се да отслабнете? Начинът, по който готвите и особено начинът, по който печете, може да играе голяма роля за вашия успех.
Заместванията на нискокалорични рецепти ще ви помогнат да намалите мазнините и калориите от любимите си десертни рецепти. По този начин все още можете да си позволите да се насладите на диетично сладко лакомство и да поддържате диетата си в релси.
Заместители на рецепти за печене
| Вместо. | Използвайте. |
| Мляко, цяло | Обезмаслено или 1% мляко |
| Яйца | 2 белтъка на яйце или 1/2 чаша заместител на яйце на яйце |
| Захар | Смес от захар Splenda |
| Парченца шоколад | Сушени плодове |
| Ядки | Половин необходимо количество (препечено първо) |
| бяло брашно | Пълнозърнесто брашно |
| Крем, тежък | Равни части наполовина и изпарено мляко без мазнини |
| Крем, лек | Равни части 1% мляко и обезмаслено изпарено мляко |
| Сметана | Лека заквасена сметана или обезмаслено кисело мляко |
| Масло | Маргарин |
| Кисело мляко с плодов аромат | Обикновено кисело мляко без мазнини, смесено с пресни или замразени плодове |
| Бита сметана | Обезмаслено бита или изпарено обезмаслено мляко (охладено) |
| Сироп | Сироп без захар или консерви без захар или пюре от плодове |
| Кокосов орех | Необходимото половин количество (препечено за подобряване на вкуса) |
| Традиционна кора за баница | Грекерова кора на Греъм |
| Плодове, консервирани в сироп | Плодове, консервирани във вода или сокове |
Общи съвети за здравословни десерти
С заместващите рецепти по-горе, бихте могли да намалите калориите в любимите си лакомства. Но почти няма печен десерт, който да е наистина полезен за вашата диета. Но можете да се насладите на лечение без вина, ако имате предвид няколко съвета: