Смърчът/Ашли Марти
Независимо дали е лято и боровинките са изобилни на пазара, или случайно имате запаси в хладилника или фризера, смути е чудесен начин да се насладите на този добър за вас плод. Докато някои рецепти за смутита могат да съдържат скрити източници на мазнини и калории, това смути от боровинки с 2 съставки е здравословно, благодарение на киселото мляко с ниско съдържание на мазнини.
Тази рецепта призовава за пресни или замразени боровинки и кисело мляко от боровинки, но не се колебайте да използвате обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, редовно кисело мляко, гръцко кисело мляко или дори нискомаслено ванилово кисело мляко за допълнителна сладост. (Имайте предвид, че киселото мляко с повече мазнини и калории ще промени хранителната разбивка.) Не забравяйте да измиете боровинките непосредствено преди употреба. Тази рецепта може да бъде удвоена, утроена или четворна и всеки път ще излезе перфектна.